SavageGurl писал(а): да, подтягивает, если тело само по себе не запущенное если спина болит, делайте осторожно |
планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6152, комментарии: +48
все темы | главная |
-
20.07.19 18:46 (ответ для: Салют Вера)
спасибо -
20.07.19 18:45 (ответ для: Тюльпанчик2018)
да, подтягивает, если тело само по себе не запущенное) если спина болит, делайте осторожноРомантик_любовь писал(а): и правда подтягивает фигуру? У меня спина болит, если качаю пресс.... посоветовали планку делать. -
20.07.19 18:31 (ответ для: Салют Вера)
и правда подтягивает фигуру? У меня спина болит, если качаю пресс.... посоветовали планку делать.SavageGurl писал(а): не долго, засекаю 4-5 мин, стою на локтях секунд 40, потом пытаюсь ногу поднять говорят нужно по 30 сек на каждую ногу, но у меня сек 15 получается. В два подхода по возможности, вечером не делаю. -
20.07.19 18:30 (ответ для: Тюльпанчик2018)
не долго, засекаю 4-5 мин, стою на локтях секунд 40, потом пытаюсь ногу поднять (говорят нужно по 30 сек на каждую ногу, но у меня сек 15 получается). В два подхода по возможности, вечером не делаю.Романтик_любовь писал(а): а по скольку минут стоите в планке? И сколько подходов, раз? -
20.07.19 18:14 (ответ для: Салют Вера)
а по скольку минут стоите в планке? И сколько подходов, раз?SavageGurl писал(а): Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила -
19.07.19 17:52 (ответ для: Bogema146)Я тоже эту диету соблюдала, но были проблемы с ЖКТ.
-
19.07.19 16:03 (ответ для: шибушная извилин)Вес вернулся после того как перестала диету 5 стола соблюдать. Мне после операции сказали полгода на 5 столе. И я тогда прилично похудела. И даже без спорта. А как вернулась к обычному рациону вес вернулся. Сейчас опять скидываю
-
19.07.19 15:09 (ответ для: Bogema146)Тогда странно что весь вес вернулся)
-
19.07.19 12:34 (ответ для: шибушная извилин)Нет. На пп. И 2 раза в неделю разрузочные дни
-
19.07.19 12:06 (ответ для: Bogema146)Ого. Голодали поди?
-
19.07.19 11:05 (ответ для: шибушная извилин)В молодости вес быстрее уходит. И мне главное не вес а обьем. А обьемы хорошо ушли. Одежда висит. А худеть быстро не рекомендуют. Я 1 раз похуделв то же за 3 месяца на 13 кг. А потом набрала 20
-
19.07.19 02:33Хорошее упражнение,статическое напряжение мышц
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- узнаете город? места?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как вам этот образ?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- это русый цвет?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- нормальные фото?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |