Смотря какие у Вас привычки и образ жизни, а также вес.
Лично я не сижу на каких-то жестких диетах, некоторые пишут, может шутя, не жрать, ну да если кони хотите двинуть, тогда только так.
Вот пару советов которые я думаю помогут:
1. Вода, перед завтракам выпивайте стакан воды, затем настройте время чтобы пить ее перед едой каждые например 3 часа.
2. уберите из рациона колбасу и жирности и сладкое (как вариант позволяйте себе 1 раз в неделю по чуть чуть)
3. Чай и кофе без сахара.
4.Посмотрите в интернете меню на неделю выберите, что вы можете приготовить без больших затрат.
5. В рационе должны быть перекусы (фрукты, йогурты, овощи например).
6. Спорт, обязательно,нет времени на фитнес залы - занимайтесь дома, делайте упражнения хотя бы по 30 минут в день.
Ну вообщем все описала. Я вот например сначала скинула 1 кг за неделю, а потом сорвалась из за болезни и все, опять почти столько же набрала.
как похудеть?
Девочки как похудеть?
автор: murennna, 01.02.20 10:17
просмотры: +8102, комментарии: +17
все темы | главная |
-
01.02.20 20:45
-
01.02.20 19:38Все по-разному худеют. Я 7 месяцев вынуждено сидела на жесткой диете из-за проблем со здоровьем. Скинула 13 кг. Потом еще 3 кг. Сейчас ем все, что хочу, даже вредную еду. Просто слежу, чтобы норма калорий была в порядке, и не полнею ттт.
Какой путь будет у вас - это ваш выбор. -
01.02.20 14:11Ну нагрузки надо больше, если тренировка особо не помогает. Плюс есть меньше нужно) Мотивация важна и сила воли. Вам надо себя настроить на это)
-
01.02.20 13:42Я на жесткой худею, на японке. Уже 2 круга. Похудела до 78. Сейчас вот период зажора. 77-79 гоняю уже месяц. Благо больше назад не возвращается. Надо собраться и опять вперед. А все эти пп и подсчет это не для меня, не худею я на этом, кто бы что не писал.
-
01.02.20 12:24Подсчет калорий. Стопроцентный результат.
-
01.02.20 12:20Считаю калории, ежедневно делаю интенсивную зарядку, 2 раза в неделю бассейн, хожу пешком, интервально голодаю. Да долго, нудно, скучно, но оглядываясь на месяц назад ушло уже 5 кг. Поставила себе цель до июня вернуться к привычному весу.
-
01.02.20 11:51 (ответ для: murennna)
еда ? да еда это беда особенно после того как еды не осталось а только породии на нее по этому то и говорю если ничего не положить то ничего и не заваляетсяmurennna писал(а): Беда -
01.02.20 11:43 (ответ для: наВаиД)Беда
-
01.02.20 11:42все очень просто если в себя чего то не закинуть то в себе не найдется местечка что бы что то отложить в общем без причины не будет последствий
-
01.02.20 10:34Это будет долго
-
01.02.20 10:34 (ответ для: murennna)murennna писал(а): Хожу в зал хлеб и сахар не ем а результата ноль
Дефицит калорий, и можете ни в чем себе не отказывать) Ну и проверьте гормоны для начала. -
01.02.20 10:27Советуйтесь
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вам эти фото?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |