n6bnq3u43yll писал(а): Кстати, да, на меня хорошо действует контрастный душ. Но все-таки эффект не такой колоссальный. Надо попробовать ваш метод. Вы его тут не описывали, как начинать итд?

Нет, не описывала, но в интернете много информации, посмотрите) очень круто действует на организм! Главное правильный подход, начинать постепенно, а то можно и навредить себе. Я сначала решила сразу начать, вылила на себя ледяную воду, ещё и с головой, так у меня чуть сердце не тормазнуло.. А потом воспалились все лимфоузлы, и лежала в постели неделю с температурой 39 . После этого я пол года не могла себя заставить даже контрастный душ принять, организм ни в какую не соглашался, меня трясти начинало)) потом постоянно опять втянулась!

Добрая мегера писал(а): У меня похожий ад длится уже 8 лет. Для себя я за все эти годы, выкинув на ветер неимоверную сумму денег, сил, времени, нашла только одно эффективное средство - закаливание. Когда жила в квартире-то боливалась с утра в душе ледяной водой с большого тазаначинать с неотторгаемой телом температуры, постепенно понижая. Зимой я выносила на балкон две пятилитровые баклашки воды, просыпалась в 6 утра, заносила их домой, ставила около батареи, чтобы оттаила вода. Просыпалась в 8, выливала воду в таз, и после горячего душа, выливала на себя. Только на голову не лила. Один раз попробовала, чуть с жизнью не попрощалась. А вот на тело самое то. ТАК меня ещё ничто не встряхивало.. Сейчас живу в доме, выхожу во двор утром, и 2 ведра воды с тамбура на себя выливаю, потом домой, и растираюсь жёстким полотенцем с ног до головы. Офигенный заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен на весь день

Кстати, да, на меня хорошо действует контрастный душ.
Но все-таки эффект не такой колоссальный. Надо попробовать ваш метод. Вы его тут не описывали, как начинать итд?

Проверьте и подправьте гормональный фон. Не затягивайте сильно, физиология очень влияет на душевное состояние, а оно в свою очередь на качество жизни. И да, в особых случаях и до “психушки“ может довести.

У меня пмс проявляется в угнетённом состоянии и болях. Я справляюсь переключением внимания с тяжких дум и переживаний на то, чего бы мне хотелось. И вот то, что я могу в этот момент сделать из этого, я делаю, например, купить что-то вкусное себе или красивое, или массаж или ванну приму, поухаживаю за собой, йогой займусь. И жизнь становится получше. Ещё мне помогают медитации.

У меня похожий ад длится уже 8 лет. Для себя я за все эти годы, выкинув на ветер неимоверную сумму денег, сил, времени, нашла только одно эффективное средство - закаливание. Когда жила в квартире-то боливалась с утра в душе ледяной водой с большого таза(начинать с неотторгаемой телом температуры, постепенно понижая). Зимой я выносила на балкон две пятилитровые баклашки воды, просыпалась в 6 утра, заносила их домой, ставила около батареи, чтобы оттаила вода. Просыпалась в 8, выливала воду в таз, и после горячего душа, выливала на себя. Только на голову не лила. Один раз попробовала, чуть с жизнью не попрощалась. А вот на тело самое то. ТАК меня ещё ничто не встряхивало.. Сейчас живу в доме, выхожу во двор утром, и 2 ведра воды с тамбура на себя выливаю, потом домой, и растираюсь жёстким полотенцем с ног до головы. Офигенный заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен на весь день

Возможно это обычная паническая атака на фоне гормональной перестройки в пмс, поэтому персен скорее всего успокоит

Не пейте ад. У меня прошлой зимой паническая атака впервые в жизни случилась, я после этого тотально с катушек слетела - ходила по врачам, ставила себе диагнозы сама, рыдала без причины, хотелось убиться, с кровати вообще не вставала, такой с.р.а.ч в спальне был. И очень много ела конфет. Невролог почему то решил что я наркоманка, что то нюхаю или принимаю, или пытаюсь худеть (просто у меня вес 48 кг при росте 1.71), всячески пыталась посадить меня на таблетки, и не только она, все к кому ходила, а их куча просто), но я не пила, потому что знаю что это плацебо. И только один дядечка, глав врач областной, сказал что бы я и не думала принимать таблетки, отправил на массаж и к травматологу. А так в груди болело жутко, я рвала и метала что это сердце, на врачей кидалась, от друзей трубки не брала, на маму срывалась, это ужас. Попейте сборы травяные, мне ещё ооочень нравится глицин по 2 таблетки + магне б 6, можно просто глицин. Это я вам по большому опыту говорю, пмс/ невроз не далеки друг от друга

У меня тоже такое бывает перед месячными.

По-моему, ставить себе диагноз по интернету - это тоже диагноз..