засыпаю как младенец, и дрыхну до обеда. не хочу спать, хоть ты тресни!
В отпуске слетел режим сна напрочь. Не хочу банально спать ночью,как ни пытаюсь. И книжки читала, и спокойные передачи смотрела(под которые обычно засыпаю), и молилась,не хочу спать хоть ты тресни! засыпаю как младенец часам к 6 или даже 7 утра и дрыхну до обеда.Понимаю что это ненормально,ибо гормон сна выделяется только в темноте и значит спать надо ночью. Переживаю за здоровье. Когда работала не высыпалась ужасно,утомлялась. Валилась с ног часам к 11 вечера( я сова), вставала в 7 иногда и в 6 утра. Были сильные стрессы( связанные с аттестацией и работой в целом). Сейчас наконец то отпуск , могу поспать ,а сон не идет когда как раз таки нужен он. У кого была такая проблема?
Успокоительные и сонные чаи пила- не помогают,потому что я тупо не хочу спать,а они чисто успокаивают. Химию пить не хочу,знаю потом тяжело слезть. Кто решал такие проблемы народными или своеобразными способами? Просто поддержите
все темы | главная |
-
20.07.19 20:56Попробуйте мелатонин попить. Я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне помогает сон наладить.
-
20.07.19 19:02 (ответ для: PrincessMonika)
Да в 6-7 утра уже и глупо ложиться, сейчас стараюсь восстанавливать режим. Вообще все дело в голове-сами по факту создаем себе проблемыPrincessMonika писал(а): У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера уснёте как младенец -
18.07.19 01:36 (ответ для: Elsa996)
да спасибо попробую.Elsa996 писал(а): Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!! Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно -
13.07.19 13:10Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!!
Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно) -
13.07.19 08:17У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера) уснёте как младенец
-
11.07.19 15:21 (ответ для: v18h65lc23sk)
Хорошо спасибо загуглю что этоv18h65lc23sk писал(а): Хорошо помогает драже Вечернее называется. -
11.07.19 14:42Хорошо помогает драже Вечернее называется.
-
11.07.19 13:12 (ответ для: Адриатика)
Хорошо спасибо большое!Видимо просто реально сбился режим от отпуска- ложилась как попало.Адриатика писал(а): Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:10 (ответ для: галя2018)галя2018 писал(а): Спасибо тоже от отпуска нарушился?
Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
Да за компом то особо не сижу, нагружаю себя спортом, гуляю тоже много, вчера аж 2 раза полноценной прогулки было, потом еще и под Джиллиан Майклз попрыгала , думала свалюсь без ног ага))) наивная. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Адриатика)Адриатика писал(а): Было такое. Терпела, не спала целый день, ходила как зомбик, уснула вечером, так и выровнялся график.
Спасибо))) тоже от отпуска нарушился? -
11.07.19 12:53посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- кто красивее?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- оцените фото!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- оцените, как сидит куртка!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |