Чтобы побороть фобию, нужно “смотреть ей в глаза“. Нужно делать как можно чаще то, что вызывает страх. И никогда не убегать, ни от чего. Иначе вы от этого страха не избавитесь.
Все, кто вас окружают, всего лишь люди.. так же писают и какают, пукают во сне, храпят, кто-то в носу в тайне от всех колупает, кто-то диареей и вздутием страдает, кто-то трусы не меняет, кто-то из красавиц сидит с волосатыми ногами или подмышками, спрятанными под одеждой и т.д. Вам должно быть нас рать на их мнения и насмешки. Хорошие и счастливые люди не насмехаются над другими. Так делают только глубоко в душе несчастные и неуверенные в себе личности. У вас одна жизнь и ненадо переживать о том, что думают о вас другие. Пусть думают как хотят, главное какой вы считаете саму себя

название форума не помните?

да, это из детства. но меня не сравнивали с другими никогда. а социофобия начала развиваться в 12 лет, до этого возраста я обожала быть в центре внимания, выступала везде.

Я на первых курсах тоже ужасно боялась, когда надо было что-то самостоятельно подготовить и выступить. А коллективные работы вообще кошмаром казались...
Но я решила пересмотреть всю эту ситуацию и изменить настрой в голове. Чем больше ты активен на занятиях, больше берёшь докладов и тд, тем выше у тебя баллы на занятиях и есть шанс получить автомат за экзамен. Для меня это стало огромной мотивацией перебороть свой страх и начать выступать перед группой. Да, учителя иногда говорили что я тихо говорю или запинаюсь, но зато материал сам всегда был хороший за что ставили высокие баллы. К концу обучения это помогло мне избавиться от своих комплексов по этому поводу. Конечно заводить друзей я так и не научилась, но отношение в группе со всеми было нейтральное. Многие за помощью обращались по домашке и экзаменам.
Так что всё чисто зависит от того как сама себя воспринимаешь. Люди вокруг это чувствуют и начинают себя так же с вами вести и чувствовать.
Надеюсь сможете найти в себе силы. Всё таки это ваша жизнь и всё зависит только от вас.
Кто-то может венить родителей и прочее. Но когда вам уже 20 и больше, я думаю человек в состоянии начать принимать ответственность за свою жизнь. Прошлое не изменишь...а вот будущее можно создать какое захотите. Главное действовать, а не жалеть себя и плыть по течению.

sdr12srx9msk писал(а): Ну да. Может вообще уйти и работать уборщицей из-за страха? Первое образование заочно получать? Это не образование вовсе. Знания поверхностные дают. Поступила, чтобы учиться. Если есть возможность учиться на очном, зачем уходить? Из-за страха?

А лучше трястись? После учебы-то еще работать предстоит. А там тоже планируете трястись и заикаться?

а, ну да, подруга моя жила в общаге, а я боялась ее) мне еще трудно было от того, что в юности я в целом от многих сверстниц отличалась - не курила, не пила, не ходила на тусовки, с мальчиками не общалась, слушала рок и ненавидела попсу) меня бы заклеймили в общаге сразу же :D
еще мне немного помогло то, что я приняла себя такой какая есть, перестала мысленно гнобить за свои страхи. я приняла себя и стало чуть легче справляться со страхами, потому что перестала воспринимать себя, как бракованного человека.

Зачем тогда поступали? Еще не поздно перевестись на заочное.

это точно. знаю людей, которые прокачали нереально свои коммуникативные навыки, они знакомятся с людьми и через час уже хорошие знакомые. это талант, я считаю. моя мама вечно удивлялась и не понимала как так я не могу по телефону позвонить, мол это же так просто. им не понять эту затмевающую разом панику и холодный липкий страх)
не знаю как другим социофобам, мне начинало помогать, когда я получала больше самостоятельности, к примеру, когда я уехала учиться в другой город или съехала от родителей.

Вам тоже удачи)) Я вас поддерживаю))

я когда ходила на совещания на работе, у меня стучали зубы от страха и я сама вся тряслась, но я говорила себе, мол ну опозорюсь там, буду как дурочка разговаривать, ну и что, все и так меня знают, хуже уже не будет)

Я тоже завишу от мнения окружающих. Скажу вам, что все 5 лет учебы для меня был стресс, так я и не смогла найти тот способ, который бы помог мне не париться. Еще хуже было отвечать преподу, который нравится, вот где стыд. Но зато все преподы отмечали мое упорство, пунктуальность, трудолюбие) Знали бы они правду, что это не я многое делала. Да настолько все стремно, что за меня все делали. Вы старайтесь не сравнивать себя с другими, хоть это может и не просто. Порой из-за жалости ко мне преподы ставили оценку, не знаю стоит ли вам это советовать, но порой помогает.

неправда, все это преодолимо. я раньше с трудом в магазин за хлебом ходила) я все еще социофоб с проблемами, но я не ходила к врачу, сама справлялась, результат есть, я более-менее адаптировалась в обществе.
единственное, раздражает, что многие принимают наше состояние за слабость характера. чушь все это, никто же не считает клаустрофобов слабаками, так и тут, это всего лишь фобия, которая мешает нам порой показать истинные чувства и меняет наше поведение в неестественную сторону.
я как-то попала на форум социофобов и поняла, что у меня еще легкая форма: люди там из дома годами не выходят из страха перед обществом.