орехами не наедаюсь, Съела яйца - организму кажется, что ничего не съела. А вес большой!
Как кушать на мало ккал и не голодать?
Девочки! Калькулятор ккал пишет (любой), что я должна есть на 1100 ккал, чтоб за 3 месяца похудеть на 5 кг. Но как...?
Встаю в 6, прихожу с работы в 6. За эт время ем на 600-700 ккал.
Потом я ем где-то на 300-500 ккал. Но всё равно голодная.
Без белка ощущения плохие. От орехов не наедаюсь абсолютно. Съем яйца 2 - организму кажется, что я ничего не съела.
Кушаю овсянку, яблоки, творог 5%, яйца, гречку, овощи. Иногда рыбу/мясо.
Ела на 1100 ккал 2 дня, утром 3тьего дня встала голодная. Съела 100 ккал яблоко (1,5 Гренни Смит). И еле доехала на работу, чуть от голода не померла.
А вес большой, 58 кг при росте 161. Причём это в 24 года. Вот как заставить себя не есть???
О себе: работа очень напряжённая. Сидячая. Ежедневно хожу минут 50 пешком.
все темы | главная |
-
21.12.19 15:27 (ответ для: Saffire)кстати, это я ввела неподвижный образ жизни от слова совсем, то есть если вы ходите много, то соотвественно вам нужно есть еще больше калорий
-
21.12.19 15:24это что за калькулятор такой? ввела ваши данные в онлайн калькуляторе калорий, ориентируйтесь на среднюю табличку, быстрое похудение не стоит, потом обратно наберете.
1100 это прям мало очень, не нужно так кушать, по опыту говорю
ешьте хотя бы на 1400-1500 -
20.12.19 10:15Ешьте отварную грудку. Я мясом наедаюсь! Просто отварное куриное филе без соли, огурчик свежий, ну яичко одно для сытости или гречку отварную. И я уже наедаюсь! Просто чаще кушать. И перед едой пейте стакан воды!
-
20.12.19 10:08Конечно, не наедаетесь, 1100 ккал это просто нереально низкий калораж, организм не обманешь. Что делать: больше есть, больше двигаться.
-
20.12.19 09:53Что значит не наедаетесь? Чем вы тогда наедаетесь? Что с сахаром, есть диабет?
-
20.12.19 08:02если кето нельзя то просто добавь калорий за счёт белка. увеличь порции.
жирную рыбу в рацион
у меня самой низкоуглеводка ем 3 раза голода нет вообще
а стоит сьесть углеводы то жор. -
20.12.19 07:59 (ответ для: trofikk)trofikk писал(а): У меня на кето гипогликемия , пробовала
это что ?
у вас диабет? -
20.12.19 07:50 (ответ для: trofikk)
как пусто, если ты предварительно поела?trofikk писал(а): О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
Пишешь, что ешь без масла и соли, так ты не получаешь ни удовольствия ни удовлетворения ни сытости, нужно есть вкусную и полезную еду, а ты ешь г***но, потом удивляешься почему сытости нет -
20.12.19 07:45 (ответ для: БесконечноеВремя)С мясом такая же история. Оно калорийное, но я им не наедаюсь совсем
-
20.12.19 07:44 (ответ для: miss dior222)У меня на кето гипогликемия , пробовала
-
20.12.19 07:43 (ответ для: БесконечноеВремя)О еде и не было мыслей, просто пусто в животе
-
20.12.19 07:43 (ответ для: Diva Drusilla)Я ем постоянно без масла и соли, наоборот, не вкусно - ерунда
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- подборочка фото в соцсети!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как проявляется уважение начальника?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |