не могу поужинать в 7 и хорошо себя чувствовать часов в 11-12, я зверски хочу есть и не могу заснуть
Девочки, такая проблема, уже не знаю, куда идти. Худею с диетологом с 60/161, хотелось бы до 50/161. Есть нарушения метаболизма из-за приёма гормонов и небольших проблем с щитовидкой, но лечения мне не назначают.
Диетолог советует убирать сложные углеводы с 17ч, ужинать в 19ч и ложиться спать через 3-4 часа.
Но у меня без крупы в ужине учащается сердцебиение, и я не могу с ним нормально спать, не поев. И еще я не могу поужинать в 19ч и хорошо себя чувствовать часов в 11-12 ночи, я просто зверски хочу есть перед сном и не могу заснуть. Я вообще каждые 4 часа хочу есть, вне зависимости от порции, которую я съела.
Что ем:
1) сыр 30, яблоко 200, греча 80
2) яйцо, овощи 150, греча 80
3) курица 50, овощи 150, греча 80
4) курица 50, овощи 150, греча 80
5) сыр 30, овощи 150
Не знаю, как убрать гречу в ужин, мне прямо плохо без нее. И перед сном я немного кушаю...
Спасибо за Ваши советы...
все темы | главная |
-
04.05.20 16:16Я считаю, что диету нужно подгонять под себя. Я бы оставила свою гречку на ужин и уменьшили общую калорийность дня за счёт других продуктов
-
04.05.20 08:44 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара
Во сколько у вас первый прием пищи и обед? Может, стоит добавить перекусы? Нафиг жить, каждый день страдая от мучительного чувства голода, жизнь и так коротка -
03.05.20 22:34 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет я не расту в рост с 12 лет, который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка
Ну так ешьте тогда гречку на ужин, смысл то из-за пары кг себя мучить. В крайнем случае займитесь больше спортом, возможно от расхода калорий и похудеете. Потому что питание вам урезать уже некуда, так и будете вечно голодной и злой ходить. -
03.05.20 20:33конечно вы хотите есть..порции игрушечные и всё не серьёзно,добавьте белка вечером с зелёными овощами..я вечером ем йoгурт, ложусь спать через 4-5 часов и есть вообще не хочу
-
03.05.20 20:07 (ответ для: Фаталист)А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара
-
03.05.20 20:04 (ответ для: Кошка_в_белом)Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет (я не расту в рост с 12 лет), который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве + поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка
-
03.05.20 20:01 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет
Плотно - это как? Не 80 грамм гречи, а 100?
Я вот гречей вообще не наедаюсь, хоть кастрюлю съем...
Я бы в завтрак и обед ела нормально, а вот после 18.00 - те самые овощи. -
03.05.20 19:58 (ответ для: Фаталист)Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет
-
03.05.20 19:38ужин в 7 для тех, кто ложится в 9 или 10 вечера, раньше почти все так ложились. Если ложитесь в 11-12, ужинайте в 8-9 или в 7, но устройте легкий перекус перед сном (банан или стакан молока)
-
03.05.20 19:35 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Да, говорила. Она говорит перетерпи, но результатов это никаких не дает От сладкого мне не сложно отказаться, хотя я его обожаю, тк у меня очень скачет от него сахар но в пределах нормы, не требующей лечения, только корректировки диет, и мне хорошо, только когда я его ем, а потом мне плохо. А вот от крупы я совсем не могу отказаться в ужин, иначе сердце колошматит и голова болит. Меня прямо бесит это ее пепетерпи. Я ем всю жизнь еду на пару без соли и масла, да, я сейчас набрала, тк я шоколадки ела гормональные проблемы, но основную часть рациона я даже при поедании 1 шоколадки в день продала есть без соли и масла, на пару. Уж я по спартански живу 10 лет, точно понимаю, чтотя могу перетерпеть, а что нет.. Пысы. По поводу 1 шоколадки. Реально набираю я недели за 2 по 5-6 кг, тупо добавляя в рацион 1 шоколадку или пирожное или пакетик орехов. Потом скидывается это долго.. послелнрц срыв как раз был из-за недопониманий с диетологом... я не хочу есть так много утром и днем, я хочу есть вечером.. а утром и днем я хочу есть чуть меньше.. и нет, мне не перестроиться, тк какой может быть секс с мужем и сон, когда болит голова вечером без крупы...
Без ваших этих шоколадок и орехов- когда вы питаетесь по этому рациону, но едите крупу на ужин, что с вашим весом? -
03.05.20 19:33 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): Вот я сейчас ем в 7-8 вечера. И часов в 11 я снова захочу кушать, придется есть, а потом спать. Вне зависимости от размеров порций хочу есть каждые 3-4 часа, это с 19 лет начались такие фишки по здоровью
У вас слишком скудный рацион.
Я, кстати, тоже хочу есть каждые 3-4 часа, вот такой обмен веществ. Но чтобы не есть на ночь, я ем более плотно днем, тогда часы до сна проходят спокойно. -
03.05.20 19:29А я с утоа обьедаюсь как слон....а вечером после 6 могу не есть
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- смотрится все вместе?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вам нравятся такие ремни?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как проявляется уважение начальника?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам стрелочки?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |