Ferrum Katya писал(а): Нужно есть достаточное количество клетчатки пару фруктов в день порцию салата из свежих овощей кашу из крупы грубого помола, пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше так навскидку белка совсем не много у вас получается. |
съела ветчины, отварной индейки, творог. Сливки еще использовала. не переедаю ли я белка?
кто разбирается, подскажите, не переедаю ли я белка? например , сегодня в день съела пару кусков ветчины, отварная индейка (150-180гр. сырой было), творог 170 гр (но творог мягкий в пласт. банке ,написано на 100г. 8,5 гр. белка). Сливки еще использовала для приготовления. Это из серьезной пищи, овощи и фрукты не пишу.
автор: 5y4emigttmwx, 05.12.19 23:38
просмотры: +2558, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.12.19 02:50 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо !!! -
05.12.19 23:59 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): честно говоря столкнулась с проблемой запора :...вот и начала думать не ем ли много белка
Нужно есть достаточное количество клетчатки (пару фруктов в день + порцию салата из свежих овощей+ кашу из крупы грубого помола), пить воду хорошо, как минимум литра полтора, ну и двигаться побольше) так навскидку белка совсем не много у вас получается. -
05.12.19 23:54 (ответ для: Ferrum Katya)
честно говоря столкнулась с проблемой запора :(((((...вот и начала думать не ем ли много белкаFerrum Katya писал(а): С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса. -
05.12.19 23:53С какой целью ведёте учёт белка? Если вы не тренируйтесь, то вам хватит 1-1,5 г/кг веса.
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка оформлена.»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. они наслаждение»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю фрукты, мясо, сыр, сладкое, йогу.»
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал!»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- кто из этих актрис красивее?»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- цветочное настроение!»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |