Кто на подсчете? на 1200 ккал за неделю -1,5 кг. Без спорта/работа по дому. делитесь результатами!
на 1200 ккал за 1 неделю - 1,5 кг. Без спорта/работа по дому. Кто на подсчете калорий? как давно? поделитесь результатами!
автор: classy, 10.07.19 15:01
просмотры: +3021, комментарии: +11
все темы | главная |
-
12.07.19 02:23Тема затухает!
-
11.07.19 23:20 (ответ для: Ferrum Katya)Все верно!Ferrum Katya писал(а): Вы совершенно правы. К примеру, у меня только BMR около 1600, 10 надо добавить на термический эффект пищи, и ниже этого значения никогда не опускаться.
-
11.07.19 23:12 (ответ для: Elsa996)Elsa996 писал(а): Девочки!Ну нельзя так кушать!1200 ккл это мало!!Примерно столько нужно калорий просто для жизнедеятельности организма! Потом вам будет очень сложно!Да ещё и проблемы со здоровьем
Вы совершенно правы. К примеру, у меня только BMR около 1600, + 10% надо добавить на термический эффект пищи, и ниже этого значения никогда не опускаться. -
11.07.19 23:09Девочки!Ну нельзя так кушать!1200 ккл это мало!!Примерно столько нужно калорий просто для жизнедеятельности организма! Потом вам будет очень сложно!Да ещё и проблемы со здоровьем
-
10.07.19 19:48 (ответ для: Синее море)Синее море писал(а): девочки! как вы это все считаете? как-то попробовала тоже.но потом забросила
Я считаю калории через сайт калоризатор, в личном кабинете. Просто первый период подсчёта у меня был очень давно и всех вот этих вот приложух ещё не существовало)) После калоризатора другие интерфейсы кажутся не такими удобными. Но в любом счётчике есть база продуктов, вы вбиваете туда их вес - и вуаля, калькулятор выдаёт количество калорий, белков, жиров и углеводов. И по этим данным вы уже корректируете рацион. -
10.07.19 19:28 (ответ для: Синее море)Если не айфон, приложение Lite (человек в зелёном яблоке). Простое и удобное для подсчета калорий.
-
10.07.19 18:58 (ответ для: Синее море)
для этого понадобятся кухонные весы и таблица калорийности, либо приложение. В айфон приложение Yazio очень хорошее. Вы просто вносите туда еду и оно само все рассчитывает, даже через сколько вы похудеете покажет.Синее море писал(а): девочки! как вы это все считаете? как-то попробовала тоже.но потом забросила -
10.07.19 18:56девочки! как вы это все считаете? как-то попробовала тоже.но потом забросила
-
10.07.19 16:28Я на подсчёте, давно) Сначала был набор мышц, “разгон“, теперь жиросжигание. Но я в тренажёрке занимаюсь.
-
10.07.19 15:12Я постоянно на подсчете.
-
10.07.19 15:07Я! За месяц минус 6 кг. Мало конечно. Я б разом всё скинуть хотела
- как вам фигура?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и не увидеть этого!»
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- девочки, как научиться краситься ?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?»
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- подходят они внешне друг другу?»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |