Тренируюсь минимум 5 раз в неделю! Болят суставы и связки! Как укрепить?
Занимаюсь джиу джитсу, тренируюсь минимум 5 раз в неделю, то есть каждый день с понедельника по пятницу, бывает и по 2 раза в день, начал пить BCAA и мышцы вообще не болят после тренировок, а вот суставы и связки в разных местах к концу недели болят. Что посоветуете в такой ситуации?
автор: Вова Босс, 16.05.19 21:53
просмотры: +2479, комментарии: +13
все темы | главная |
-
19.05.19 18:35Посоветуем не злоупотреблять употреблением белка. Это у вас почки не выдерживают и соли натрия в суставах оседают, это вкратце.
-
17.05.19 08:35Ой, блин, эффект от этих хондропротекторов накопительный... Так что чуда сразу не ждите... Мне ортопед прописывала Хондроксид... Принимать 3 месяца, потом месяц перерыв и снова три месяца и тэ.пэ. + ибупрофен, но им не злоупотреблять...А вообще меня очень выручали тейпы... А потом физио процедуры и отдых ...Вы тренитесь на износ и это не правильно...Даже у проф спортсменов есть дни отдыха, массажей и физио процедур...
-
17.05.19 07:48Специальные добавки для этого есть, типа хондроитина
-
16.05.19 22:43хондропротекторы в помощь и гиалуронка
-
16.05.19 22:43посоветуем подождать пока они пройдут.. а еще посоветуем умеривать нагрузку для того что бы тело успевало нарашивать нужную сопротивляемость и да не стучите по бетону суставами..они потому небось и болят.. с дуру можно всё сломать ..даже железо я точно знаю
-
16.05.19 22:20 (ответ для: *,)Какие истерики? Смех это истерика?
-
16.05.19 22:17 (ответ для: Вова Босс)Вова Босс писал(а): Да да, смешно. Ахахаха
Вы бы хоть загуглили, к чему истерики на ровном месте -
16.05.19 22:17 (ответ для: *,)Да да, смешно. Ахахаха
-
16.05.19 22:16Хондроитина сульфат ну и к врачу на всякий случай
-
16.05.19 22:11 (ответ для: Вова Босс)Вова Босс писал(а): Внутрь чего?
Рта. -
16.05.19 22:11 (ответ для: *,)Внутрь чего?
-
16.05.19 22:09Гиалуроновая кислота внутрь.
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- фото как вам?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |