Быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! так что же, мне терпеть этот мучительный голод?
Девушки милые, помогите советом. Мне 19 лет, всю жизнь я ела что хочу и когда хочу, не задумываясь ни о чем, а чуть более полугода назад решила похудеть. Сейчас потребляю не менее 1500 ккал в сутки, 3 полноценных приема пищи за день и легкий полдник, скорее всего по калориям часто выходит даже больше, но блин замечаю что часто после основательного приема пищи, реально сытного, снова быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три. Вес не меняется, так что же, мне пытаться терпеть этот голод (хотя он мучительно сильный), чтобы не было привеса, или есть по требованию организма? В рационе присутствуют БЖУ в нормальном соотношении, не подумайте, что ем только быстрые углеводы.
автор: wu5lw2psnzlp, 14.06.19 18:11
просмотры: +3571, комментарии: +19
все темы | главная |
-
18.06.19 08:06Сочитайте медленные углеводы и белки. Не бойтесь жиров. Это наша красота: волосы, кожа, ногти. Правильные жиры естественно. Если хочется фруктов, то их лучше есть часа за 2 до основного приема пищи. От них есть хочется. Учитывайте свой образ жизни. Может вам мало 1500 ккал, и вы реально можете позволить себе больше, и все равно быть в дефиците по ккал.
-
14.06.19 21:55 (ответ для: wu5lw2psnzlp)wu5lw2psnzlp писал(а): Вот, к примеру, сегодня: Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки Обед 12.30 чечевица увелка пакетик 80 гр, без масла, 100 гр индейки отварной с кетчупом немного и мороженое золотой стандарт сэндвич, чай с молоком без сахара Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом 105 ккал баночка и 3 овсяные печеньки посиделкино с 100 мл молока 2,5 жирности И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией
Перекус в 17:00 - быстрые углеводы.
Ужин - быстрые углеводы.
Сейчас - снова быстрые углеводы. -
14.06.19 21:39 (ответ для: дождик 77)Теперь обязательно, спасибо большое за совет
-
14.06.19 21:38 (ответ для: wu5lw2psnzlp)диабет бывает и с рождения, я не пугаю, просто проверьте сахар, это не сложно
-
14.06.19 21:37 (ответ для: дождик 77)Диабет в 19?? Что-то напугали меня(( сон как рукой сняло
-
14.06.19 21:36 (ответ для: ksie93jsl)Вот, к примеру, сегодня:
Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами ; каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья ( сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки)
Обед 12.30 чечевица увелка (пакетик 80 гр, без масла), 100 гр индейки отварной с кетчупом (немного) и мороженое «золотой стандарт сэндвич», чай с молоком без сахара
Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал
Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко
Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом (105 ккал баночка) и 3 овсяные печеньки «посиделкино» с 100 мл молока 2,5% жирности
И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией -
14.06.19 21:33все же проверьте сахар крови, так бывает при диабете
-
14.06.19 21:13Расскажите, чем вы питаетесь?
-
14.06.19 20:16 (ответ для: Z_Wroblewska)А что делать, если у меня долгий и активный день ( с 7 утра до 12 ночи) и трехразовым питанием не наедаюсь?(
-
14.06.19 20:15 (ответ для: vvbrqgm8timd)vvbrqgm8timd писал(а): Научно доказано, что нельзя есть каждые 2-3 часа. Есть риск заболеть диабетом
ну хоть кто-то в курсе. А то большинство же по старинке, по этой дебильной доказанно несостоятельной и вредной системе “дробное питание“ живут - особенно у кого уже проблемы с ЖКТ. бедолаги. А этого нельзя делать... -
14.06.19 20:05 (ответ для: vvbrqgm8timd)
да я-то ела бы без остановки целый день, если б не идея-фикс похудетьvvbrqgm8timd писал(а): Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...
-
14.06.19 20:03 (ответ для: Keeoy74)
Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...kеeоy745731986 писал(а): как все противоречиво... то ешьте чаще, то реже, то одно, то другое... может, и правда, лучше свой организм слушать?
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- смотрится все вместе?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, но подозреваю,»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |