А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
Кто не в теме- интервал питания 8/16 или 6/18 то есть 8/6 часов ты ешь,что хочешь без ограничений часов не ешь ничего или пьешь только воду/чай без сахара/ травяной отвар
Прям везде и всюду об этом трубят и говорят как это хорошо помогает худеть, но при этом не есть после 18.00 это ужас как не хорошо.. как по мне этот режим ещё хуже, чем просто н есть после 18.00, а что думаете вы?
автор: Дюля Дос Сантос, 11.05.19 22:34
просмотры: +6138, комментарии: +65
все темы | главная |
-
15.05.19 01:30Мне кажется все индивидуально.я не могу не есть перед сном,люблю за час до сна поесть,иначе не усну.зато потом не завтракаю и получается часов 15 как раз перерыв,и не считаю это голоданием.и не худею на таком.у меня знакомая,если толстеет,садится на диету- вместо четырех бутербродов перед сном ест два.худеет за неделю на три кило спокойно.
-
14.05.19 09:24 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): я думаю, все работает в совокупности.
Это да, но главное желание..вот когда ты ХОЧЕШЬ похудеть, то всё и выходит.. -
14.05.19 08:44 (ответ для: ШумелкаМышь)
я думаю, все работает в совокупности.ШумелкаМышь писал(а): Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
14.05.19 01:25 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): у меня все было серьезно Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.
Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
13.05.19 23:51 (ответ для: ШумелкаМышь)
у меня все было серьезно)) Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.ШумелкаМышь писал(а): Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:41 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): За 2 месяца минус 5 кг где-то.
Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:31 (ответ для: ШумелкаМышь)За 2 месяца минус 5 кг где-то.
-
13.05.19 22:04 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу
И как отвес? -
13.05.19 22:03Дополнение: есть некие правила ИГ.. типа цифр 8/16, 4/20, 10/14.. но это скорее для удобства восприятия начинающем. Это как голодание, типа надо голодать 1,3,7,10,21 день. Но по факту практикующие голод голодают сколько удобно и по самочувствию
-
13.05.19 22:00 (ответ для: Дюля Дос Сантос)
не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу)Дольче и Кабано писал(а): то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь.. -
13.05.19 20:31 (ответ для: Skv_k)
то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь..Skv_k писал(а): Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое редко с полдником питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает. -
13.05.19 19:51Про интервальное голоданин. Попробовала где-то два месяца назад и вот что получилось: я стала завтракать в 10 утра, хотя раньше всегда кушала только через 30 минут после пробуждения (где:то в 7 утра) и меня как-то сильно это напрягало. Теперь, мое утро начинается с кардио, домашних дел и потом только завтрака. Поздний завтрак сам собой исключил второй завтрак. Меня сильно напрягало питаться 5-6 раз в день (рекомендации всех гуру фитнес индустрии, блин). Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое (редко с полдником) питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает.
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- какие больше нравятся?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- как относитесь к таким рукам?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- похожа ли я на бабушку?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |