Смотря какие у Вас привычки и образ жизни, а также вес.
Лично я не сижу на каких-то жестких диетах, некоторые пишут, может шутя, не жрать, ну да если кони хотите двинуть, тогда только так.
Вот пару советов которые я думаю помогут:
1. Вода, перед завтракам выпивайте стакан воды, затем настройте время чтобы пить ее перед едой каждые например 3 часа.
2. уберите из рациона колбасу и жирности и сладкое (как вариант позволяйте себе 1 раз в неделю по чуть чуть)
3. Чай и кофе без сахара.
4.Посмотрите в интернете меню на неделю выберите, что вы можете приготовить без больших затрат.
5. В рационе должны быть перекусы (фрукты, йогурты, овощи например).
6. Спорт, обязательно,нет времени на фитнес залы - занимайтесь дома, делайте упражнения хотя бы по 30 минут в день.
Ну вообщем все описала. Я вот например сначала скинула 1 кг за неделю, а потом сорвалась из за болезни и все, опять почти столько же набрала.
как похудеть?
Девочки как похудеть?
автор: murennna, 01.02.20 10:17
просмотры: +8116, комментарии: +17
все темы | главная |
-
01.02.20 20:45
-
01.02.20 19:38Все по-разному худеют. Я 7 месяцев вынуждено сидела на жесткой диете из-за проблем со здоровьем. Скинула 13 кг. Потом еще 3 кг. Сейчас ем все, что хочу, даже вредную еду. Просто слежу, чтобы норма калорий была в порядке, и не полнею ттт.
Какой путь будет у вас - это ваш выбор. -
01.02.20 14:11Ну нагрузки надо больше, если тренировка особо не помогает. Плюс есть меньше нужно) Мотивация важна и сила воли. Вам надо себя настроить на это)
-
01.02.20 13:42Я на жесткой худею, на японке. Уже 2 круга. Похудела до 78. Сейчас вот период зажора. 77-79 гоняю уже месяц. Благо больше назад не возвращается. Надо собраться и опять вперед. А все эти пп и подсчет это не для меня, не худею я на этом, кто бы что не писал.
-
01.02.20 12:24Подсчет калорий. Стопроцентный результат.
-
01.02.20 12:20Считаю калории, ежедневно делаю интенсивную зарядку, 2 раза в неделю бассейн, хожу пешком, интервально голодаю. Да долго, нудно, скучно, но оглядываясь на месяц назад ушло уже 5 кг. Поставила себе цель до июня вернуться к привычному весу.
-
01.02.20 11:51 (ответ для: murennna)
еда ? да еда это беда особенно после того как еды не осталось а только породии на нее по этому то и говорю если ничего не положить то ничего и не заваляетсяmurennna писал(а): Беда -
01.02.20 11:43 (ответ для: наВаиД)Беда
-
01.02.20 11:42все очень просто если в себя чего то не закинуть то в себе не найдется местечка что бы что то отложить в общем без причины не будет последствий
-
01.02.20 10:34Это будет долго
-
01.02.20 10:34 (ответ для: murennna)murennna писал(а): Хожу в зал хлеб и сахар не ем а результата ноль
Дефицит калорий, и можете ни в чем себе не отказывать) Ну и проверьте гормоны для начала. -
01.02.20 10:27Советуйтесь
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- поиграли бы?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как вам фото?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как вам аутфит?»
- узнаете город? места?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |