ну во первых, талия от природы тоже у всех разная, она может по сути у вас не тонкой быть и никакими упражнениями вы ее не уменьшите. Не зря себе ребра дамы некоторые удаляют, потому что по другому никак) Во-вторых, качание пресса и боковых только увеличивают в размере мышцы, соответственно и талия скорее увеличится, чем уменьшится. это нытье про сладкое меня прям улыбнуло)) сладости оказывают только негативное влияние на организм, и есть полно полезных продуктов, которые вас сделают энергичной и принесут только пользу. Вы удивитесь, насколько лучше себя почувствуете и как изменится ваш внешний вид, если откажитесь от сладкого. к тому же можно заменять фруктами. кол-во нужно в любом случае уменьшать постепенно, если будет сразу, то до срыва 1-2 дня.
ТО, что правильное питание мего дорогое, это бред полнейший. вполне можно влезть в нормальный бюджет и нехило кушать. у меня куча групп в вк и инсте по правильному питанию, миллионы сытных рецептов с 2х- 3х продуктов. И чтоб вы знали, стройная область бока-живот на 80% практически зависит именно от питания. и не забывайте много пить, минимум 2 л в лень (вода , выпитая во время физ нагрузок не считается, т.к. идет просто восстановление потерянной через пот жидкости в организме). Короче, автор) все что нужно, всего лишь желание. настоящее. и мотивация . все остальное отговорки
По поводу сладкого еще скажу, то что вы себя без него плохо и депрессивно чувствуете - это скорее психологическое. сами себя накручиваете
качаю пресс и боковые мышцы, но талия и не думает уменьшаться! я не могу без сладкого.
Талия не уменьшается даже после упражнений
помогите. качаю пресс и боковые мышцы пресса по 80 раз в день 4 раза в неделю, талия и не думает уменьшаться, просто выглядеть стало более подтянутым. на диету сесть может, но я не могу без сладкого, потому что без сладкого у меня не будет сил делать физ. упражнения, да и настроение намноооооого ухудшится. ну и с финансами не всё в порядке, на одних овощах и мясе сидеть очень дорого, а шоколад и сладости стоят дешевле. я могу, конечно, просто уменьшить количество потребляемых ккал, но буду чувствовать себя подавленно очень. талия ужасных 69 см. хочу 60, конечно же.
автор: margarita1999, 10.06.20 15:01
просмотры: +7848, комментарии: +15
все темы | главная |
-
11.06.20 12:41
-
10.06.20 20:03гречка - дёшево, полезно, сытно, энергия + яица - белок, полезно, дёшево + овощи ..капуста - самый полезный
-
10.06.20 19:22Вы не те мышцы качаете..косые только прибавляют..надо делать вакуум/наули
-
10.06.20 19:00Сладкое, это пустые калории, оно вам вообще никаких питательных веществ не даёт и энергия от него быстро испаряется. Ешьте больше белка, для роста мышц и медленные углеводы, энергии будет больше. И делайте небольшой дефицит ккал, чтобы уходил жир. Можете калории питанием урезать, можете спортом сжигать, кардио нагрузками. При этом совсем от сладкого отказываться не обязательно, но надо ограничивать его.
-
10.06.20 18:54Уберите сахар, все мучное и крохмалистое. Жареное и жирное убрать. Наварить слабый бульон куриный хочется пить пейте, хочется есть засыпьте желатин и порционно разлейте 150-200мл. Томатный сок на перекус. Отварная, запечённая рыбка с овощами. Сырые овощи. Греческий йогурт и творог. Жир полностью убирать нельзя. И упражнения должны чередоваться, день пресс, на все тело, день ноги и спина, силовые, пресс и спина, все тело, силовые... Это примерно. А так хоть сутками скручивание делайте смысла будет ноль, если в руках вместо гантелей у вас пончики
-
10.06.20 18:47Ну а как вы хотели? Покачал пресс, а сверху сахаром заели... Как жир исчезнет? Что вам больше хочется жирной быть или булки лопать? Все ваши слааааабость, вяяяялость, как спортом я заниматься буду без сахараааааа... Это все самообман. И вы это знаете.
-
10.06.20 16:57Меньше сладостей. Курицу покупайте. Иначе без белка улучшений не будет)
-
10.06.20 16:09Вы не увидите свой пресс, пока слой жира на животе не уменьшите. А если еще едите недостаточно белка, то и качаетесь почти в холостую. Мышцам нужен белок чтобы расти.
-
10.06.20 16:05От того что вы пресс качаете талия тоньше не станет только мышцы немного подрастут.
С каких пор качан капусты и морковка дороже чем шоколад? Одна шоколадка стоит в районе 100р т.е 1000 р кг сколько кг курицы можно купить? Вы исключительно мраморной говядиной питаетесь? -
10.06.20 15:49вы глубоко заблуждаетесь насчёт сладкого, чем больше вы его будете есть, тем хуже будет для вас, вашей талии, тем чаще вам будет хотеться есть
-
10.06.20 15:28А у вас она в принципе может быть, эта талия?
-
10.06.20 15:15Набор овощей, яиц и курицы стоит столько же, сколько торт. Гоните.
От косых будете квадратной даже без жира.
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- поиграли бы?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как не бояться быть собой?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- какая фамилия красивее и почему?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |