А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
Кто не в теме- интервал питания 8/16 или 6/18 то есть 8/6 часов ты ешь,что хочешь без ограничений часов не ешь ничего или пьешь только воду/чай без сахара/ травяной отвар
Прям везде и всюду об этом трубят и говорят как это хорошо помогает худеть, но при этом не есть после 18.00 это ужас как не хорошо.. как по мне этот режим ещё хуже, чем просто н есть после 18.00, а что думаете вы?
автор: Дюля Дос Сантос, 11.05.19 22:34
просмотры: +6137, комментарии: +65
все темы | главная |
-
15.05.19 01:30Мне кажется все индивидуально.я не могу не есть перед сном,люблю за час до сна поесть,иначе не усну.зато потом не завтракаю и получается часов 15 как раз перерыв,и не считаю это голоданием.и не худею на таком.у меня знакомая,если толстеет,садится на диету- вместо четырех бутербродов перед сном ест два.худеет за неделю на три кило спокойно.
-
14.05.19 09:24 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): я думаю, все работает в совокупности.
Это да, но главное желание..вот когда ты ХОЧЕШЬ похудеть, то всё и выходит.. -
14.05.19 08:44 (ответ для: ШумелкаМышь)
я думаю, все работает в совокупности.ШумелкаМышь писал(а): Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
14.05.19 01:25 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): у меня все было серьезно Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.
Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
13.05.19 23:51 (ответ для: ШумелкаМышь)
у меня все было серьезно)) Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.ШумелкаМышь писал(а): Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:41 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): За 2 месяца минус 5 кг где-то.
Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:31 (ответ для: ШумелкаМышь)За 2 месяца минус 5 кг где-то.
-
13.05.19 22:04 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу
И как отвес? -
13.05.19 22:03Дополнение: есть некие правила ИГ.. типа цифр 8/16, 4/20, 10/14.. но это скорее для удобства восприятия начинающем. Это как голодание, типа надо голодать 1,3,7,10,21 день. Но по факту практикующие голод голодают сколько удобно и по самочувствию
-
13.05.19 22:00 (ответ для: Дюля Дос Сантос)
не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу)Дольче и Кабано писал(а): то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь.. -
13.05.19 20:31 (ответ для: Skv_k)
то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь..Skv_k писал(а): Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое редко с полдником питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает. -
13.05.19 19:51Про интервальное голоданин. Попробовала где-то два месяца назад и вот что получилось: я стала завтракать в 10 утра, хотя раньше всегда кушала только через 30 минут после пробуждения (где:то в 7 утра) и меня как-то сильно это напрягало. Теперь, мое утро начинается с кардио, домашних дел и потом только завтрака. Поздний завтрак сам собой исключил второй завтрак. Меня сильно напрягало питаться 5-6 раз в день (рекомендации всех гуру фитнес индустрии, блин). Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое (редко с полдником) питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает.
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- как для начинающего мастера?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- похожа ли я на бабушку?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |