наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг! то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами.
Как приучить себя к нормальному режиму питания?
Какая у вас мотивация худеть/заниматься спортом? Я на фоне сильного стресса наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг, думаю как себя приучить, заставить кушать в меру...До сих пор прибываю в стрессе и шоковом состоянии, порой то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами, сама не могу объяснить такое поведение. Может есть какие то техники, как вы себя приучили к нормальному режиму питания?
автор: imjwcq36g50w, 28.05.20 00:48
просмотры: +8345, комментарии: +31
все темы | главная |
-
28.05.20 17:15Я в период с 19 до 21 наела 25 кг. Но это из-за “голодного“ детства, когда сладости были только на новый год и день рождения. Вот думаю вырасту и наемся от души, вот и сбылась мечта идиота . Потом опомнилась и скинула это все за год-полтора и стала даже стройнее, чем раньше была. Раньше я кайфовала от набитого до отказа желудка, а потом начала кайфовать от легкости. Это когда идешь летом в жару и с тебя не льет пот в три ручья, а когда спускаешься по лестнице, то жир на животе не трясется.
-
28.05.20 16:19нервничаешь? пей воду)
-
28.05.20 16:14 (ответ для: mt2d4hve49um)Я больше по приправам,от небольшого кол-ва ничего не случиться,соль все таки организму нужна,но она во многих продуктах и так есть,хоть мало но все же,поэтому ну если хочется солененького,то конечно съем,организм сам подсказывает,чего не хватает,мясо только вареное,ну в супе я имею ввиду или с духовки,ну а шашлык,отдельно никто не будет мне делать)))солят,перчат,едим все,правда пить потом постоянно хочу и привес пол кг на след.день может быть,соль же воду задерживает,потом конечно все уходит,балую я себя,ограничения есть,но не критические,чтоб ночью встать и все с холодильника сожрать и не вспомнить такого нет ))),самое главное не пропускать прием еды,чтоб у организма паника без еды не началась,если я на долго ухожу,беру фрукты с собой
-
28.05.20 16:11 (ответ для: mt2d4hve49um)mt2d4hve49um писал(а): Да,наверное, надо перетерпеть какое то время.А если соевый соус вместо соли?
Можно, но надо смотреть состав, они разные бывают. -
28.05.20 14:51 (ответ для: Дымушка)
А мясо,рыбу?добавляете соль?Дымушка писал(а): Ну овсянку без соли и сахара,грушу режу кусочками и добавляю,гречку полностью без соли,но я с ряженкой мешаю,вроде не плохо,а в пркуску с зеленым салатом вобще вкусно кажется,я стараюсь всегда к гарниру летний салатик,так вкусней,заправляю сметаной 12 ну щепотку соли добавлю -
28.05.20 14:50 (ответ для: МайскийМотылек)
Да,наверное, надо перетерпеть какое то время.А если соевый соус вместо соли?МайскийМотылек писал(а): Я вклинюсь и тоже отвечу Это тоже дело привычки, она пресная только поначалу, а затем вкус самой еды начинает выявляться. И можно заменить обычную соль морской - она гораздо полезнее, а количество сокращать постепенно. -
28.05.20 12:07 (ответ для: mt2d4hve49um)mt2d4hve49um писал(а): А что вы перестали есть с солью?мне кажется еда такая пресса без неёТоже стараюсь ограничивать,но мне проще не есть сладкое,чем отказаться от соленого
Я вклинюсь и тоже отвечу) Это тоже дело привычки, она пресная только поначалу, а затем вкус самой еды начинает выявляться. И можно заменить обычную соль морской - она гораздо полезнее, а количество сокращать постепенно. -
28.05.20 12:07 (ответ для: mt2d4hve49um)Я тоже так думаю)))
-
28.05.20 12:02 (ответ для: mt2d4hve49um)Ну овсянку без соли и сахара,грушу режу кусочками и добавляю,гречку полностью без соли,но я с ряженкой мешаю,вроде не плохо,а в пркуску с зеленым салатом вобще вкусно кажется,я стараюсь всегда к гарниру летний салатик,так вкусней,заправляю сметаной 12% ну щепотку соли добавлю
-
28.05.20 11:59 (ответ для: Дымушка)
Он ведьмаДымушка писал(а): Муж тоже ооочень любит сладкое,у нас другой раз чуть ли не драка за сладкоеможет за раз пол кг торта съесть,я серьезно,ну ему то ничего,все таки не каждый день да и работает он физически по 12 часов,плюс огород по выходным,он худенький,ест и не толстеет -
28.05.20 11:58 (ответ для: Дымушка)
А что вы перестали есть с солью?мне кажется еда такая пресса без неё((Тоже стараюсь ограничивать,но мне проще не есть сладкое,чем отказаться от соленогоДымушка писал(а): Я когда первый раз без сахара попробывала,чуть не сдохла,ну такой поток сладостей каждый день,чай с 3- мя л.сахара,а тут пустенько както,безвкусно ,ну ниче,за пару тройку дней привыкла,сейчас если хоть ч.ложка,так ужас как сладко кажется,и соль тоже сократила в двое- трое -
28.05.20 11:51 (ответ для: МайскийМотылек)Ну да,ощущать себя стала легче физически,одежда намного лучше сидит,а то раньше вылазило со всех сторон)) ну не,я не так много весила конечно 63 гдето,но мне не комфортно очень было,одежду свободную выбирала,а сейчас и леггинсы в обтяжку не стыдно одеть))
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок!»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- какая сумка вам нравится больше?»
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- это красивая худоба или перебор?»
- норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с удавлением мозолей. он никогда не делал.»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- лет 7 назад обращалась к психиатру и психологу, жаловалась на тревожность. сказали, что нет тревожности.»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- какая сумка вам больше нравится?»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- кому красный идет больше?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |