Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14645, комментарии: +202
все темы | главная |
-
14.12.19 15:35Вес на сегодня 88 кг. Минимальная цель достигнута 5 кг скинула. Но худею дальше. Пока без спорта 11 декабря операцию на глазах сделали. Рацион соблюдаю
-
07.12.19 11:00вчера не получилось с тренировкой, некогда было,
дел накопила,
день 14ый:
вес 70.5,
цель минимум до 10 достигнута,
осталось 3 дня,
постараюсь сделать 69,99999999!
еду держу,
иг держу,
спорт сегодня обязательно обязательно
и завтра с утра кардио (если честно, то даже хочется побегать, очень давно не бегала!!возможно, это и к лучшему такие перерывы..и не стоит давить на себя и делать во что бы то ни стало то, от чего воротит!!)
и да,
сегодня пилинг 2 процедура -
06.12.19 11:47день 13ый:
вес 70.7, уррра,
до цели минимум до 10 осталось 0.1 кг,
мечта 69.99!!!!
надеюсь, сбудется:-))
еду держу, иг держу, сегодня спорт -
06.12.19 10:20Рацион соблюдаю. Пока без спорта. Вчера какая то мазня появилась. Месячные только 9 дней назад закончились. На след. неделю к врачу записалась. Скинула на сегодня 3.5 кг. Осталось 1.5 кг
-
05.12.19 06:35день 12ый:
71.2 (я рассчитывала на 71.5, поэтому уррра!)
постараюсь сегодня спорт (но не факт)
еду держу, ИГ держу,
ровно 5 дней до загруза,
цель хотя бы 70.6,
идеально ниже 70! -
04.12.19 20:45день 11ый:
еду держу,
сегодня диетушка жесткая получилась,
меньше 1000,
ну да ладно, последние несколько дней пировала, хорош уже!
вес 72.5, это вечер после еды,
с утра должен быть ниже 71.6 (цель на завтра утро!!ниже, чем вчера, этого пока хватит),
надо 5 дней протерпеть,
10-11 загруз по плану (у меня ДР),
хочу встретить 32летие ниже 70!!!!!!!!!!!!!!! -
04.12.19 10:03 (ответ для: ReneLalique)В сквере около дома хожу. Прохожие нормально реагируют. Редкость. Мы там вдвоем ходим
-
04.12.19 06:12 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Я покупаю корицу в палочках в эко-магазине, мелю в кофемолке и посыпаю кашу - получается пряный вкус, даже чуть с перчинкой из-за того, что корица настоящая, а нее аналог-толстостенная закрутулька. Или еще хорошо замороженной малиной посыпать, бананом...Но чем проще, тем лучше - аппетит не увеличивается, порции можно держать небольшие. А в АВ эти каши натуральные, без Е и усилителей вкуса? Уже готовые в банках типа как йогурт или в сухом виде?
нет они уже готовые,
но не как йогурт,
а как в контейнерах таких пластиковых!
они нормальные, без е и усилителей,
и там на любой вкус можно найти: есть с сахаром (гурьевская каша), а есть диетические варианты с семками чиа, например
мне гурьевская там не понравилась,
ерунда,
но вот ее хочу как нибудь в выходные дома приготовить,
и придумать полезный вариант -
04.12.19 06:09день 11ый: 71.6,
но я вчера поздно поела,
поэтому с утра сегодня без ИГ, а вечером будет ИГ:-))
не знаю, соберусь ли сегодня на спорт,
но завтра он точно будет! -
04.12.19 06:07 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Давай уж...завязывай, сластена-несластена Неужели не мотивируют отвесы и цель уже-вот-она-близко-близко?
еще как!!!
так хочется увидеть на весах цифру 6, а она близко!!!!!
я уже!!!
с сегодня!!!!!!!! -
04.12.19 02:26 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): день 10ый: 71.2 --- я ж ем --- ем 4ый день подряд --- завтра перестану!!точно точно!!
Давай уж...завязывай, сластена-несластена)))
Неужели не мотивируют отвесы и цель уже-вот-она-близко-близко? -
04.12.19 02:23 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): На вчерашний день было -3 кг. Вчера сделала разгрузку и вечером сходила на зумбу. За вчерашний день -500 грамм. Сегодня утром сделала зарядку 30 мин. и позанималась скандинавской ходьбой 30 мин. Рацион соблюдаю
С отвесами!!! Великое дело делаешь! А спорта еще сколько!
Где скандинавской ходьбой занимаешься? Как прохожие реагируют?
У вас это привычный вид спорта или редкость?
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- кто вам нравится больше?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |