ненавижу себя! как не срываться на запретную еду? сорвалась очень сильно, ела чипсы, конфеты и булку.
А есть тут кто худеющий, или кто уже похудел и доволен собой? Я поставила себе цель на 30 дневной программе похудеть, жесткие тренировки и пп, в маленьких количествах. На 15 день я сорвалась и очень сильно. Ела чипсы, конфеты и булку. Мне этого хотелось, плюс меня вывело из себя пару моментов, и я не думая начала есть. Ненавижу себя за это, сегодня буду тренироваться жестче чем всегда и больше по времени. Как не срываться? У вас было такое? Я прям в депрессии аж
автор: er5o4t43pfp4, 23.05.20 13:11
просмотры: +5743, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.06.20 21:11самый лучший способ - убрать все вредности и заменить их на полезности. Еще есть хороший способ - отвлечься на прогулку или что-то еще, чтобы не срываться на вредную еду.
-
23.05.20 20:41Я сегодня чуть не сорвалась. Стояла и смотрела на витрину с пирожными. Еще 2 месяца назад обязательно бы купила 3 шт.Но сегодня я удержалась
-
23.05.20 20:22Так зачем себя так жестко ограничивать то во всем? Я считаю что худение должно быть в радость, Вы просто должны придерживаться правильного питания и заниматься хоть какими-то упражнениями, а вот например в конце недели, если есть такие-то результаты, например уменьшились см или кг, то побаловать себя кусочком шоколадки. А если уж Вы съели больше чем нужно, то нужно это сразу сбросить, например погулять, сделать упражнения, побегать даже.
-
23.05.20 17:42Чем жёстче запреты, тем сильнее срывы. Обычное дело.
-
23.05.20 16:22Считайте калории.Не корите себя за сьеденную вкусняшку.А вообще должна быть мотивация,что лучше -слопать булку или увидеть отвес на весах.
-
23.05.20 16:16Главное, не корить себя, а любить. Хоть это бывает и сложно, но научиться нужно!))
ПП в малых количествах и занятия спортом одновременно возможно тому виной.
Я худею, считаю калории. К примеру, если я не двигаюсь - то калораж (и при разумном подходе количество еды) меньше, чем тогда, когда я занимаюсь спортом.
Откройте калькулятор калорий с учетом стиля жизни (у меня, к примеру, малоподвижный) и с целью похудеть я отнимаю от нормы калорий 10-30%. Эта норма калорий зависит также от соотношения вашего роста/веса. Нельзя для похудения переходить резко на осень малое количество еды. Поищите в интернете такую информацию.Удачи в похудении!
P.S. я сама часто срываюсь на вредную для меня пищу, т.к. дома семья и все питаются неправильно. У меня нет силы воли и я нарушаю часто. Но стараюсь все же придерживаться -
23.05.20 16:11Я тоже худею. На этой неделе сорвалась 2 раза из-за д/р мужа.
Ну что-ж жизнь продолжается, взяла себя в руки и снова худею, упражнений побольше добавила. Мне кажется, что совсем без срывов невозможно, это идиллия. Главное, если сорвалась, на следующий день взять себя в руки и продолжить двигаться к цели. Чем дольше находишься на правильном пути, тем меньше срывов. -
23.05.20 16:07Это нормально, сила воли лимитирована, доказано учеными. Поэтому во избежание подобных незапланированных ситуаций самое важное - это не покупать вредное домой. Я перестала, говорю себе: сильно захочешь - соберёшься и дойдёшь до магазина, ещё ни разу не собралась :-) Но покупают домашние, хорошо хоть, из этого далеко не все люблю.
Если съела что-то и это меня расстроило, выхожу на улицу сразу же и гуляю с шагомером в телефоне -
23.05.20 15:46не покупаете то, что считаете вредным, и все. у меня такая любовь к шоколаду, помогает только то, что я его не покупаю.
-
23.05.20 15:31Недавно прочла такую правильную мысль, что в похудении скорость это не главное(раньше тоже для меня это было важно)! Что вы будете делать через 30 дней, когда похудеете? Начните есть и ваш жир опять вернётся.
Если вы склонны к полноте, то худеет вам придётся всю жизнь, просто нужно будет выбрать для себя в систему питания, которая вам подходит: ПП, иг, Кето....
Срывы бывают абсолютно у всех худеющих! Сорвались сегодня ?ничего страшного, завтра продолжайте как ни в чём ни бывало. -
23.05.20 15:31Не знаю как. Я не имею цели похудеть, но мне нежелательно некоторые продукты для здоровья.
Все равно потребляю иногда. Подаюсь искушению -
23.05.20 15:27Ничего от одного раза не будет. Вы в принципе можете раз в неделю позволить себе например съесть одну булку. Это нормально. Иначе все равно будет срыв, и вы будете голодными глазами смотреть.
- это слишком сексуальное фото?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как вам этот портрет?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как не бояться быть собой?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |