пытаюсь похудеть, сейчас у меня дефицит калорий. Есть ли смысл сейчас идти в зал или ничего не вырастет?
Есть ли смысл заниматься силовыми, если я сижу на суточном дефиците калорий? Насколько я знаю, чтобы что-то накачать, нужен суточный профицит калорий, а на дефиците ничего не вырастет. На данный момент я пытаюсь похудеть, соответственно сейчас у меня дефицит калорий. Есть ли смысл сейчас идти в зал, чтобы укрепить мышечный корсет? Или лучше сначала похудеть до нужного размера, а потом идти «качаться»?
автор: wordsdontcome, 09.01.20 05:53
просмотры: +3123, комментарии: +5
все темы | главная |
-
09.01.20 13:55Смотря какой дефицит. Если адекватный - максимум -20% от поддержки, то мышцы подрастут. Тем более, у новичка.
-
09.01.20 13:20конечно надо ходить в зал, чтобы качество тела улучшалось. Иначе будете как skinny fat
-
09.01.20 11:35если у вас есть силы идти в зал-то идите -а через 2 часа после зала-можете посчитать потраченные калории и восполнить их белковой пищей
-
09.01.20 08:59Избавьтесь от жира, потом наращивайте мышцы, если у Вас цель такая
-
09.01.20 06:25Смысл есть, но тогда и кушать надо нормально)
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- любите роллы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как относитесь к таким рукам?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |