А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
А давайте поговорим на тему модного сейчас интервального питания
Кто не в теме- интервал питания 8/16 или 6/18 то есть 8/6 часов ты ешь,что хочешь без ограничений часов не ешь ничего или пьешь только воду/чай без сахара/ травяной отвар
Прям везде и всюду об этом трубят и говорят как это хорошо помогает худеть, но при этом не есть после 18.00 это ужас как не хорошо.. как по мне этот режим ещё хуже, чем просто н есть после 18.00, а что думаете вы?
автор: Дюля Дос Сантос, 11.05.19 22:34
просмотры: +6161, комментарии: +65
все темы | главная |
-
15.05.19 01:30Мне кажется все индивидуально.я не могу не есть перед сном,люблю за час до сна поесть,иначе не усну.зато потом не завтракаю и получается часов 15 как раз перерыв,и не считаю это голоданием.и не худею на таком.у меня знакомая,если толстеет,садится на диету- вместо четырех бутербродов перед сном ест два.худеет за неделю на три кило спокойно.
-
14.05.19 09:24 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): я думаю, все работает в совокупности.
Это да, но главное желание..вот когда ты ХОЧЕШЬ похудеть, то всё и выходит.. -
14.05.19 08:44 (ответ для: ШумелкаМышь)
я думаю, все работает в совокупности.ШумелкаМышь писал(а): Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
14.05.19 01:25 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): у меня все было серьезно Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.
Мне кажется, здесь заслуга ИГ минимальна, Вы бы и без него с такими условиями прекрасно худели... Вы молодец, успехов! -
13.05.19 23:51 (ответ для: ШумелкаМышь)
у меня все было серьезно)) Питание на 1400 калорий. Скудный, максимально любимый набор продуктов. Воды пила много. Плюс две тренировки в день, кроме воскресенья. С размера L/M докатилась до XS/S. Сейчас немного расслабилась из-за праздников. Завтра опять перейду на саой режим.ШумелкаМышь писал(а): Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:41 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): За 2 месяца минус 5 кг где-то.
Ого, круто. Я 12 дней сидела на иг 18/6, набрала кг А по питанию ограничивали, или привычная еда? -
13.05.19 22:31 (ответ для: ШумелкаМышь)За 2 месяца минус 5 кг где-то.
-
13.05.19 22:04 (ответ для: Skv_k)Skv_k писал(а): не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу
И как отвес? -
13.05.19 22:03Дополнение: есть некие правила ИГ.. типа цифр 8/16, 4/20, 10/14.. но это скорее для удобства восприятия начинающем. Это как голодание, типа надо голодать 1,3,7,10,21 день. Но по факту практикующие голод голодают сколько удобно и по самочувствию
-
13.05.19 22:00 (ответ для: Дюля Дос Сантос)
не совсем Вы правы. ИГ не подразумевает определенные цифры 8/16 и так далее. Их можно адаптировать под себя, важно лишь постоянство, отсутствие приема пищи в голодные часы и в ИДЕАЛЕ само голодание свыше 12 часов. Количество приемов пищи так же абсолютно любое: хочешь три раза, хочешь пять, а хочешь один. Фишка в ИГ в том, что большое количество приемов пищи затруднительно сделать, в крайнем случае для меня. По-этому, у меня вышло в итоге 3-х разовое. И я кушаю по времени, а не когда хочу)Дольче и Кабано писал(а): то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь.. -
13.05.19 20:31 (ответ для: Skv_k)
то что вы пишите- это не интервальное,это интуитивное..интервальное-это как раз 8/16 и 6/18..а интуитвное когда хочу,тогда и ем..вернее когда чувствую,что голоден тогда и ем не объедаясь..Skv_k писал(а): Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое редко с полдником питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает. -
13.05.19 19:51Про интервальное голоданин. Попробовала где-то два месяца назад и вот что получилось: я стала завтракать в 10 утра, хотя раньше всегда кушала только через 30 минут после пробуждения (где:то в 7 утра) и меня как-то сильно это напрягало. Теперь, мое утро начинается с кардио, домашних дел и потом только завтрака. Поздний завтрак сам собой исключил второй завтрак. Меня сильно напрягало питаться 5-6 раз в день (рекомендации всех гуру фитнес индустрии, блин). Интуитивно чувствовала, что хрень какая-то! Короче, ИГ дало возможность перейти на трех разовое (редко с полдником) питание. Появился контроль аппетита. Сейчас мое личное ИГ с 10:00 до 19:00. Все устраивает.
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |