Не могу похудеть, вес стоит три месяца! Я вегетарианка, но люблю сухарики, чипсы, пиццу.
В общем, дело такое. Так как у нас в стране ещё карантин, я приехала из Москвы к бабушке в провинцию, все равно перевели на дистанционное обучение. Сижу тут уже месяца три. Обнаружив своё старое шмотье 4-5 летней давности я решила его померить. Маловато. Не чтоб прям вообще кошмар не лезу, но уже маловато. Решила худеть. Я и так вегетарианка, но любительница вредного (сухарики, чипсы, пиццу, картошку фри и далее). Я не скажу что это шмотье я носила будучи маленькой девочкой (мне было 18), сейчас 22. В общем, ограничила себя вредным по максимуму. Я тут уже три месяца и мое питание в основном состоит из гречи, свежих овощей и реже фруктов (яблоки в основном). От вредного я избавилась и не ем его вообще. Только в последнее время начала употреблять сладкое. Потому что без него совсем уже неск месяцев стало трудно. В этом городе нет запрета на выход из дома. И я спокойно всегда хожу, гуляю. Могу так несколько часов бродить (спорт противопоказан). Мое питание изменилось в лучшую сторону, да и образ жизни. Если раньше я питалась как попало и чем попало на ходу в универе, то сейчас оно более здоровое. И я не съедаю кастрюлю за раз (две небольшие тарелки в день и помидор с огурцом, к примеру). В общем, вышло так, что за эти три месяца вес у меня стоит. Собственно, не изменилось ничего совершенно. 175/63. Обидно и досадно. Что сделать я не знаю. Хотя я и так две недели питалась по яблоку в день и маленькому йогурту из-за нагрузки в учебе (есть не хотелось). Скинула опять же 0. Жду ваших советов, ибо такая картина мне совсем не нравится
все темы | главная |
-
06.06.20 02:03Да вес у вас большой для вашего роста я такого же роста но вес у меня 56 кг и я счастлива худенькая такая...Спорт и меньше порции пробуйте
-
05.06.20 17:08 (ответ для: Fish Mooney)Fish Mooney писал(а): Судя по описанию, вы идите в основном одни углеводы и сладкое. Сладкое тоже углеводы, но это уже совсем холостые калории. А при таком раскладе переедать очень легко. То, что гуляете много, это не о чем на самом деле. За 2 часа прогулки по парку или местным окрестностям сжигаете калорий 200-250. Потом самые просте 3 шоколадные конфетки съели типа Маски и вернули их обратно, как-будто и не ходила 2 часа. Хотя, казалось бы какие-то жалкие 3 конфетки или печенюшки. Вам надо что-то с белками решать. Либо есть больше молочки, если вы йогурты едите, то вероятно и творог должны лопать. Я бы даже не отказалась от коктейлей на основе соевого протеина, если обычной едой не всегда получается нужное количество добирать. Я думаю, что лопая одни угли, вы тупо голодная ходите и часто перекусываете. Одни углеводы надолго не насыщают. И дефицита калорий у вас в итоге нет, вот и вес стоит. Чтобы наесться нормально и потом часа 3 не чувствовать голод, надо есть сложные углеводы и клетчатку белкижирыполезные.
Хотя, если вы молочку едите, то протеин можно и сывороточный. Соевый, это для тех, кто совсем веган, вообще ничего животного не ест. Ступила я. -
05.06.20 17:05Судя по описанию, вы идите в основном одни углеводы и сладкое. Сладкое тоже углеводы, но это уже совсем холостые калории. А при таком раскладе переедать очень легко. То, что гуляете много, это не о чем на самом деле. За 2 часа прогулки по парку или местным окрестностям сжигаете калорий 200-250. Потом самые просте 3 шоколадные конфетки съели типа Маски и вернули их обратно, как-будто и не ходила 2 часа. Хотя, казалось бы какие-то жалкие 3 конфетки или печенюшки. Вам надо что-то с белками решать. Либо есть больше молочки, если вы йогурты едите, то вероятно и творог должны лопать. Я бы даже не отказалась от коктейлей на основе соевого протеина, если обычной едой не всегда получается нужное количество добирать. Я думаю, что лопая одни угли, вы тупо голодная ходите и часто перекусываете. Одни углеводы надолго не насыщают. И дефицита калорий у вас в итоге нет, вот и вес стоит. Чтобы наесться нормально и потом часа 3 не чувствовать голод, надо есть сложные углеводы и клетчатку+ белки+жиры(полезные).
-
05.06.20 16:49От воздуха не пухнут как известно. Значит ваше питание никуда не годится. Какой у вас процент БЖУ? Сколько калорий в день? Вы их вероятно съедаете всякими вредностями, а не белком тем же. К тому же если не едите мясо- значит там у вас куча углеводов и просто вы не расходуете всю эту энергию. Потом- если вам противопоказан спорт- это как? Раз много часов ходите, значит можно еще какой-то вид физической активности- что-то вроде зарядки и тд, так ваш вес начнет снижаться.
-
05.06.20 16:44Две недели по яблоку в день?! Да это натуральный голод. Организм не хочет ничего отдавать , Вы его замучали голодовками. Допрыгаетесь с таким питанием до больнички
-
05.06.20 16:30А зачем Вам худеть?
Стабильность в весе, лучший показатель того, что в душевном плане у Вас все ок! -
05.06.20 16:29 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Сколько ккал вы на сегодняшний день едите? Как дело обстоит с БЖУ? Если вы все цифры знаете, то должны понимать, что ни так с питанием.
Вы либо где-то не доедаете, а где-то потом переедаете, вот у вас ни туда и ни сюда вес не идет, стоит на месте. Третьего не дано. ИМХО. -
05.06.20 16:27 (ответ для: h6a5cl2u6bf5)h6a5cl2u6bf5 писал(а): Мне в 16 лет ставили нервную анорексию. Я была очень худой. Тощей. И конечно я знаю что такое подсчёт калорий и с чем его едят. Я всю жизнь с того момента их считаю. Иначе уже не живу
Сколько ккал вы на сегодняшний день едите? Как дело обстоит с БЖУ? Если вы все цифры знаете, то должны понимать, что ни так с питанием. -
05.06.20 16:16 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Вероятно вы едете столько же, сколько тратите, несмотря на то, что по максимуму вывели из рациона всякие вредности. Проведите эксперимент, попробуйте, хотя бы неделю вести дневник питания, взвешивать и записывать все, что едите и пьете. Тогда вам станет понятно что к чему. Это на мой взгляд первое, что стоит сделать. Т.к. чаше всего, дело именно в калориях, несмотря на то, что худеющие изначально впадают в полное отрицалово в деху: Да не может быть, я очень мало ем! А в итоге выясняется, что нифига не мало, если все подсчитать.
Вы совершенно правы. Когда я была в начале своего похудения, то в какой-то момент стала есть творог с небольшим (как мне казалось) количеством сухофруктов, куриную грудку, кашу без сахара на завтрак и еще что-то аналогично диетическое. Но вес стоял. Когда разобралась с подсчетом и посчитала пару дней калорийность всей этой еды, оказалось, что она вполовину больше, чем мне было нужно для сброса веса, хоть вроде все и правильное, и нежирное. Урезала калорийность - вес пошел вниз. -
05.06.20 16:12 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Вероятно вы едете столько же, сколько тратите, несмотря на то, что по максимуму вывели из рациона всякие вредности. Проведите эксперимент, попробуйте, хотя бы неделю вести дневник питания, взвешивать и записывать все, что едите и пьете. Тогда вам станет понятно что к чему. Это на мой взгляд первое, что стоит сделать. Т.к. чаше всего, дело именно в калориях, несмотря на то, что худеющие изначально впадают в полное отрицалово в деху: Да не может быть, я очень мало ем! А в итоге выясняется, что нифига не мало, если все подсчитать.TARDIS) писал(а): Вероятно вы едете столько же, сколько тратите, несмотря на то, что по максимуму вывели из рациона всякие вредности. Проведите эксперимент, попробуйте, хотя бы неделю вести дневник питания, взвешивать и записывать все, что едите и пьете. Тогда вам станет понятно что к чему. Это на мой взгляд первое, что стоит сделать. Т.к. чаше всего, дело именно в калориях, несмотря на то, что худеющие изначально впадают в полное отрицалово в деху: Да не может быть, я очень мало ем! А в итоге выясняется, что нифига не мало, если все подсчитать.
Мне в 16 лет ставили нервную анорексию. Я была очень худой. Тощей. И конечно я знаю что такое подсчёт калорий и с чем его едят. Я всю жизнь с того момента их считаю. Иначе уже не живу -
05.06.20 15:45Таким скудным рационом вы себе обмен веществ угробите и будете от воздуха толстеть. Питайтесь нормально и увеличьте физ нагрузку.
К слову, дефицит белка заставляет вас употреблять больше углеводов и вредностей,так как организму банально не хватает энергии. -
05.06.20 15:42Вероятно вы едете столько же, сколько тратите, несмотря на то, что по максимуму вывели из рациона всякие вредности. Проведите эксперимент, попробуйте, хотя бы неделю вести дневник питания, взвешивать и записывать все, что едите и пьете. Тогда вам станет понятно что к чему. Это на мой взгляд первое, что стоит сделать. Т.к. чаше всего, дело именно в калориях, несмотря на то, что худеющие изначально впадают в полное отрицалово в деху: “Да не может быть, я очень мало ем!“ А в итоге выясняется, что нифига не мало, если все подсчитать.
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как понимать?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- никто не пробовал вот такое вино случайно? безалкогольное.»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- как вам такая куртка? нравится?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- кто вам нравится больше?»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |