главная разделы рецепты клубы +1 дневники +8 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку! количество можно же уменьшать?

Вопрос про физкультуру!
Днём сидячий образ жизни практически. До крови и пота не нужно, просто хочу создать хоть какое-то движение, заниматься по вечерам.
Скачала приложение с упражнениями для всего тела.
1. Перед началом этих упражнений нужно делать разминку какую-то?
2. Если я дохляк, не могу в первый день сразу сделать 20 приседаний, 20 отжиманий, планку.... Их количество можно же уменьшать? Или просто разбить количество приседаний и тд на два раза.

автор: шибушная извилин, 20.05.20 07:08              просмотры: +3754, комментарии: +16
все темы главная
  • 21.05.20 05:08
    Разбейте на несколько подходов по 5 раз, с перерывом в 2-3 минуты
    На скакалке можете попрыгать.
  • 21.05.20 01:45
    Как вам удаётся вести сидячий образ жизни с детьми? Я после рождения дочки и руки накачала себе таская 13 кг ребёнка и ноги с бёдрами подтянулись знатно, так как с коляской 10 км в день наматывала, а то и больше. Сейчас дочка учится по ступенькам спускаться/подниматься, так за прогулку можем 40 минут по лестнице вверх вниз шагать, ноги огнём горят
    По теме, конечно, начинайте с малого, делайте сколько можете и ещё пару раз через немогу.
  • 20.05.20 22:00
    Когда-то я тоже могла только 10 приседаний сделать, теперь могу сделать 100. Начните с того, что можете и делайте каждый день понемногу увеличивая количество раз. Только не бросайте, снова все атрофируется.
  • 20.05.20 20:45
    делайте такое количество, при котором не будете сильно уставать, но при этом часто (хотя бы раз в день), главное не менее 2х месяцев без перерыва
  • Суставная разминка, потом можно походить на месте, побегать в захлест, прыжки, имитация скакалки. Когда разогреетесь, приступайте. но думаю дохлеку и такая активная разминка хорошо прокачает кровь и мышцы.
    Оканчивать тренировку надо заминкой и растяжкой. Если у вас есть инстаграм, забейте колсанова.фит, она проводит онлайн тренировки 4 раза в неделю, бесплатно, как раз уровень начинающих.
  • 20.05.20 19:08 (ответ для: шибушная извилин)
    шибушная извилин писал(а): раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!

    Делайте сколько можете, если 5-10 то это нормально. Постепенно повышайте кол-во повторов. Плюс можно добавить ходьбу, потом бег.
  • 20.05.20 18:35 (ответ для: Кошка_в_белом)
    Кошка_в_белом писал(а): Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через не могу не будете мучить себя.
    раньше я много двигалась, А после того как в декрет вышла, совсем начала вести сидячий образ жизни, за исключением конечно беготни за детьми... мне самой это не нравится, что не могу действительно хотя бы 20 приседаний сделать нужно с чего-то начинать!
  • Разминка по хорошему нужна) Но, я, когда начинала не делала ее. Если вы не можете выполнить ту базу, которую хотели, значит уменьшайте нагрузку, и только потом, когда организм привыкнет, то и увеличите ее) У вас будет свой план тренировок)
  • 20.05.20 15:53
    Разминка обязательна, как минимум минут 10. Но чтобы не сделать 20 приседаний? У вас со здоровьем проблем нет? Это ж получается совсем мышцы атрофированы считай, раз даже такую легкую нагрузку не переносят? Так то конечно можно делать меньше раз, вы ж через “не могу“ не будете мучить себя.
  • Поняла, девочки! Спасибо ))
  • 20.05.20 08:18
    Да первые недели две нагрузку не давайте.
    Все исподволь. “Костьми лечь“ дело не хитрое.
  • 20.05.20 08:00
    Разминку делать обязательно! Хотя бы 5 минут. Тело нужно разогреть.
    Конечно не нужно делать упражнения до обморока, только потому что в программе написано так надо сделать. Увеличивайте интенсивность постепенно, через неделю-две сможете делать так, как в программе. Телу нужно привыкнуть к физ.нагрузкам

Последние дневники за: июль 2020 г.

участница
дневник
дата
Jeniulka +12 -3 Работодатель не платит уже три недели декретные, кто сталкивался? » 29.05 00:26 +7 +6 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Bogema146 +136 Вчера на работе сдавали кровь на антитела. отрицательный. т.е. не болею и не болела, антител нет. выявили 10 бесимптомных. » 28.05 16:16 +5
Rita mayer +136 Мои личные успехи за первые пол года материнства » 28.05 11:23 +5 +7
Rita mayer +136 Придумала себе оздоровительно-развлекате програму на лето » 28.05 11:19 +2 +3
Eiwtm0bj2td4 В 17.0 уборка дома готовка » 28.05 10:36 +1 +8 спортивные занятия
рацион
Kosadereza -144 А дождь всё идёт. » 28.05 01:18 +1 +9
Рыжая аидо4к +20 +136 Как всё начиналось » 28.05 01:04 +3 +8 спортивные занятия
рацион
Рыжая аидо4к +20 +136 Вечер добрый » 27.05 23:25 спортивные занятия
рацион
Дзен -144 Сегодня такой день хоший был! много всего успела сделать и при этом не устала.вот почаще бы так, а то в последне » 27.05 23:00 спортивные занятия
рацион
Jeniulka +12 -3 У родителей! у нас зубы, два уже! » 27.05 22:34 +2 спортивные занятия
рацион
***зефирочка +136 Вторая неделя кето пошла. всё прекрасно но только пмс и отвесов наверно ждать не надо » 27.05 20:10 +4 +6 похудела -кг
Bd007espt9au Мои попытки похудеть = » 27.05 17:31 +2
-very well- Хочу на треню, скоро откроют фитнес центр. » 27.05 15:34 +2 рацион
-very well- Изменение в весе » 27.05 15:29 +9 похудела -кг
Долли к Пью по утрам и вечером тёплую воду с лимоном или лаймом. » 27.05 10:06 +1 +4 похудела -кг
рацион
Алекс74 +15 +136 Сдвинули учебу на неделю » 27.05 07:30 +29 +12
Relax_easy -144 Всем привет, я вернулась. на японку не села. проблемы большие. » 27.05 00:54 +2 +13
Иришка37 Подсчёт калорий и ограничение в еде даёт результаты. конечно не без помощи упражнений » 26.05 21:33 +2 +3 похудела -кг
Бурундучок66 +136 Возвращаюсь назад » 26.05 20:49 +3 +10
Арамат +136 Давно здесь не была. и немного удивилась, тому что когда-то был вес17, 8кг. сечас почти вернулся прежний .126,1 »мечтательное 26.05 19:55 +3
Babenfuhrer +5 -144 Учеба закончилась.!у » 26.05 15:43 +2 +5
Ледисовершен +136 Ох как время летит,месяц прошел время летит,жизнь бурлит благодарю,все хорошо как всегда. занимаюсь собой,семьёй » 26.05 14:40 +12 +7
Шибушная изв Вчера узнали, что соседка короной заболела на дачах. её забрали в больницу, сказали из симптомов была боль в горле »задумчивое 26.05 14:35 +2 +9 рацион
Sladkoezhkap Хелоу.мой первый день кето-диеты.опять перебрала с белками.щит. » 26.05 14:19 +1 +6 рацион
Sweetcool -144 Отвесик » 26.05 13:06 +1 +5 похудела -кг
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +220
тема содержит фото как вам картина? похоже на сосны? может что-то исправить? » +25
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +159
вы любите мучное? едите его или отказались? » +63
мой парень надоел мне говорить, что я поправилась! я люблю поесть, а он может » +28
нарастила волосы, знакомые теперь гламурной фифой считают, я же 10 тысяч отдала! » +22
ты че ещё придумала?! какой родила, такой и ходи! и мужу моему постоянно говорит, » +31
где можно купить повседневные простые, но стильные платья? » +12
за жизнь женщины испытывают больше физической боли, многие болезни поражают » +26
для вас молодёжь - это люди до какого возраста? » +44
мне становится плохо от осознания что у меня нет ни одного близкого человека » +14
как смириться с тем, что ты серая масса посредственность? а хочется общаться » +7
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +56
без свидания пригласила к себе на ужин! такие непригодны для серьезных отношений, » +40
всеми пользуюсь, веду себя высокомерно! хоть и влюбляюсь, но не доверяю и посылаю » +33
фетиш в голове, меня безумно тянет на мужчин отважных смелых, героически защищающих » +16
тема содержит фото какой цвет волос терпеть не можете? какой вам нравится? » +33
тема содержит фото какой из этих купальников вам больше нравится? » +20
не могли решить быть в отношениях или нет, всё это время часто просто гуляли » +7
ты одна живёшь? какая у тебя машина? как бы вы расценили подобные вопросы от » +18
тема содержит фото как вам шкафчик в ванную? нашла за 10 евро » +12
как отучить мать обзывать меня? она обзывается по пустякам. » +37
тема содержит фото нравится платье, но кажется, что как-то пошло смотрится. как думаете? » +29
тема содержит фото оказывается на лицо клеят! для молодости, красоты, от морщин, отёков! реально » +26
в каком возрасте вы стали жить отдельно от родителей? съехали на съем или купили » +29
отпуск в ставрополье »
тема содержит фото оцените фото! нравится или нет? » +51
когда вы впервые в жизни пережили сильный стресс? потрясение? » +41
кто замужем или встречается с иностранцем? вы это планировали или просто так » +38
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +108
какой вам больше нравится: золотистый блонд или платиновый? » +13
вчера был с компанией на шашлыках, а сегодня впервые не написал с утра и не » +17
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » +21
какая есть альтернатива этому методу обследования? боюсь рвоты и болей при » +20
тема содержит фото с чем одеть эти сапоги? оцените! » +43
от любой работы физически плохо. мне неинтересно ничего! хочу иметь пассивный » +19
как часто вы готовите? или предпочитаете в кафе питаться? » +24
тема содержит фото оцените меня/ как я вам, красивая или симпатичная? сколько лет бы дали? что » +18
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +101
тема содержит фото оцените купальник. как вам? носили бы такой? » +19
у меня к вам вопросов нет. я хочу вас поблагодарить! » +6
хочу взять айфон в кредит! это сродни ужасу какому-то. оправдана ли такая техника » +37
и тут я написала ему - я тебя хочу! в ответ получила - уже не плохо. это как » +12
ни с того, ни сего стала бояться быть одна в квартире! чудятся шумы и звуки. » +43
стоит ли при 118 кг подключать спорт? » +38
вы любите жидкие или густые тональные крема? что удобнее наносить? » +17
подошла цыганка с ребёнком, я дала немного денег. потом она вернулась и попросила » +20
- будут деньги, приезжайте! я в недоумении. что нужно было ответить? » +20
пристала компания мамашек! крикнула на одну овца и тут ее понесло! иди сюда, » +56
с подругой не получилось и переключился на меня. я поприкалывалась и забила, » +20
бросай её, она тебе не пара, тебе нужна домашняя, а это черти что! он вроде » +11
чего хорошего произошло у вас сегодня за день? будем делиться позитивом! » +35
мама постоянно твердит: выходи замуж! а я замуж не хочу. сама она вышла в 16, » +32
важны ли подруги в нашей жизни? у меня их нет и меня всегда это радовало. женский » +78
тема содержит фото вам нравится платье? красивое, летнее. » +13
столкнулась с таким диагнозом. врачи говорят, что если не планирую рожать в » +9
изменяет, ходит с другой счастливый! рассказать ей и не лезть? мы не подруги, » +15
как бы вы назвали дочь и сына? » +73
малознакомый мч звонит на видеосвязь в 3 часа ночи, я скидывала три раза. пишет: » +16
тема содержит фото на ваш взгляд какая фигура красивее? » +36
у нас с 3 июля открылись библиотеки! но попасть туда можно по предварительной » +12
тема содержит фото хочу записаться на pool-dance. но кажется, что это чересчур и моя фигура плосковата » +9
посоветуйте стойкую краску для бровей, которая вам понравилась » +8
что лучше - формы или плоскость? красивые формы (грудь+попа) и небольшой животик » +70
на тусовке поцеловалась с лучшим другом своего парня! говорить ему? считается » +16
назвала меня бесплодной! не могу до сих пор простить сестру! я обязана поздравить » +49
дочка любит собой любоваться, красить губы гигиенической помадой и мазать руки » +32
для того, чтобы худеть, мне нужно 2100 ккал, карл! вес - 122. впала в ступор. » +33
может ли сахарозаменитель тормозить потерю веса? за день пью 10-12 таблеток » +14
девушки, у которых плотный график, у вас дома чисто? вы успеваете постоянно » +86
я не помню чтобы ты сдавала, я что, должна помнить всех? группа мне не указ, » +6
вы умеете наслаждаться каждым днём и всем, что в нём происходит или ждёте каких-то » +49
переживаю, вдруг что-то случилось во время починки машины. я в панике, ничего » +29
когда у вас была свадьба, где вы размещали родителей и других родственников » +4
тема содержит фото купальник купила, верх по размеру как вам? мне ведь нечего снесняться? » +151
жалуется на ногу, говорит что болит бедро, не кости, а само мясо. к какому » +4
взрослый преподаватель в шутку стучит по попе, смотрит улыбается. ощущаю себя » +14
а я ничего такого не делала! и делает круглые глаза. специально не закрывает » +18
тема содержит фото кто-нибудь пробовал этот чай? он сейчас страшно модный. как вам? стоит своих » +23
тема содержит фото оцените образ. красиво? » +10
муж хочет, чтобы жена ушла из квартиры и поселить там беременную любовницу! » +51
после интима сказал спасибо и не пишет две недели. чувствую себя использованной. » +67
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » +305
женщина водитель должна уметь заменить колесо и немного разбираться в машине? » +78
жизнь полностью разрушилась! люди сторонятся, хамят, толкают. у меня позднее » +328
тема содержит фото как я вышла на этом фото? » +36
тема содержит фото не могу определиться с выбором платья! в каком лучше или все плохо? » +36
тема содержит фото как вам мои волосы? » +22
есть ли у вас возрастые изменения? морщинки или заломы? » +41
честно сказала, что замужем. не пишет второй день, зашкребли на душе кошки. » +32
чем занимаетесь, кроме работы, интернета, тв? что привносит в вашу жизнь позитив, » +23
кто делает шугаринг рук на постоянной основе? волоски такие же мягкие или становятся » +8
как часто вы сдаете мазок с шейки матки? при каждом визите или только по показаниям? » +10
какой цвет волос мне подойдёт? » +28
тема содержит фото не смотрится ли по-детски? в моде сейчас аппликации? как вам? » +12
сказал, что кольца нет на руке, могу делать что хочет. лапал, любит ее, а лез » +21
однажды вызвала повесить светильник за 2 тысячи, а содрать хотели 4500! нужна » +19
тема содержит фото нормально ли выгляжу в беременность? срок 11 недель. » +34
крутили роман с парнем подруги или сестры? или ваша порядочность не позволила » +23
удаление волосков на ногах пинцетом. может они будут медленнее отрастать? » +10
что лучше для подходит для подготовки к егэ по математике: репетитор или онлайн-школа? » +2
как объяснить брату, чтобы не тратил бездумно деньги, которые посылают родители. » +15
тема содержит фото я худышка на ваш взгляд? » +62
может скоро в декрет? всё внимание приковано к моему животу, а я ещё умудрилась » +45
завидую девушкам, которые вообще не красятся и отлично выглядят. а я смою макияж » +21
как живётся некрасивым девушкам? есть ли друзья, молодой человек? как относятся » +22
тема содержит фото кто-то носит ниточки вместо купальника, кто-то сдельные купальники! совершенно » +36
что реально портит вас? какие у вас имеются недостатки во внешности? стараетесь » +47
стали бы продолжать отношения с тем, кто не может вас удовлетворить? или это » +15
узнали срок, схватились за голову! бегом, у вас уже все плохо! начали втирать, » +6
часто выпивает и делает скандалы! когда на меня злой, то всё ломает и кидает. » +24
вы видите что-то оскорбительное в слове отпрыск? например, если так скажут » +54
похудела с 67 до 59 за 2,5 месяца. я молодец? еще 3 кг хочу. » +9
тема содержит фото как вам такой цвет волос? они длинные, живые и блестящие » +23
стоит ли отказываться от коровьего молока? как относитесь к растительному? » +22
тема содержит фото ужасные или нормально? как вам волосы? » +26
мне кажется, что она придирается ко мне! замечаю это по тому, как здоровается » +18
ребенку вредно быть постоянно в памперсе! да лучше уж в нем, чем постоянно » +30
как реагировать на неприятные вопросы от родственников и знакомых, на которые » +14
знакомые буквально зачморили, что в 25 жить с родителями - это дно и ниже уже » +44
торт испечь хочу! а он мне: и как ты его делать будешь?! не знаю как праздновать » +16
отпуск в ставрополье »
тема содержит фото какой из этих купальников вам больше нравится? » +20
не могли решить быть в отношениях или нет, всё это время часто просто гуляли » +7
у меня к вам вопросов нет. я хочу вас поблагодарить! » +6
кто замужем или встречается с иностранцем? вы это планировали или просто так » +38
ты одна живёшь? какая у тебя машина? как бы вы расценили подобные вопросы от » +18
бросай её, она тебе не пара, тебе нужна домашняя, а это черти что! он вроде » +11
и тут я написала ему - я тебя хочу! в ответ получила - уже не плохо. это как » +12
мама постоянно твердит: выходи замуж! а я замуж не хочу. сама она вышла в 16, » +32
какой вам больше нравится: золотистый блонд или платиновый? » +13
фетиш в голове, меня безумно тянет на мужчин отважных смелых, героически защищающих » +16
тема содержит фото оцените меня/ как я вам, красивая или симпатичная? сколько лет бы дали? что » +18
я не помню чтобы ты сдавала, я что, должна помнить всех? группа мне не указ, » +6
тема содержит фото оцените купальник. как вам? носили бы такой? » +19
тема содержит фото как вам картина? похоже на сосны? может что-то исправить? » +25
вчера был с компанией на шашлыках, а сегодня впервые не написал с утра и не » +17
когда у вас была свадьба, где вы размещали родителей и других родственников » +4
у нас с 3 июля открылись библиотеки! но попасть туда можно по предварительной » +12
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » +21
где можно купить повседневные простые, но стильные платья? » +12
мой парень надоел мне говорить, что я поправилась! я люблю поесть, а он может » +28
как смириться с тем, что ты серая масса посредственность? а хочется общаться » +7
за жизнь женщины испытывают больше физической боли, многие болезни поражают » +26
столкнулась с таким диагнозом. врачи говорят, что если не планирую рожать в » +9
жалуется на ногу, говорит что болит бедро, не кости, а само мясо. к какому » +4
тема содержит фото хочу записаться на pool-dance. но кажется, что это чересчур и моя фигура плосковата » +9
тема содержит фото вам нравится платье? красивое, летнее. » +13
от любой работы физически плохо. мне неинтересно ничего! хочу иметь пассивный » +19
тема содержит фото как вам шкафчик в ванную? нашла за 10 евро » +12
тема содержит фото оцените образ. красиво? » +10
подошла цыганка с ребёнком, я дала немного денег. потом она вернулась и попросила » +20
тема содержит фото на ваш взгляд какая фигура красивее? » +36
что лучше для подходит для подготовки к егэ по математике: репетитор или онлайн-школа? » +2
всеми пользуюсь, веду себя высокомерно! хоть и влюбляюсь, но не доверяю и посылаю » +33
тема содержит фото как вам мои волосы? » +22
малознакомый мч звонит на видеосвязь в 3 часа ночи, я скидывала три раза. пишет: » +16
посоветуйте стойкую краску для бровей, которая вам понравилась » +8
мне становится плохо от осознания что у меня нет ни одного близкого человека » +14
тема содержит фото нравится платье, но кажется, что как-то пошло смотрится. как думаете? » +29
как объяснить брату, чтобы не тратил бездумно деньги, которые посылают родители. » +15
вы любите жидкие или густые тональные крема? что удобнее наносить? » +17
тема содержит фото что это за цвет волос? очень нравится » +2
как часто вы готовите? или предпочитаете в кафе питаться? » +24
- будут деньги, приезжайте! я в недоумении. что нужно было ответить? » +20
в каком возрасте вы стали жить отдельно от родителей? съехали на съем или купили » +29
сказал, что кольца нет на руке, могу делать что хочет. лапал, любит ее, а лез » +21
как отучить мать обзывать меня? она обзывается по пустякам. » +37
какой цвет волос мне подойдёт? » +28
как реагировать на неприятные вопросы от родственников и знакомых, на которые » +14
чем занимаетесь, кроме работы, интернета, тв? что привносит в вашу жизнь позитив, » +23
изменяет, ходит с другой счастливый! рассказать ей и не лезть? мы не подруги, » +15
какая есть альтернатива этому методу обследования? боюсь рвоты и болей при » +20
есть тут любители чёрной икры? где покупаете? » +15
пыталась помочь и оградить свою семью от этой шарлатанки, но не получилось, » +8
тема содержит фото кто-нибудь пробовал этот чай? он сейчас страшно модный. как вам? стоит своих » +23
мне кажется, что она придирается ко мне! замечаю это по тому, как здоровается » +18
женщина водитель должна уметь заменить колесо и немного разбираться в машине? » +78
может ли любящий человек, взять и перестать звонить и писать целые сутки? » +12
есть ли у вас возрастые изменения? морщинки или заломы? » +41
как живётся некрасивым девушкам? есть ли друзья, молодой человек? как относятся » +22
с подругой не получилось и переключился на меня. я поприкалывалась и забила, » +20
выложила фото моего сына крупным планом, хотя я говорила и она знала что я » +24
завидую девушкам, которые вообще не красятся и отлично выглядят. а я смою макияж » +21
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +56
кто из вас живёт один, вам страшно было первое время, долго привыкали? не одиноко? » +5
для вас молодёжь - это люди до какого возраста? » +44
вы видите что-то оскорбительное в слове отпрыск? например, если так скажут » +54
устала от нытья матери! деньги больше давать не буду! зп у неё небольшая, но » +16
может скоро в декрет? всё внимание приковано к моему животу, а я ещё умудрилась » +45
честно сказала, что замужем. не пишет второй день, зашкребли на душе кошки. » +32
пристала компания мамашек! крикнула на одну овца и тут ее понесло! иди сюда, » +56
уважаемый модератор, почему вы игнорируете мои запросы на удаление тем, в которых » +4
в роду ни одного аллергика, и вот к 24 годам появилась на рыбу и обезболивающие! » +21
поправилась на 6 кг. не знаю как быть. вроде и стараюсь меньше кушать, спорт » +20
чего хорошего произошло у вас сегодня за день? будем делиться позитивом! » +35
тема содержит фото кто-то носит ниточки вместо купальника, кто-то сдельные купальники! совершенно » +36
согласились бы, когда дети вырастут, отдать им дом напополам, а себе купить » +51
я среднего роста. хочется, чтобы он был выше. встречаются ли с парнем моего » +23
тема содержит фото оцените фото! нравится или нет? » +51
было все идеально, но сказал, что переживает прошлые отношения! согласилась » +16
любовь или просто интим? как понять, что мне нужно? » +19
проблемы с гормонами. обязательно ли проходить терапию? может гормоны сами » +8
дочка любит собой любоваться, красить губы гигиенической помадой и мазать руки » +32
тема содержит фото никогда не носила такое! как вам такая толстовка? не слишком ли мрачно? не » +21
сразу за интимном приезжал! на такого нельзя положиться - ветреный гуляка. » +8
дочь без нашего ведома взяла компьютер в рассрочку! платить придётся нам. а » +36
на все закрывала глаза, но больше меня он не устраивает. делала вид что все » +7
на тусовке поцеловалась с лучшим другом своего парня! говорить ему? считается » +16
не виделся со мной уже неделю! говорит, очень устает. до этого все было хорошо, » +18
вы знакомы со своими соседями по подъезду? » +37
только попробуй! ещё издеваться над собой будешь! зачем унижаешь меня? а зачем » +19
получаюсь из блондинки то как желток жёлтая, то как мальвина голубая! к нам » +13
у вас есть татуировки? как они помогают в жизни? » +25
к чему вспоминать ее, если уже и это в прошлом все! а ваш мужчина рассказывал » +15
нормально ли идти на тусовку, где будет половина парней, без парня? » +14
завтра гости придут, хочу поставить на стол слоенный салатик. поделитесь рецептом. » +28
ты че ещё придумала?! какой родила, такой и ходи! и мужу моему постоянно говорит, » +31
всё до одного места! волосы, как у швабры-щётки! тяжело носить даже. как уменьшить » +12
каждый месяц уходит много денег на косметику, тренажерку, салоны, а счастья » +20
я влюбилась в певицу! представлена там не в лучших красках, но я не могу перестать » +7
тема содержит фото какой цвет волос терпеть не можете? какой вам нравится? » +33
назвала меня бесплодной! не могу до сих пор простить сестру! я обязана поздравить » +49
сильно устаю. хотелось бы ходить реже, но родители обижаются. хотят, чтобы » +21
прям как камень на душе. два раза заходил, а сообщения мои не прочитаны! видела » +47
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +101
очень понравился парень, но ума не приложу как с ним познакомиться! как-то » +29
хочу взять айфон в кредит! это сродни ужасу какому-то. оправдана ли такая техника » +37
девушка, вы ищите остановку? промямлила еле слышно нет и ушла. парень подумал, » +3
что дарите мужьям на годовщину свадьбы? и дарите ли вообще? отмечаете? » +25
деньги брать наотрез отказался. я сказал, что подарю, я подарил! вдруг потом » +14
знакомятся парни, неспособные дарить приличные подарки! не скоро поженятся » +25
кто делает шугаринг рук на постоянной основе? волоски такие же мягкие или становятся » +8
в солярии плотно закрываете крышку или оставляете немного открытым? или может » +10
а я ничего такого не делала! и делает круглые глаза. специально не закрывает » +18
в командировку уезжает - так вообще радость! те, кто долго живет вместе, не » +26
просто занёс в чс, но я ему в кашу не гадила! как будто не бывшая, а я его » +11
тема содержит фото по молодости сделала тату на шее. не нравится вообще! решила перезабить! » +31
на носу свадьба, но самое ужасное, обсыпало прыщами всю! отменять свадьбу? » +13
только неделю назад отправила посылку, которая обошлась в копеечку, но приближается » +5
взрослый преподаватель в шутку стучит по попе, смотрит улыбается. ощущаю себя » +14
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
Шмидт  +3
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
Keri13 доброе утро. всем хорошего начала недельки»

Шмидт +847 +4 хорошо дома, прохладненько. сейчас мужа разбужу - пусть идёт работает,»

Шмидт +847 +4 сегодня хочу приготовить окрошку и свининку или говядинку отварить в неё»

Шмидт +847 +4 коментари под постом с рецептом домашнего торта:- ой, он такой калорийный.»

Шмидт +847 +4 здравствуйте! дети - цветы жизни, а ещё частенько ржачные такие цветы»

Veselino +94 -144 доброе утро! подумала, а что если пройти какую-нибудь програму. выбрала»

Классика +654 +6 очень сейчас жарко, я не знаю как сегодня спать буду.» +1
+7
Санькин@ +183 +29 уф девочки . спасибо сиропу нурофен , детскому помог хоть немного» +1
+6
Presiden +798 +5 13 дней до моря, а я с пмс раслабилась» +1
+1
katya_zl тот кто действительно хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания.» +1
Ириша +175 +148 подарю кота . сибирский невский маскарадный по кличке подарок.» +1
Ирис76 +129 -1 05.07.2020 уборка» +6

Лисёноче +434 -2 дневник номер 5, заключительный на сегодня.» +1

13th +46 +136 приехали домой, взвесилась, теперь грущу. утром конечно будет меньше но» +2
-Мася- +336 -144 врач предупредила «брутальных мужчин» о тяжелом течени коронавируса» +1
+4
piyavkaE +297 -1 всем привет, вчера разгрузка прошла успешно -50 гр» +1
+9
Слива*** +61 -1 05.07.2020 с днём рождения меня» +1
+1
Presiden +798 +5 день 50 на 50» +1
+1
Санькин@ +183 +29 05.07.2020» +1

poxydelk +202 -152 план на 4 недели» +2

Ириша +175 +148 всем добрый вечер! пробежала только 4 км» +1
Жиротучк +61 -1 первый день диеты .» +1

Мил@020 +406 +2 весь день сырость,серость и ветрюга,вот такая у нас летня погода( вечером» +1
+4
Malenkai +54 -144 депресия не утихает, на градуснике в тени 45, это пушной зверь какой-то.» +1
+5
горячая +326 -9 05.07.2020 подружка» +1
+7
Лисёноче +434 -2 все таки вернулась я обратно домой, дядька уговаривал еще остаться, но»радостное +1
+4
Palina55 +54 -9 05.07.2020» +1

Princess +223 +4 привет. съездила в церковь. приехала домой и через 15 минут отключили» +4

кнопка +209 +4 все вроде сделала дома. постирала. порядок навела. теперь можно и отдохнуть.» +1
+4
UlyanaYV +206 +3 всем привет. сегодня наводила порядок дома. это атас просто. котейка прям» +1

Modystka +1 +148 отвезли дочь в аэроплрт,сижу ем пирожки и плачу но,думаю,завтра надо» +2
+4
Annledi +213 -2 наелась ролов - и мороженого теперь углеводы уничтожать надо! завтра» +1

Истина +62 +136 вобще-то я очень положительная. положила на всё и радуюсь.» +1
+1
И.Рина +101 +148 небольшой отвесик всё-таки есть и это радует» +2
+5
@Butterf +36 -1 05.07.2020» +2

Hel_08 +136 05.07.2020» +2

Lucky N ужин» +4

Стройняш +8 -1 сегодня приехала с дачи. завтра утром собеседование.» +3
+4
Beautifu +36 -152 05.07.2020 кто то пользовался кетогеной диетой? интересуют отзывы честные.» +1
+3
Mmdms +324 -1 а у меня сегодня перепелочки занеслись, ура!» +12
+11
Moana +31 -1 поставила бы отпуск, но может буду с мобилки заходить. шмотки собрала,» +2
+4
Annledi +213 -2 съездили. в японский ресторан на мастер-клас для детей конечно я ролы» +2
+4
Presiden +798 +5 сегодня настойку на смородине сделаем» +2
+10
Мисисс +587 +136 жаль что никуда нельзя поехать, типа в другую страну.» +2
+10
poxydelk +202 -152 день 7» +6
+9
Мисисс +587 +136 и это меня очень радует.» +4

Мисисс +587 +136 а не побаловать ли себя вечером мороженкой» +4

Мисисс +587 +136 в квартире за целый день с ума сойти можно» +4

Мисисс +587 +136 покатались на велосипедах, сегодня у меня ноги болят» +1
+3
Планет@ +78 -144 что-то пока нет настроения худеть.» +1
+5
Bljostka +43 -1 приготовила рис с овощами.сделала морс из старого варенья, а то засахарилось» +3
+6
Ириша +175 +148 учусь . вчера должна была сдать работу , но.было лень е писать» +2
+5
Луна_Сел 05.07.2020» +2
Классика +654 +6 три часа дня, а я ещё ничего не кушала» +4
+31
Луна_Сел 05.07.2020»романтическое +2
+1
Классика +654 +6 сейчас у нас на улице в тени +35 градусов» +3
+26
Лисёноче +434 -2 сегодня опять немного пораскрашивала. на улице такое пекло» +1
+1
Шмидт +847 +4 надо нервы лечить - беспокойство с головой накрывает. спасаюсь повседневными»игривое +4
+13
Пчелка56 +90 -1 05.07.2020» +2
+3
Presiden +798 +5 обедали во дворе, красота» +2
+13
Jun +36 -144 слетела с диеты. всем девочкам привет.» +2
+4
Veselino +94 -144 сегодня решила отдохнуть от тренировок, поэтому просто прогулялась в быстром»сонное +1
+5
Presiden +798 +5 сегодня некоторые дела по дому и отдыхать» +2
+19
p.s.Mari +67 -1 всем хороших выходных. набирайтесь сил на следующую неделю.» +2
+2
Presiden +798 +5 воскресенье с привесом» +1
+13
шибушная есть ли смысл крутить обруч? чтобы появилась боле выраженая талия. разница» +2
Eleanora +83 -1 воскресенье.)»задумчивое +4
+6
Классика +654 +6 муж хочет поехать в отпуск в деревню» +3
+32
Классика +654 +6 вчера ужинала очень правильно» +4
+28
Классика +654 +6 вчера ни днём ни вечером не получилось зайти на сайт» +3
+26
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора