ого 7-8 минут, моего терпения на 2 минуты хватает
у тебя результаты хорошие!!!!!!
буду пробовать вводить тоже себе это в привычку
болит живот, будто вот-вот месячные начнутся. задерживаю воздух, где-то на секунд 10-15.
Всем привет!
Начиталась отзывов в интернете, что “чудо“ упражнение ВАКУУМ помогает избавляться от лишних сантиметров на талии. Хочу узнать для себя - отзывы реальных людей, ваши техники, ваши “фишки“ об этом.
Лично я его стараюсь делать, но пока мало задерживаю воздух, где то на секунд 10-15. Но у меня внутри происходит какой то дискомфорт, болит живот - как будто вот вот месячные начнутся. Нормально ли это?
п.с. «Вакуум» – это легкое дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует
автор: Antonuchka, 29.07.19 17:37
просмотры: +2915, комментарии: +9
все темы | главная |
-
30.07.19 11:23 (ответ для: bdtch)
-
30.07.19 10:00делаю уже где-то недели полторы, живот ооочень заместно подтянулся, талия -2см. в четверг замерю снова, живот на самом деле стал выглядит более менее прилично, не ожидала что так быстро. делаю каждое утро сразу, как пролснусь. по началу было тоже 10-15 секунд, сейчас 25-30. Делаю около 7-8 минут.
-
30.07.19 09:55Не поможет)
Но болеть не должно -
30.07.19 08:46 (ответ для: Die Ingenieurin)а же не говорю если все подряд жрать и делать вакуум то см исчезнут
я говорю за комплексный подход
просто чтобы сделать талию тоньше - очень мало упражнений существует, вакуум как раз один из таких -
29.07.19 22:43 (ответ для: Antonuchka)
я делаю вакуум для укрепления внутренних мышц живота. Именно укрепления, а не избавления от лишних см. От этого помогает только похудение путём сокращения ккал и никак иначе.Antonuchka писал(а): Да ладно, в интернете куча положительных отзывов, у вас был опыт? -
29.07.19 20:14 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): От лишних см и тем более на талии вакуум не поможет
Да ладно, в интернете куча положительных отзывов, у вас был опыт? -
29.07.19 20:04от лишних см на талии помогает меньше жрать вакуум тут вообще ни при чём. у этого упражнения,как и у любых других,есть противопоказания. возможно что вам его нельзя.
-
29.07.19 19:36У меня не было таких болей когда делала.
-
29.07.19 19:31От лишних см и тем более на талии вакуум не поможет
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- кто из девушек красивее?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |