все за 100 кг! видимо, и мне это передалось. после 3 родов вешу 84,6. всю жизнь буду считать калории!
Девочки кто знает как ускорить обмен веществ? По отцовский линии все за 100 кг. видимо и мне это передалось. Сейчас после 3 родов вешу 84,6( было 87 за неделю скинула 2 кг.) Все калькуляторы расчитывают что для поддержки мне нужно 2000 ккал но уже если 1700 вес добавляется а при 1500 стоит на месте. Не ужели я всю жизнь буду считать каллории. Мнеб хоть до 72 кг. похудеть на мой рост а в идеале 67 кг. На фото 72 кг. Это мой стандартный стабильный вес.
автор: Трижды3мама***, 28.01.20 10:53
просмотры: +5973, комментарии: +24
все темы | главная |
-
11.03.20 15:14Какое-то время тоже совсем похудеть не могла, и всё по причине того, что слабый обмен веществ, и дробное питание мне не помогало, потом пошла в зал, и начала пить альфа-липоевую кислоту от эвалар, и всё наложилось. Во-первых она помогает улучшить обменку, во-вторых- действует как жиросжигающее, а в-третьих- восстанавливает запасы глутатиона, который быстро расходуется во время тренировок
-
31.01.20 05:33Только спортом и нормальным питанием не менее 1200 ккал. Голодание и диеты обменку убивают, потом все жизнь приходится следить за каждым кусочком, толстея чуть ли не от воздуха(плюс ко всему при таком образе жизни тело будет рыхлым, а организм будет страдать от нехватки витаминов)
Так что физическая активность обязательна. -
31.01.20 01:43Больше движения ,меньше углеводов
-
28.01.20 18:48Ну вообще да, за питанием всю жизнь надо следить, если не хочешь растолстеть. Я вот, наверное уже больше 10 лет контролю то, что ем. Образ жизни.
-
28.01.20 18:42не толстая вроде, только животик есть
-
28.01.20 16:31Надо качаться, нарабатывать мышечную массу и тогда обмен в покое будет выше + подтянутое тело с хорошими пропорциями. Тот факт, вы скинете пусть даже 10 кг, красивой фигуры вам не сделает, к сожалению.
-
28.01.20 16:12уберите углеводы во второй половине дня, больше зелени и белка + обязательно движение. 2000 ккал это как-то дофига, это для тех, кто реально спортом занимается....
-
28.01.20 16:12 (ответ для: Трижды3мама***)
Тогда скоро стройняшка будетеkiska5555 писал(а): Спасибо. У меня сейчас примерно такое меню. -
28.01.20 16:03 (ответ для: zwm8odhs2ptu)Спасибо. У меня сейчас примерно такое меню.
-
28.01.20 13:26Автор,тут правильно посоветовали насчёт упражнений. Я в свое время одними диетами худела,это было лет 10-15 назад. Во время диет вес держался,но стоило начать питаться как обычно-вес рос. Что я только не пробовала,лет в 17 одни яблоки ела месяц(дурында). Все эти диеты “съедают“ваши мышцы. А после диеты вместо мышц нарастает жир,который в состоянии покоя требует меньше энергии,чем мышцы в состоянии покоя. Итог-после диеты меня разносило даже от листа салата.
После родов я пересмотрела свое отношение к похудению. Начала заниматься спортом, плюс правильное питание. Подсчет калорий для меня это слишком много мороки. Вес медленно,но верно пополз вниз. Я наконец получила желаемый вес без голодовок. Да,спорт теперь у меня обязательно присутствует три раза в неделю,хотя бы по полчаса у день. Зато я ем и сладкое, и другие любимые продукты, и не боюсь что меня разнесёт. -
28.01.20 13:25Брехня все эти калькуляторы, мне раньше они рассчитывали примерно 1500-1700 калорий в день, но я на таком количестве толстела. До 1000 калорий в день, тогда худела! При этом голодная не было, но опять же, я и спортом никогда в жизни не занималась.
Максимум пеший ход. Ну дома могла поприседать или обруч Покрутить....
В конце 2019 начала пробовать периодическое голодание, на данный момент это единственное, что помогает похудеть и не приносит мне никакого дискомфорта! -
28.01.20 13:11берите 1200 ккал.уберите углеводы полностью хотя бы на неделю.а еще лучше наберите на ютубе- алексей ворон похудение за неделю.там на 5 продуктах меню
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- это узкая улыбка?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- очень классное сочетание цветов!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |