Я на чистом питании. Можно погуглить clean eating. Ем все в рамках чистого рациона. Выкинула мусор, минимизировала продукты с высоким ГИ, быстрые углеводы, полностью исключила молочку. Ем все, не ем только мусор.
Упражнения база, конечно. Прогрессия весов обязательна. И сон
В чем смысл правильного питания, если я на нем даже не поправляюсь!
Я сижу на правильном питании для набора мышечной массы, каллорий я употребляю, более чем достаточно.:масло сливочное, оливковое, хлеб 4 кусочка в день, каши, макароны, мясо/рыба, овощи, фрукты, молочка и т. д. Что мне делать с моим питанием? Есть все подряд и портить себе здоровье? Или продолжать дальше правильно питаться?
автор: vvbrqgm8timd, 08.06.19 11:38
просмотры: +2872, комментарии: +10
все темы | главная |
-
09.06.19 21:24 (ответ для: vvbrqgm8timd)
-
09.06.19 18:03 (ответ для: Alika1920)
Расскажите, пж, по подробнее про ваш рацион питания,какие упражнения делали и т.д.Мне будет очень интересноAlika1920 писал(а): Значит, вы просто не добираете по калориям, что тут думать-то Увеличивайте бжу и все. Сама худая, проходила через несколько циклов массы с кристально чистым рационом. Все получилось -
09.06.19 16:43Значит, вы просто не добираете по калориям, что тут думать-то
Увеличивайте бжу и все. Сама худая, проходила через несколько циклов массы с кристально чистым рационом. Все получилось -
08.06.19 21:55Какая у Вас цель? Хорошо себя чувствовать, набрать вес или что ещё? Нужно смотреть не только питание, но и физическую нагрузку.
-
08.06.19 14:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
у меня совсем ничего не прибавляется,наоборот0e0nn6zr2l8p писал(а): Нужно смотреть сколько по времени вы на массе, какой профицит, какой тип телосложения итд. Если вес быстро растет то это сало а не мышцы. Даже если добавляется 0.5 кг в месяц это очень хорошо для новичка. У занимающихся несколько лет растет 1-2кг мышц в год -
08.06.19 12:27Нужно смотреть сколько по времени вы на массе, какой профицит, какой тип телосложения итд. Если вес быстро растет то это сало а не мышцы. Даже если добавляется 0.5 кг в месяц это очень хорошо для новичка. У занимающихся несколько лет растет 1-2кг мышц в год
-
08.06.19 12:10смысл правильного питания дольше жить меньше болеть и меньше весить так как вес нагрузка на скелет суставы давление
-
08.06.19 11:56Для набора мышечной массы нужны еще упражнения, а не только еда)
-
08.06.19 11:43Мышечной массы? Попробуй добавить силовые упражнения с дополнительным отягощением.
От беспорядочной жрачки прибавится только жировая ткань. -
08.06.19 11:39Может в вашем случае есть все подряд-это не самый худший вариант...
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам фото из праги?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- оцените, как сидит куртка!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |