Диета, а вернее, адекватный дефицит калорийности помогает абсолютно всем, даже тем, у кого проблемы с гормонами.
Тренировки, конечно, хорошо для тонуса мышц и сжигания калорий, но без дефицита вы не похудеете.
нужна диета, чтобы убрать бока! ничего не помогает.
Диета что бы убрать бока. Ничего не помогает. Если не помогает диета, может помогут тренировки?
автор: 7ppke5uxgifn, 21.09.19 18:22
просмотры: +2827, комментарии: +11
все темы | главная |
-
29.09.19 01:22
-
29.09.19 01:00для новичков
-
29.09.19 01:00Калланетика с Рогатиной(Юля новичков). Упражнения на пресс и талию. Если будете выкладываться по полной, результаты увидите уже через 2 недели. Питание, конечно, должно быть правильным.
-
29.09.19 00:55Ноги в стороны поднимайте поочередно, и обручь, от диеты и голода все равно бока остаются, т. К. Это физиология - у женщин заложено так, что бока и малюсенький животик будут всегда. Тем более с возрастом . Либо тренить 24/7. Чтобы одни мышцы были,сушка и пр.
-
28.09.19 22:44Скручивания
-
28.09.19 21:26Хорошо помогает похудеть особенно в труднодоступных местах такая схема: на голодный желудок йохимбин+кофеин (таблетки или кофе)+ аспаркан (для сердца). Далее интервальное кардио по принципу: 30-40 минут кардио - 1 час отдых восстановление и снова 30-40 минут кардио. Тут смысл в том, что во время кардио организм использует жиры но не постоянно. Через 40 минут в ход идут и мышцы тоже, именно по этому делаем перерыв, что бы организм высвободил новую порцию жирных кислот для восстановления организма. И тут снова кардио. Похудение будет быстрее, но есть и обратная сторона медали: от кардио как худеешь, так и поправляешься обратно, так как организм запасает жиры для следующего кардио. В итоге, лучшее это: иловые тренировки, дефицит калорий и ждать
-
24.09.19 14:04Если убрать нужно не много, то корректировка питания (ни диета и ни голодовки, а просто уменьшить количество вредной пиши в рационе типа сладкого, жирного, жареного, простых углеводов в принципе) и массаж корректирующий. Если убирать надо много то опять же корректировка питания + кардио тренировки (если нет противопоказаний) + корректирующий массаж потому что локально похудеть нельзя, но массаж поможет ускорить процесс именно в этой зоне. Тренироваться и следить за питанием можно самостоятельно дома, а вот на курсы массажа придётся потратиться.
-
24.09.19 13:54Неоднократно сталкивалась с мнением, что локально похудеть нельзя. Жир уходит ото всюду при соблюдении диеты и занятиях спортом. Т.е. просто убрать бока, но при этом оставить грудь и попу, не получится. И самое печально, что именно с проблемных зон, жир уходит в последнюю очередь.
-
24.09.19 13:45Мне помогали с маленького веса следующие диеты: 500-800 кк день (есть можно было что угодно); чай/кофе с горьким шоколадом (увы, шоколад терпеть не могу и кожа начала портиться, что для меня неслыханно) и белково-овощная диеты.
-
22.09.19 11:41Конечно тренировки!
-
21.09.19 18:27Конечно тренировки, корректировка питания тоже обязательна. Но, точечно жир не уберётся. И не диета как таковая, а система питания. Голод нанесёт вред.
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вы бы так оделись в офис?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- кто симпатичнее?»
- как вам этот портрет?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- каких людей ценят руководители?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто из них красивее?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |