Мой образ жизни не позволяет их считать (рестораны по большей части, гости), а без контроля тоже невозможно.
Поэтому ем нежирный белок, все накрахмалит ведь овощи овощи 3 раза в день, не допуская чувства голода, без добавок. И ограниченно фрукт при остром желании сладкого и немного полезных жиров. Кофе-чаи без сахара и молока без ограничений.
Бывают исключения: вчера ну никак не могла отказаться от пожаренной с любовью маминой картошки, съела только ее, но 2 тарелки (количество калорий даже теоретически представить не могу).
На следующий день питание как обычно
Ненавижу считать калории! Как худеть не считая их, кто как худел?
Подскажите как худеть не считая ккал, и кто как худел)
автор: Адекватно, 16.07.19 20:17
просмотры: +7487, комментарии: +36
все темы | главная |
-
24.09.19 13:36
-
19.09.19 10:55Очень много людей привели себя в порядок без подсчета калорий. Моя система питания, на которой вылечила ожирение, учитывает не калории, а гликемический индекс. Продукты с высоким ГИ исключены. Суточные калории подсчитывала для себя, было интересно, получалось 1200-1300, в зависимости от продуктов в рационе. Только всё равно там упор на овощи и никаких шоколадок, пельменей и жареной картошки по-любому без ограничений никак.
А на подсчете калорий, говорят можно вредности, главное вписаться в дневной коридор.
Лично я не могу съесть вкусного мало, по мне это издевательство и проще вообще не есть. Или устроить читтинг и оторваться. -
19.09.19 10:45Меньше кушать, больше двигаться. Всё.
-
19.09.19 10:43 (ответ для: BITELGEZE)
где-нибудь пробежаться и жрать все подряд - это идиотизм))BITELGEZE писал(а): Считать калории это-идиотизм.на мой взгляд! Пустая трата времени,лучше пробежаться где нибудь... -
19.09.19 10:38Недирное мясо одинаковое количества Б, я имела ввиду
-
19.09.19 10:38А что там считать то?) можно подумать у Вас каждый день блюда меняется колоссально. Крупы приблизительно одинаковое имеют количество У. Нежирное мясо тоже. Овощи обычно не считают кроме крахмалистых. Составить меню по своему кбжу и менять только взаимозаменяющим продуктом, например:
Завтрак: два яйца, овсянка 50 гр сухом виде, сыр 20 гр, кофе, ягоды 100 гр. что можно изменить? Овсянку на любую крупу, сыр на орехи или красную рыбу, ягоды на любой фрукт, кроме банана, красных яблок , дыни. Яйца на жирный творог или мясо гр 80. Вообще при диете лучше ягоды и зеленые фрукты
Обед: гречка 50 гр сухой с курицей гриль 120 гр и овощным салатом с маслом 1 ч.л.. чем заменить? Гречку на любую крупу, курицу на рыбу, говядину, индейку. Масло на 1 ст л сметаны жирной
Перекус: творог или протеиновый батончик/коктейль с орехами и хлебцами.
Ужин такой же принцип как и обед -
19.09.19 08:56Я питаюсь 5 дней в неделю по системе “3 кулака“, меряю еду кулаками и следую определенной схеме и перечню продуктов. https://www.galya.ru...
-
19.09.19 07:16считаете первые две три недели а потом уже наизусть будете знать количество на глаз определять вес и уже примерный рацион будете знать .
-
19.09.19 05:40Я не считаю, просто ориентируюсь на тарелочки!
-
23.07.19 19:10Меньше жрать. Особенно сладости.
-
23.07.19 09:30У меня с апреля -18.
Сначала отказалась от сахара(перестала в чай добавлять), а потом несчастная любовь подключилась, ела раза два в день(овощи, гречка, курица, зелёный чай, чёрный хлеб, супы). Да, бывало грешила, и срывалась. Занимаюсь дома(в интернете куча упражнений).
Калории не считала. -
18.07.19 02:39Жрать в два раза меньше и чаще отрывать зад от дивана. Вот и весь секрет
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- где такие красавицы обитают?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- как вам такое платье? носили бы?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- узнаете город? места?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- это русый цвет?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто из них красивее?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- нормальные фото?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |