Диета, а вернее, адекватный дефицит калорийности помогает абсолютно всем, даже тем, у кого проблемы с гормонами.
Тренировки, конечно, хорошо для тонуса мышц и сжигания калорий, но без дефицита вы не похудеете.
нужна диета, чтобы убрать бока! ничего не помогает.
Диета что бы убрать бока. Ничего не помогает. Если не помогает диета, может помогут тренировки?
автор: 7ppke5uxgifn, 21.09.19 18:22
просмотры: +2828, комментарии: +11
все темы | главная |
-
29.09.19 01:22
-
29.09.19 01:00для новичков
-
29.09.19 01:00Калланетика с Рогатиной(Юля новичков). Упражнения на пресс и талию. Если будете выкладываться по полной, результаты увидите уже через 2 недели. Питание, конечно, должно быть правильным.
-
29.09.19 00:55Ноги в стороны поднимайте поочередно, и обручь, от диеты и голода все равно бока остаются, т. К. Это физиология - у женщин заложено так, что бока и малюсенький животик будут всегда. Тем более с возрастом . Либо тренить 24/7. Чтобы одни мышцы были,сушка и пр.
-
28.09.19 22:44Скручивания
-
28.09.19 21:26Хорошо помогает похудеть особенно в труднодоступных местах такая схема: на голодный желудок йохимбин+кофеин (таблетки или кофе)+ аспаркан (для сердца). Далее интервальное кардио по принципу: 30-40 минут кардио - 1 час отдых восстановление и снова 30-40 минут кардио. Тут смысл в том, что во время кардио организм использует жиры но не постоянно. Через 40 минут в ход идут и мышцы тоже, именно по этому делаем перерыв, что бы организм высвободил новую порцию жирных кислот для восстановления организма. И тут снова кардио. Похудение будет быстрее, но есть и обратная сторона медали: от кардио как худеешь, так и поправляешься обратно, так как организм запасает жиры для следующего кардио. В итоге, лучшее это: иловые тренировки, дефицит калорий и ждать
-
24.09.19 14:04Если убрать нужно не много, то корректировка питания (ни диета и ни голодовки, а просто уменьшить количество вредной пиши в рационе типа сладкого, жирного, жареного, простых углеводов в принципе) и массаж корректирующий. Если убирать надо много то опять же корректировка питания + кардио тренировки (если нет противопоказаний) + корректирующий массаж потому что локально похудеть нельзя, но массаж поможет ускорить процесс именно в этой зоне. Тренироваться и следить за питанием можно самостоятельно дома, а вот на курсы массажа придётся потратиться.
-
24.09.19 13:54Неоднократно сталкивалась с мнением, что локально похудеть нельзя. Жир уходит ото всюду при соблюдении диеты и занятиях спортом. Т.е. просто убрать бока, но при этом оставить грудь и попу, не получится. И самое печально, что именно с проблемных зон, жир уходит в последнюю очередь.
-
24.09.19 13:45Мне помогали с маленького веса следующие диеты: 500-800 кк день (есть можно было что угодно); чай/кофе с горьким шоколадом (увы, шоколад терпеть не могу и кожа начала портиться, что для меня неслыханно) и белково-овощная диеты.
-
22.09.19 11:41Конечно тренировки!
-
21.09.19 18:27Конечно тренировки, корректировка питания тоже обязательна. Но, точечно жир не уберётся. И не диета как таковая, а система питания. Голод нанесёт вред.
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какой возраст ей можно дать?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какая модель телефона у вас?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |