хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать - не высыпаюсь. К августу скинула больше в объеме.
Как сбросить 5 кг! ?! диета или спец нагрузка?
Девушки, знаю что многие сталкивались с проблемой похудения “последних“ кг или похудение “ в норме“. Так вот проблема такая: хожу в зал пол года, в среднем три раза в неделю+кардио на эллипсоиде 1-2 раза в неделю. К августу скинула больше в объеме , короче всхуданула кг на 2 ( рост 174/62,5-63) все было вкупе с питанием, хорошим сном, и тренировками.В целом вес сейчас колеблется 62,5-63,5, но хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать-не высыпаюсь. Тренировки от двух в неделю(((Может чаще в зал ходить??раза 4-5?после работы уставшая(
автор: Zonnnnaaaaa, 20.10.19 06:26
просмотры: +3487, комментарии: +13
все темы | главная |
-
21.10.19 19:18Автор,мне надо 4,5 кг скинуть,тоже очень тяжело даётся
-
21.10.19 19:17 (ответ для: HELEN 3003)
понятие нормальности для всех разное для автора не нормально)Алена 84 писал(а): Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить. -
21.10.19 15:10 (ответ для: esper)Про рацион согласна. К сожалению избыток кардио заставляет сжигать мои мышцы, когда силовых больше-красивый рельеф появляется сразу! Кардио для сушки, скажем так. Или для большего веса)
-
21.10.19 00:01Иногда “чаще ходить в зал“ приводит наоборот к набору веса,как таковому
Мышечная масса больше весит
Плюс работать на убой в зале не есть хорошо, если вы итак как выжатый лимон
Тут самое оптимальное уменьшать калорийность рациона,а в зале отдавать предпочтение бассейну и активным кардио(по хорошему,если цель именно скинуть максимум веса - исключить силовые, это мне тренер еще на первом занятии говорил) -
20.10.19 23:26Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить.
-
20.10.19 13:15 (ответ для: дядя Андрей)за счет ходьбы не буду)долго)но спасибо!
-
20.10.19 09:47Может Вам увеличить нагрузку за счет пешей ходьбы, с работы и на работу?
-
20.10.19 08:14 (ответ для: Даринка123)Просто там они точно убьются))конечно, буду нервная и уставшая. Хотя бы 4)
-
20.10.19 08:13 (ответ для: сладкое озеро)меняю упражнения, сейчас как раз добавила несколько новых упражнений+вес тоже чередуется
-
20.10.19 08:12 (ответ для: Жировая складка)Да, скорее всего так их и добью. Думала о таком варианте, просто с работой режим пищевой сбился-ем сейчас раз в день, после работы или тренировки. НЕ обжираюсь, но тем не менее. Надо обдумать что есть и в каком количестве)СПАСИБО!
-
20.10.19 07:33Вариант сократить калории не рассматривается? Ваш вес не уменьшается из-за мышц, а мышцы из-за спорта. Если так важно убрать эти кг, просто меньше ешьте
-
20.10.19 06:49Попробуйте сменить тренировки) Возможно организм привык к этим нагрузкам) Больше тренировок не выход, если вы устаете)
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс.»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластик живота?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей наоборот! женщина»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- ок принимали с 1 дня цикла или с 5?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!»
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне вообще это не нравится.»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |