Как накачать попу дома? попа есть от природы, но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений?
Подскажите упражнения как накачать попу дома .попа есть от природы но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений? Поделиесь может кому удалось
автор: Малая13007, 18.02.20 08:18
просмотры: +6296, комментарии: +15
все темы | главная |
-
14.03.20 09:21У меня отличные результаты от регулярных занятий дома на степпере с гантелями весом по 2кг каждая по 30 минут+20 приседаний с гантелями весом по 3,5 кг каждая.Дополнительно регулярно делаю выпады по 20 раз на каждую ногу с гантелями по 3,5кг каждая.Всё это 3 раза в неделю,каждое занятие-не более получаса.Никогда не загоняю себя до усталости.Спортзалы не люблю.Главное-РЕГУЛЯРНОСТЬ!
-
19.02.20 13:37Вес отягощения ничем не заменить.
-
19.02.20 13:26Зачем вам здоровенный пердак
-
19.02.20 07:39Купите гантели, лучше разборные.
-
18.02.20 12:44Куча упражнений на ютюбе, для веса можно использовать гантели, канистры с водой или ребёнка
-
18.02.20 12:39никак
-
18.02.20 12:30без веса никак. Только гиря и штанга
-
18.02.20 11:59Вообще слышала, что без веса не накачать, то всеми выпадамии и тд можно подтянуть только
-
18.02.20 09:08Купите гантели и штангу и занимайтесь дома сколько угодно.
-
18.02.20 09:02Ничем. Только с весом. Купите штангу себе домой и делайте приседы, болгарские выпады. Мее такие упражнения помогли, правда мышцы стали крепче и рельефнее, но целлюлит остался.
-
18.02.20 09:01Приседания с гантелями сделают свое дело) Только вес надо постепенно увеличивать)
-
18.02.20 08:53Выпады, присяды с гантелями, становая
Да много чего, гантели купите и вперёд
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- очень красивый профиль и нос?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |