ну во первых, талия от природы тоже у всех разная, она может по сути у вас не тонкой быть и никакими упражнениями вы ее не уменьшите. Не зря себе ребра дамы некоторые удаляют, потому что по другому никак) Во-вторых, качание пресса и боковых только увеличивают в размере мышцы, соответственно и талия скорее увеличится, чем уменьшится. это нытье про сладкое меня прям улыбнуло)) сладости оказывают только негативное влияние на организм, и есть полно полезных продуктов, которые вас сделают энергичной и принесут только пользу. Вы удивитесь, насколько лучше себя почувствуете и как изменится ваш внешний вид, если откажитесь от сладкого. к тому же можно заменять фруктами. кол-во нужно в любом случае уменьшать постепенно, если будет сразу, то до срыва 1-2 дня.
ТО, что правильное питание мего дорогое, это бред полнейший. вполне можно влезть в нормальный бюджет и нехило кушать. у меня куча групп в вк и инсте по правильному питанию, миллионы сытных рецептов с 2х- 3х продуктов. И чтоб вы знали, стройная область бока-живот на 80% практически зависит именно от питания. и не забывайте много пить, минимум 2 л в лень (вода , выпитая во время физ нагрузок не считается, т.к. идет просто восстановление потерянной через пот жидкости в организме). Короче, автор) все что нужно, всего лишь желание. настоящее. и мотивация . все остальное отговорки
По поводу сладкого еще скажу, то что вы себя без него плохо и депрессивно чувствуете - это скорее психологическое. сами себя накручиваете
качаю пресс и боковые мышцы, но талия и не думает уменьшаться! я не могу без сладкого.
Талия не уменьшается даже после упражнений
помогите. качаю пресс и боковые мышцы пресса по 80 раз в день 4 раза в неделю, талия и не думает уменьшаться, просто выглядеть стало более подтянутым. на диету сесть может, но я не могу без сладкого, потому что без сладкого у меня не будет сил делать физ. упражнения, да и настроение намноооооого ухудшится. ну и с финансами не всё в порядке, на одних овощах и мясе сидеть очень дорого, а шоколад и сладости стоят дешевле. я могу, конечно, просто уменьшить количество потребляемых ккал, но буду чувствовать себя подавленно очень. талия ужасных 69 см. хочу 60, конечно же.
автор: margarita1999, 10.06.20 15:01
просмотры: +7857, комментарии: +15
все темы | главная |
-
11.06.20 12:41
-
10.06.20 20:03гречка - дёшево, полезно, сытно, энергия + яица - белок, полезно, дёшево + овощи ..капуста - самый полезный
-
10.06.20 19:22Вы не те мышцы качаете..косые только прибавляют..надо делать вакуум/наули
-
10.06.20 19:00Сладкое, это пустые калории, оно вам вообще никаких питательных веществ не даёт и энергия от него быстро испаряется. Ешьте больше белка, для роста мышц и медленные углеводы, энергии будет больше. И делайте небольшой дефицит ккал, чтобы уходил жир. Можете калории питанием урезать, можете спортом сжигать, кардио нагрузками. При этом совсем от сладкого отказываться не обязательно, но надо ограничивать его.
-
10.06.20 18:54Уберите сахар, все мучное и крохмалистое. Жареное и жирное убрать. Наварить слабый бульон куриный хочется пить пейте, хочется есть засыпьте желатин и порционно разлейте 150-200мл. Томатный сок на перекус. Отварная, запечённая рыбка с овощами. Сырые овощи. Греческий йогурт и творог. Жир полностью убирать нельзя. И упражнения должны чередоваться, день пресс, на все тело, день ноги и спина, силовые, пресс и спина, все тело, силовые... Это примерно. А так хоть сутками скручивание делайте смысла будет ноль, если в руках вместо гантелей у вас пончики
-
10.06.20 18:47Ну а как вы хотели? Покачал пресс, а сверху сахаром заели... Как жир исчезнет? Что вам больше хочется жирной быть или булки лопать? Все ваши слааааабость, вяяяялость, как спортом я заниматься буду без сахараааааа... Это все самообман. И вы это знаете.
-
10.06.20 16:57Меньше сладостей. Курицу покупайте. Иначе без белка улучшений не будет)
-
10.06.20 16:09Вы не увидите свой пресс, пока слой жира на животе не уменьшите. А если еще едите недостаточно белка, то и качаетесь почти в холостую. Мышцам нужен белок чтобы расти.
-
10.06.20 16:05От того что вы пресс качаете талия тоньше не станет только мышцы немного подрастут.
С каких пор качан капусты и морковка дороже чем шоколад? Одна шоколадка стоит в районе 100р т.е 1000 р кг сколько кг курицы можно купить? Вы исключительно мраморной говядиной питаетесь? -
10.06.20 15:49вы глубоко заблуждаетесь насчёт сладкого, чем больше вы его будете есть, тем хуже будет для вас, вашей талии, тем чаще вам будет хотеться есть
-
10.06.20 15:28А у вас она в принципе может быть, эта талия?
-
10.06.20 15:15Набор овощей, яиц и курицы стоит столько же, сколько торт. Гоните.
От косых будете квадратной даже без жира.
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как вам фоточка?»
- кто из них вам нравится больше?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- вам нравятся такие ремни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |