хочу подтянуть тело дома, в программе занятия каждый день, а я читала что мышцы должны восстанавливаться
В зал пока нет возможности ходить,хочу подтянуть тело дома. Скачала программу тренировок,там занятия каждый день. А вообще говорят что мысщы должны востанавливаться и треннировки лелать через день соответственно. Кто может сказать на своем опыте? Может кому то тренер говорил как правильней
автор: en7q59grpp6e, 11.05.20 20:34
просмотры: +4256, комментарии: +7
все темы | главная |
-
12.05.20 04:12Я занимаюсь через день, то есть день тренировка, день отдых. Чередую нагрузки, это удобно, плюс морально и физически настраиваюсь))
-
11.05.20 21:47 (ответ для: Украиночка_)
ну у нее же разные, я делаю силовые по часу, с гантелями по 4 кгУкраиночка_ писал(а): Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:42 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?
Не той, от которой нужно отдыхать на следующий день. Когда крепатура пройдёт можно её делать каждый день. -
11.05.20 21:40 (ответ для: Украиночка_)
Джиллиан Майклс тоже считаете слабой тренировкой?)))Украиночка_ писал(а): Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку. -
11.05.20 21:32Те тренировки, которые дома по видео можно и нужно каждый день. Они слабые в любом случае. Отдыхать и через день это серьёзные нагрузки с весом в зале. А Вашу аэробику с кг веса можно воспринимать просто как зарядку.
-
11.05.20 20:49Смотря какие тренировки. Если не очень интенсивные и недолгие, без веса, минут по 20-30 - можно и каждый день. А если прям серьезные, силовые, с весами, час и больше, то нужно давать отдыхать день. У меня 3 раза в неделю интенсивные тренировки по часу, а между этими тренировками могу позаниматься йогой, поделать растяжку или покататься на велотренажере, для меня это оптимально
-
11.05.20 20:42Я вообще сейчас тоже занимаюсь дома без тренеров, скачала приложение и стараюсь делать каждый день по 20 минут и 2 дня выходных. Мне вообще так вроде помогало, даже см чуток ушли но это с питанием.
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- ужасна ли эта стрижка?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вам нравятся такие ремни?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кто красивее?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как вам фото из праги?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- какой это тип фигуры?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |