разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! так что же, мне терпеть этот мучительный голод?

Девушки милые, помогите советом. Мне 19 лет, всю жизнь я ела что хочу и когда хочу, не задумываясь ни о чем, а чуть более полугода назад решила похудеть. Сейчас потребляю не менее 1500 ккал в сутки, 3 полноценных приема пищи за день и легкий полдник, скорее всего по калориям часто выходит даже больше, но блин замечаю что часто после основательного приема пищи, реально сытного, снова быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три. Вес не меняется, так что же, мне пытаться терпеть этот голод (хотя он мучительно сильный), чтобы не было привеса, или есть по требованию организма? В рационе присутствуют БЖУ в нормальном соотношении, не подумайте, что ем только быстрые углеводы.

автор: wu5lw2psnzlp, 14.06.19 18:11              просмотры: +862, комментарии: +19
все темы главная
  • 19.06.19 14:49
    Мне хорошо помогают бороться с приступами голода белковые батончики Турбослим. В них мало калорий. Придают энергии. Одного батончика хватает на два, три часа для утоления голода. Хороший вариант перекуса. Заказываю в интернат магазине шоп. эвалар. сразу несколько вкусов. Это позволяет их чередовать и не приедаются.
  • 18.06.19 08:06
    Сочитайте медленные углеводы и белки. Не бойтесь жиров. Это наша красота: волосы, кожа, ногти. Правильные жиры естественно. Если хочется фруктов, то их лучше есть часа за 2 до основного приема пищи. От них есть хочется. Учитывайте свой образ жизни. Может вам мало 1500 ккал, и вы реально можете позволить себе больше, и все равно быть в дефиците по ккал.
  • 14.06.19 21:55 (ответ для: wu5lw2psnzlp)
    wu5lw2psnzlp писал(а): Вот, к примеру, сегодня: Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки Обед 12.30 чечевица увелка пакетик 80 гр, без масла, 100 гр индейки отварной с кетчупом немного и мороженое золотой стандарт сэндвич, чай с молоком без сахара Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом 105 ккал баночка и 3 овсяные печеньки посиделкино с 100 мл молока 2,5 жирности И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией

    Перекус в 17:00 - быстрые углеводы.
    Ужин - быстрые углеводы.
    Сейчас - снова быстрые углеводы.
  • 14.06.19 21:39 (ответ для: дождик 77)
    Теперь обязательно, спасибо большое за совет
  • 14.06.19 21:38 (ответ для: wu5lw2psnzlp)
    диабет бывает и с рождения, я не пугаю, просто проверьте сахар, это не сложно
  • 14.06.19 21:37 (ответ для: дождик 77)
    Диабет в 19?? Что-то напугали меня(( сон как рукой сняло
  • 14.06.19 21:36 (ответ для: Египетская Мяу)
    Вот, к примеру, сегодня:
    Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами ; каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья ( сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки)
    Обед 12.30 чечевица увелка (пакетик 80 гр, без масла), 100 гр индейки отварной с кетчупом (немного) и мороженое «золотой стандарт сэндвич», чай с молоком без сахара
    Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал
    Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко
    Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом (105 ккал баночка) и 3 овсяные печеньки «посиделкино» с 100 мл молока 2,5% жирности
    И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией
  • 14.06.19 21:33
    все же проверьте сахар крови, так бывает при диабете
  • Расскажите, чем вы питаетесь?
  • 14.06.19 20:16 (ответ для: Z_Wroblewska)
    А что делать, если у меня долгий и активный день ( с 7 утра до 12 ночи) и трехразовым питанием не наедаюсь?(
  • 14.06.19 20:15 (ответ для: vvbrqgm8timd)
    vvbrqgm8timd писал(а): Научно доказано, что нельзя есть каждые 2-3 часа. Есть риск заболеть диабетом

    ну хоть кто-то в курсе. А то большинство же по старинке, по этой дебильной доказанно несостоятельной и вредной системе “дробное питание“ живут - особенно у кого уже проблемы с ЖКТ. бедолаги. А этого нельзя делать...
  • 14.06.19 20:05 (ответ для: vvbrqgm8timd)
    vvbrqgm8timd писал(а): Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...
    да я-то ела бы без остановки целый день, если б не идея-фикс похудеть

Последние дневники за: июнь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. margonika 26.06 08:48 я се­го­дня од­на, и по­ка­жу вам мо­е­го жел­то­го жу­ка»» 2
2. margonika 26.06 08:42 вче­ра же до­че зво­ни­ла, у млад­шей те­ле­фон раз­ря­дил­ся, »»
3. margonika 26.06 08:40 люб­лю чи­тать и щел­кать тык­ве­ные се­меч­ки»»
4. патрина 26.06 08:35 доб­рое утро ! ночь по­чти не спа­ла, не мог­ла уснуть »» 1
5. margonika 26.06 08:30 при­вет! вче­ра ве­че­ром ни­че­го не де­ла­ла, ну до­ма по­ря­док »»
6. margonika 26.06 08:28 при­вет! ра­бо­та есть, ра­бо­та­ем, а вот аван­са не бу­дет »»
7. kissюлик 26.06 08:06 чем опас­но ожи­ре­ние?»»
8. kissюлик 26.06 08:02 жир как за­щи­та»»
9. дольче и каб 26.06 07:56 сре­да! ура! ура!»» 10
10. шмидт 26.06 07:53 как расчи­тать свою нор­му ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния»» 16
11. kissюлик 26.06 07:34 доб­рое утро дев­ча­та!»»
12. odry))) 26.06 07:33 как же я не хо ид­ти на ра­бо­ту»»
13. танечка0809 26.06 07:29 по­лу­чи­ла вче­ра свой за­каз с айхер­ба. при­шли и таб­лет­ки »» 2
14. sanny_girl 26.06 07:25 26.06.2019 тре­ни­ров­ки с джи­ли­ан май­клс»» 1
15. lutik644086 26.06 07:24 доб­рое утро 2 часть мар­ле­зо­н­ско­го ба­ле­та3. от­ка­жи­тесь »» 2
16. olga-vanil 26.06 07:18 26.06.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
17. vesnara 26.06 07:16 доб­рень­ко­го всем утреч­ка! по­сле вче­раш­не­го пи­тье­во­го »»
18. oless ya 26.06 06:47 на­до­е­ло»» 2
19. olacutechik 26.06 06:27 до­жда­лась я сво­их лю­би­мок»» 31
20. olacutechik 26.06 06:25 тол­стяк на рин­ге 2012»» 1
21. olacutechik 26.06 06:25 от за­ка­та до ра­све­та 196»» 1
22. olacutechik 26.06 06:24 власть 2018 дра­ма»» 1
23. elena-1 26.06 06:24 10-19, 31»»
24. olacutechik 26.06 06:24 принц пер­си: пес­ки вре­ме­ни 2010»» 1
25. шмидт 26.06 06:16 фан­та­сти­че­ские тва­ри и где они оби­та­ют»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1180
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора