засыпаю как младенец, и дрыхну до обеда. не хочу спать, хоть ты тресни!
В отпуске слетел режим сна напрочь. Не хочу банально спать ночью,как ни пытаюсь. И книжки читала, и спокойные передачи смотрела(под которые обычно засыпаю), и молилась,не хочу спать хоть ты тресни! засыпаю как младенец часам к 6 или даже 7 утра и дрыхну до обеда.Понимаю что это ненормально,ибо гормон сна выделяется только в темноте и значит спать надо ночью. Переживаю за здоровье. Когда работала не высыпалась ужасно,утомлялась. Валилась с ног часам к 11 вечера( я сова), вставала в 7 иногда и в 6 утра. Были сильные стрессы( связанные с аттестацией и работой в целом). Сейчас наконец то отпуск , могу поспать ,а сон не идет когда как раз таки нужен он. У кого была такая проблема?
Успокоительные и сонные чаи пила- не помогают,потому что я тупо не хочу спать,а они чисто успокаивают. Химию пить не хочу,знаю потом тяжело слезть. Кто решал такие проблемы народными или своеобразными способами? Просто поддержите
все темы | главная |
-
20.07.19 20:56Попробуйте мелатонин попить. Я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне помогает сон наладить.
-
20.07.19 19:02 (ответ для: PrincessMonika)
Да в 6-7 утра уже и глупо ложиться, сейчас стараюсь восстанавливать режим. Вообще все дело в голове-сами по факту создаем себе проблемыPrincessMonika писал(а): У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера уснёте как младенец -
18.07.19 01:36 (ответ для: Elsa996)
да спасибо попробую.Elsa996 писал(а): Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!! Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно -
13.07.19 13:10Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!!
Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно) -
13.07.19 08:17У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера) уснёте как младенец
-
11.07.19 15:21 (ответ для: v18h65lc23sk)
Хорошо спасибо загуглю что этоv18h65lc23sk писал(а): Хорошо помогает драже Вечернее называется. -
11.07.19 14:42Хорошо помогает драже Вечернее называется.
-
11.07.19 13:12 (ответ для: Адриатика)
Хорошо спасибо большое!Видимо просто реально сбился режим от отпуска- ложилась как попало.Адриатика писал(а): Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:10 (ответ для: галя2018)галя2018 писал(а): Спасибо тоже от отпуска нарушился?
Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
Да за компом то особо не сижу, нагружаю себя спортом, гуляю тоже много, вчера аж 2 раза полноценной прогулки было, потом еще и под Джиллиан Майклз попрыгала , думала свалюсь без ног ага))) наивная. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Адриатика)Адриатика писал(а): Было такое. Терпела, не спала целый день, ходила как зомбик, уснула вечером, так и выровнялся график.
Спасибо))) тоже от отпуска нарушился? -
11.07.19 12:53посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- считаете эту девушку красивой?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |