разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Может на диету не стоит садится, а есть на полведра меньше! За неделю не сбросила ни грамма!

Первое.Вот уже неделю хожу на каланетику и в тренажерный зал.Бодифлекс один раз в неделю и бассейн. Как сделать тренеровки максимально продуктивными. За неделю не сбросила ни грамма, только набраал. Тренер говорит мышцы укрепляются и возможно вода. К тому же близки КД.
Второе. Не могу подобрать план питания, счет каллорий уже в “печенке“ сидит. но из-зи ненормирванного графика не получается есть вовремя.Может на диету не стоит садится,а есть на полведра меньше.
Третье. Процедуры по похудению салонные и домашнии, стоит ли их вообще делать, есть ли от них смысл.

автор: ПончикОля, 18.05.19 09:46              просмотры: +676, комментарии: +14
все темы главная
  • 22.05.19 16:47
    Если вода, то можно при помощи чая и кофе турбослим вывести. Они имеют легкий мочегонный и слабительный эффект. Я так делала, за недели две килограмма 3 уходило. И конечно же на полведра меньше есть надо:) И спорт ни в коем случае не бросать. Главное не резко сбрасывать, а то потом так же быстро и наберете.
  • 19.05.19 20:51 (ответ для: МайскийМотылек)
    МайскийМотылек писал(а): Правда? Мириманова снова растолстела? Вы меня удивили

    Это было пару лет назад, может, снова смогла сбросить)
  • 19.05.19 20:48 (ответ для: Ferrum Katya)
    Ferrum Katya писал(а): А автор системы -60 наела потерянное обратно

    Правда? Мириманова снова растолстела? Вы меня удивили)
  • 19.05.19 18:19
    Согласна насчет есть на полведра меньше.
    Вес, может, будет уходить и медленнее, но зато без срывов, да и набранное обратно не вернется в трехкратном размере.
  • 19.05.19 12:49
    От спорта не худеют.
    Худеют только от уменьшения калорий
    Другими словами, такими темпами вы скоро будете весить 90
  • Знаете, один совет, и самый верный, на мой взгляд. Не бросайте! И не ждите скорых результатов. Порой организму нужно до месяца, чтобы «переварить» полученную информацию (имеется в виду ваш новый режим жизни - занятия спортом, ограничение калорий), чтобы начать терять вес. У меня часто бывает так: я вижу результат только недели через 2-3 после того как 10 дней усиленно худела. Удивительно то, что после этих 10 дней я опять бросила заниматься и стала гораздо больше есть, но вот этот результат тех 10 дней аскезы меня «настигает» только через 2-3 недели, а то и позже. Не знаю что это))) но это факт! Так что просто не бросайте и не взвешивайтесь постоянно. Просто гните свою линию, делайте то что нужно чтобы похудеть, в меру своих сил и возможностей. Не ставьте перед собой сверх цели. Пусть у вас каждый день будет поблажка в питании, Или иногда пропуск спорта, но вы позже ограничите себя в чем то. В любом случае делать маленькие шаги постоянно лучше, чем сделать гигантских несколько шагов и потерять после этого все силы и мотивацию и обратно сесть в лужу.
  • 18.05.19 11:04
    Режим нужен. Если Вы дома завтракает е, а потом только ужинаете плотно, и в течение дня вредные перекусы делаете...или вообще ничего не едите. Не похудеете.
  • 18.05.19 11:02 (ответ для: юрфакМГУ)
    юрфакМГУ писал(а): Ограничить сахар, сладости, колбасы, меньше солить, есть больше фруктов, вечером есть фрукты как ужин. Йогурты и кисломолочку без сахара, творог не более 9 сметану не 15 жирности, про белый хлеб забыть. И порции делать небольшие.
    лучше овощи на ужин есть ) а фрукты между завтраком и обедом )
  • 18.05.19 10:23
    Что бы на вашем месте делала бы я: поставила разумное ограничение по калорийности, чтоб комфортно себя чувствовать и не было срывов и зажоров. Начала формировать правильные привычки в еде, старалась есть больше полезного. Любимые вкусности вписывала в КБЖУ. Купила бы красивую спортивную одежду для вдохновения на занятия спортом. Осознала бы, что красивое тело - это результат долгой работы и у каждого свой срок
  • 18.05.19 10:15 (ответ для: ПончикОля)
    Любые, даже самые строгие диеты - это не более чем инструмент для создания дефицита калорий. А почему вы именно за месяц хотите сбросить столько веса?
  • 18.05.19 10:05 (ответ для: Ferrum Katya)
    Ну 100 я не вешу всего 75,но у меня рост 155
  • 18.05.19 10:02
    Ограничить сахар, сладости, колбасы, меньше солить, есть больше фруктов, вечером есть фрукты как ужин. Йогурты и кисломолочку без сахара, творог не более 9% сметану не 15 % жирности, про белый хлеб забыть. И порции делать небольшие.

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jane857 09.05 06:37 моя цель на се­го­дня- про­дол­жить ди­е­ту, уже 2 день, »» 1
2. v8pynod0k8vb 09.05 06:11 с 9 мая всех!»» 2
3. shirma 08.05 22:02 ке­фир и ко­ла без са­ха­ра»» 1
4. принцесса28 08.05 20:03 де­лаю де­вя­тый день ан­ти­це­люлит­ный ма­саж.по­чти два »» 5
5. alessagilles 08.05 16:07 ну что ж, по­чти 8 ки­ло за 2 ме­ся­ца ушло. оста­лось »» 1
6. cactusya 08.05 14:24 се­го­дня тво­рог.ми­ни ле­пест­ки по­лу­чи­лись»»
7. angel366 08.05 14:02 хо­чу я по­строй­неть. но все вре­мя скры­ва­юсь на слад­кое. »» 17
8. fvbjidexcv76 08.05 03:14 08. 05. 2019.»»
9. ksush@_7 08.05 01:07 муль­ти­вар­ка. ра­гу из ка­бач­ков с гри­ба­ми.61 ккал / »» 4
10. ksush@_7 08.05 01:04 муль­ти­вар­ка. ка­ша друж­ба67 ккал / 10 гпро­дук­ты­вес »» 4
11. ksush@_7 08.05 01:00 муль­ти­вар­ка. мя­со с ово­ща­ми.63 ккал / 10 гпро­дук­ты­вес »»
12. ksush@_7 08.05 00:57 муль­ти­вар­ка. гриб­ной суп.ка­ло­рий­ност 2 ккал / 10 гпро­дук­ты­соль »» 2
13. ksush@_7 08.05 00:50 муль­ти­вар­ка. пше­ная ка­ша.ка­ло­рий­нос :83 ккал / 10 »»
14. bitelgeze 07.05 22:20 есть ли у же­ле­зан­та­го­нист чем разо­брать­ся,как про­дук­ты »»
15. oks1972 07.05 22:03 по­го­да су­пер! теп­ло, хо­ро­шо! лишь бы на 9 мая не бы­ло »» 2
16. shirma 07.05 21:50 был от­вес»»
17. natali0356 07.05 20:16 за­кон­чи­лась неде­ля объ­еда­ния. про­дол­жа­ем ди­е­ту даль­ше »»
18. agnis 07.05 17:20 07.05.2019 гро­за у нас.»»
19. victoria_18_ 07.05 17:14 ду­маю»» 3
20. тата7768 07.05 16:53 7.5.2019»»
21. victoria_18_ 07.05 15:57 за­ни­ма­лась се­го­дня убор­кой стир­кой ко­гда за­кон­чи­ла »» 1
22. хома1 07.05 13:11 се­го­дня са­мый луч­ший день в го­ду -ак­шая три­тья по »» 2
23. нездешняя 07.05 12:55 уста­ла от ди­ет жуть как. вес дер­жит­ся око­ло 59-60, »» 6
24. роза 73 07.05 12:00 род.день.»» 1
25. maruu 07.05 11:55 ох уж эта жизнь. неко­гда от­ды­хать! сго­ре­ла да­ча и »» 3
vip клубы  онлайн +1020
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора