Как накачать попу дома? попа есть от природы, но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений?
Подскажите упражнения как накачать попу дома .попа есть от природы но хочется лучше. Чем заменить веса для упражнений? Поделиесь может кому удалось
автор: Малая13007, 18.02.20 08:18
просмотры: +6299, комментарии: +15
все темы | главная |
-
14.03.20 09:21У меня отличные результаты от регулярных занятий дома на степпере с гантелями весом по 2кг каждая по 30 минут+20 приседаний с гантелями весом по 3,5 кг каждая.Дополнительно регулярно делаю выпады по 20 раз на каждую ногу с гантелями по 3,5кг каждая.Всё это 3 раза в неделю,каждое занятие-не более получаса.Никогда не загоняю себя до усталости.Спортзалы не люблю.Главное-РЕГУЛЯРНОСТЬ!
-
19.02.20 13:37Вес отягощения ничем не заменить.
-
19.02.20 13:26Зачем вам здоровенный пердак
-
19.02.20 07:39Купите гантели, лучше разборные.
-
18.02.20 12:44Куча упражнений на ютюбе, для веса можно использовать гантели, канистры с водой или ребёнка
-
18.02.20 12:39никак
-
18.02.20 12:30без веса никак. Только гиря и штанга
-
18.02.20 11:59Вообще слышала, что без веса не накачать, то всеми выпадамии и тд можно подтянуть только
-
18.02.20 09:08Купите гантели и штангу и занимайтесь дома сколько угодно.
-
18.02.20 09:02Ничем. Только с весом. Купите штангу себе домой и делайте приседы, болгарские выпады. Мее такие упражнения помогли, правда мышцы стали крепче и рельефнее, но целлюлит остался.
-
18.02.20 09:01Приседания с гантелями сделают свое дело) Только вес надо постепенно увеличивать)
-
18.02.20 08:53Выпады, присяды с гантелями, становая
Да много чего, гантели купите и вперёд
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- как не уставать?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |