Staisy Allen писал(а): Мюсли- это обычная грошовая овсянка. Не отличается абсолютно ничем. просто названо иным словом. Легче брать овсянку,запаривать ее и добавлять фрукты, сухофрукты. Если же Вас интересуют именно быстрые завтраки, то могу предложить Вам попробовать гранолу- запеченые и потрясающе вкусные злаковые культуры. Могу дать несколько рецептов: 1 Гранола, кефир или ряженка, банан и несколько ягод. 2 гранола, ложка меда,орешки, натуральный йогурт. Я беру готовую смесь гранолы, кокоса, семян чиа и яблок сушеных |
Я тож гранолу беру с шоколадом и 150 калорий всего.
2-3 раза в неделю ем, вечером с ряженкой.