Перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. понимаю что нужно худеть, не хватает поддержки.
Перестала себе нравиться, лишний вес, избегаю людей. Понимаю что нужно худеть, не хватает поддержки. Поправилась на кг 5, куртка уже впритык, перестала одевать платья, влезла в брюки и свитера, раньше любила внимание и общалась со многими на работе, видела что интересна мужчинам, а сейчас сижу в кабинете лишний раз стараюсь не выходить, лишь бы не видел никто, иногда кажется что многие видят что я поправилась. Родители уже говорят чтобы худела. А я вот даже не знаю с чего и начать, физ нагрузку например сейчас тяжело найти, снега нет, на лыжах не покататься, каток не заливают. Остаётся только ходить по вечерам. Если можете то посоветуйте какие видео тренировки не сильно динамичные без прыжков? А может кто то тоже был в такой ситуации, как вы начали за собой следить?
все темы | главная |
-
24.02.20 15:33Ешьте меньше, маленькими порциями,но часто! Больше двигайтесь! Больше пейте воды ( чистой), больше фруктов/овощей, упражнения какие-то делаете
-
27.01.20 21:57Если у вас действительно всего пять лишних кг, то это ерунда, быстро можно сбросить. Я на 17 кг худела. Поменяла работу с беспокойной на спокойную и разжирела за год. В один прекрасный день решила взяться за себя и - взялась)). Еда пять раз в день маленькими порциями, углеводы только на завтрак, исключила соль и сахар, воды минимум два литра в день, на обед куриная грудка с овощами, на ужин кефир, творог. Очень сильно помог сельдерейный суп, ешь сколько хочешь, калорий мало. После 6-ти не ела. Утром и вечером делала упражнения разные, в интернете нарыла, для ускоренного похудения, жиросжигающие всякие. За первые двадцать дней похудела на 8 кг, дальше было уже легче, мотивации прибавилось.
Если будете ждать поддержки, сто лет не похудеете. Поддержка есть внутри тебя самой. А если некогда, неохота, не с кем и ещё стопицот отмазок - то не так уж тебе и надо худеть, живи толстой. -
05.01.20 07:33 (ответ для: Лунный луч)Лунный луч писал(а): Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
Уух здорово! -
05.01.20 01:24Я в своё время худела вообще практически без упражнений, просто изменила питание + много пеших прогулок. В рационе фрукты, овощи сырые и запечённые, иногда кефир и отварное мясо или яйца и обязательно пила много воды и травяных чаёв. За 2 месяца около 10кг сбросила. Вес на тот момент был не очень большой, около 65кг.
-
03.01.20 13:54Главное это питание.
-
03.01.20 13:16В клуб лучше всего на групповые
-
03.01.20 13:13 (ответ для: МайскийМотылек)МайскийМотылек писал(а): А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
Да в моей жизни то и не происходит ничего такого.. Рутина. -
03.01.20 12:52А что такого у вас в жизни произошло, что вы стали себя запускать?
-
03.01.20 12:49Ешь меньше
-
03.01.20 07:02Да у Вас нет никакого желания приводить себя в порядок. Спохватитесь потом и локти будете кусать, когда поправитесь на 10-15 кг...
-
02.01.20 20:24 (ответ для: Mol_8)Нет, может месяца через 3_4
-
02.01.20 19:56 (ответ для: сладкое озеро)ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Я стала меньше есть, сладости сократила, и добавила упражнения самые обычные приседания, отжимания и т. Д.
И быстро пришли в тонус?
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- кто красивее?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- кто из них красивее?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |