Смотря сколько вы весите изначально и какие у вас исходные данные.
Со 150кг можно за месяц скинуть 20, с 65 - ну... 5.
Сколько киллограмов реально скинуть за месяц? Если спорт+правильное питание!
Если спорт+правильное питание
автор: tv8fhe3dnq20, 09.08.19 19:39
просмотры: +4430, комментарии: +18
все темы | главная |
-
10.08.19 11:50
-
10.08.19 11:40Очень абстрактно. Мало данных. Смотря сколько весили
-
10.08.19 10:01смотря какой спорт и какое питание. Дело в том,что мышцы тяжелее жира. Если вы питаетесь чисто, но превышая свой калораж за день и притом нарабатываете мышцы, то вместо - увидите +. Хотя качество тела только улучшится. В общем, вычислите свою норму калорий и обеспечьте себе дефицит калорий. Либо снижаете потребление на 10-15 % и можете худеть и без спорта, либо едите норму и сжигаете калории спортом (кардио, интервальные тренировки), чтобы обеспечить тот же -10-15% рациона за его счет. Из тренировок,если нет проблем с суставами и не очень большой вес, рекомендую инсэнити https://www.galya.ru...
-
10.08.19 09:12Можно ни сколько не скинуть, особенно если налегать на силовые тренировки и белковую пищу. Просто жир уйдёт, но появятся мышцы
-
10.08.19 08:22Без спорта на 5 кг худела.
-
10.08.19 06:12Зависит от первоначального веса) Если допустим 100 кг, то 20 вполне скинуть можно, и больше. Если маленький вес по отношению к росту, то кг 2-3.
-
10.08.19 00:20 (ответ для: Захаровна)
это действительно так, верно написали, что от веса зависит.. начальногоУсы писал(а): Зависит от начального веса. -
10.08.19 00:19Если напишу,то не поверят. Но все же отвечу . . 10 спокойно , точно не вспомню, но ест записи и замеры на листиках тетради))) но не просто так скинула - это !! Учитывая спорт нагрузки, правильное!!!питание в маленьких количествах. И!!!самое главное,что было у меня на момент похуделок - это чувство влюбленность
-
10.08.19 00:09 (ответ для: tv8fhe3dnq20)
не знаю даже, в принципе да, в плане еды питалась полноценно, просто больше овощей ела и сахар исключала, ну, и спорт через день обязательно - кардио и силовые. Мне просто особо больше не нужно было никогда скидывать. У меня комфортный вес 59-60 при росте 170. Когда наедала до 62 то сразу старалась худеть. Может , как-то не было мотивации худеть больше,вот и не худелось. Единственное ,помню,похудела однажды за месяц на 5 кг,когда был роман с будущим мужем)) но я тогда все больше не спортом занималась,да и ела всякое сладкое и вредное.. и это ,видимо,гормоны и яркие впечатления, но никак не мои усилия собственные. Само собой вышлоtv8fhe3dnq20 писал(а): Так мало? 3 кг за неделю некоторые скидывают? Может мы питались плотно? -
09.08.19 23:53 (ответ для: Весёлый Ёжик)
спасибо!) я же из Одессы,надо соответствоватьВесёлый Ёжик писал(а): классный ник -
09.08.19 22:44 (ответ для: Весёлый Ёжик)
иди да в жпВесёлый Ёжик писал(а): классный ник -
09.08.19 22:37Зависит от начального веса.
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- какой возраст ей можно дать?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- вам нравятся такие ремни?»
- пикничок на океане!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- оцените, как сидит куртка!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |