разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Тренируюсь минимум 5 раз в неделю! Болят суставы и связки! Как укрепить?

Занимаюсь джиу джитсу, тренируюсь минимум 5 раз в неделю, то есть каждый день с понедельника по пятницу, бывает и по 2 раза в день, начал пить BCAA и мышцы вообще не болят после тренировок, а вот суставы и связки в разных местах к концу недели болят. Что посоветуете в такой ситуации?

автор: Вова Босс, 16.05.19 21:53              просмотры: +651, комментарии: +13
все темы главная
  • 19.05.19 18:35
    Посоветуем не злоупотреблять употреблением белка. Это у вас почки не выдерживают и соли натрия в суставах оседают, это вкратце.
  • 17.05.19 08:35
    Ой, блин, эффект от этих хондропротекторов накопительный... Так что чуда сразу не ждите... Мне ортопед прописывала Хондроксид... Принимать 3 месяца, потом месяц перерыв и снова три месяца и тэ.пэ. + ибупрофен, но им не злоупотреблять...А вообще меня очень выручали тейпы... А потом физио процедуры и отдых ...Вы тренитесь на износ и это не правильно...Даже у проф спортсменов есть дни отдыха, массажей и физио процедур...
  • 17.05.19 07:48
    Специальные добавки для этого есть, типа хондроитина
  • 16.05.19 22:43
    хондропротекторы в помощь и гиалуронка
  • 16.05.19 22:43
    посоветуем подождать пока они пройдут.. а еще посоветуем умеривать нагрузку для того что бы тело успевало нарашивать нужную сопротивляемость и да не стучите по бетону суставами..они потому небось и болят.. с дуру можно всё сломать ..даже железо я точно знаю
  • 16.05.19 22:20 (ответ для: Гедонист.)
    Какие истерики? Смех это истерика?
  • 16.05.19 22:17 (ответ для: Вова Босс)
    Вова Босс писал(а): Да да, смешно. Ахахаха

    Вы бы хоть загуглили, к чему истерики на ровном месте
  • 16.05.19 22:17 (ответ для: Гедонист.)
    Да да, смешно. Ахахаха
  • 16.05.19 22:16
    Хондроитина сульфат ну и к врачу на всякий случай
  • 16.05.19 22:11 (ответ для: Вова Босс)
    Вова Босс писал(а): Внутрь чего?

    Рта.
  • 16.05.19 22:11 (ответ для: Гедонист.)
    Внутрь чего?
  • 16.05.19 22:09
    Гиалуроновая кислота внутрь.

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дашечкин 21.05 18:05 се­го­дня по­след­ний зво­нок был!»» 3
2. v8pynod0k8vb 21.05 16:36 что-то пу­чит и тол­стею. се­го­дня дол­го си­де­ла в ване »» 2
3. парящаямурча 21.05 15:49 по­го­да улуч­ша­ет­ся?»» 9
4. malenkaia 21.05 15:48 се­го­дня на­стро­е­ние пи­сать не от­па­ло, по­это­му пи­шу:од­но »»
5. малина-худей 21.05 15:40 с утре­ца неболь­шой от­вес. да, мне ма­ло 30 грам. по­да­вай »» 9
6. суперпуперя 21.05 15:26 се­го­дня са­мый луч­ший день»» 1
7. lina1201 21.05 15:03 на­ло­па­лась пе­че­нек»» 5
8. глаvная 21.05 14:54 се­го­дня у ме­ня пес­ня­го­да 201 го­да в на­уш­ни­ках иг­ра­ет.да »» 20
9. katya_zlaya_ 21.05 14:08 не лег­ко нер­вам, ко­гда ин­струк­тор - экс­тре­мал!»» 1
10. __sunniestd@ 21.05 13:42 про­шу о по­же­ла­ния мно­го уда­чи»» 19
11. рукоделкина 21.05 13:18 что? лив­не­вые до­жди уже пять дней, а снег не хо­ти­те »» 5
12. olga-vanil 21.05 12:38 21.05.2019. доб­рый день!»»
13. jeniulka 21.05 11:59 ку­пи­ла зем­ля­ни­ку, страш­но хо­чу ягод. бу­ду рас­тить »» 4
14. стройняшка т 21.05 11:01 се­го­дня пло­хо се­бя чув­ствую. брон­хи­аль­ная аст­ма да­ет »» 3
15. artalletta 21.05 10:49 21.05.2019.»» 7
16. agnis 21.05 10:45 21.05.2019 дож­дик се­го­дня»» 3
17. iizika 21.05 10:33 вче­ра ве­че­ром сде­ла­ла окрош­ку на ква­се. вкус­но­ти­ща »» 4
18. истина где-т 21.05 10:08 в швей­ца­ри за год на до­ро­гах по­гиб­ло 0 де­тей- вот »»
19. elle nina 21.05 09:58 ко­рот­ко обо всём»» 24
20. ласточка55 21.05 09:43 21.05.2019. втор­ник»» 14
21. дыши_легко 21.05 09:20 втор­ник, 21 мая, вес 61,4, при­вес по­чти 1 кг»» 5
22. дольче и каб 21.05 09:19 втор­ник. солн­це и за­ба­стов­ки»» 13
23. oченьbезучая 21.05 09:12 ин­те­рес­ные ме­ста пла­не­ты - го­ры тяньц­зи, ки­тай.»»
24. lutik644086 21.05 09:08 доб­рое утро.как все­гда за­пи­са­ла весь ра­ци­он и по хо­ду »»
25. oченьbезучая 21.05 08:48 ин­те­рес­ные ме­ста пла­не­ты - бам­бу­ко­вый лес, япо­ния.»»
vip клубы  онлайн +1080
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора