Ferrum Katya писал(а): Ну вопрос из разряда: Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес? Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. |
Не могу отказаться от вкусной еды! Смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
Не могу отказаться от вкусной еды
Хотя очень хочу похудеть. Но еда для меня - чуть не единственная радость, так что дефицит каллорий держать не могу, срываюсь через 2-3 дня. Занимаюсь в зале по полтора часа 3 раза в неделю, как думаете, смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
автор: n92ux7lw5v8z, 06.05.19 19:35
просмотры: +3221, комментарии: +21
все темы | главная |
-
08.05.19 01:32 (ответ для: Ferrum Katya)
прикольно про мерседес -
07.05.19 12:43Ну вопрос из разряда: “Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес?“)))
Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. -
07.05.19 11:12Без дефицита ккал не сможете.
-
07.05.19 10:55Автор, я понимаю, что это трудно, но вам нужно привычную вкусную еду заменить на полезную вкусную. Замените обычное мороженое на какие-нибудь фрукты, взбитые в блендере и замороженные. Такой сорбет получится...
короче, на любую вкусняху неправильную есть правильная
Другое дело, что морочиться надо))) -
07.05.19 09:59 (ответ для: koqwssizveel)
у автора зависимость от еды, ей еда радость доставляет, поэтому отказаться не может, а вы ей предлагаете заменить её еду на какие то сомнительные полуфабрикаты для похудения? Я уже не говорю о том что 500 калорий в день это слишком мало так и угробить себя можно, плюс ко всему вы всю жизнь этим леовитом питаться сможете? Вряд ли, и скорее всего вернётесь к обычному своему рациону поэтому и вес вернётся, диеты это зло, не на диетах сидеть надо, а рацион свой правильно строить, так что бы всю жизнь питаться и не страдать от наборов веса. Но пока автор не разберётся с зависимостью от еды, ей ничего не поможет.koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд. -
07.05.19 09:52Не сможете. Простая математика калории начинают уходить спустя 1ч интенсивной тренировки, например при беге что бы начать худеть надо сначала около часа бежать в темпе, потом начнётся расход калорий ещё за час вы сожжете примерно 100-200 калорий т.е.(цифра приближенная зависит конечно от скорости бега и вашего веса, но в среднем именно столько) В итоге за 2 часа бега вы сожжете только 100-200 калорий, при том что в обычной шоколадке порядка 300 калорий. Вот и считайте сколько вам надо тренироваться чтобы был дефицит калорий у вас столько свободного времени не найдётся. Не говоря уже о физической форме. Основа похудения это дефицит калорий, при чем не когда вы едите всё подряд лишь бы не превышать норму, а грамотный с учётом БЖУ так как надо что бы вы хдели за счёт жира, а не за счёт мышц. Поэтому надо убирать из рациона углеводы и добавлять белки. А убрать углеводы это значит отказаться от сладкого, выпечки, фаст фуда и прочего. Но это не значит что всё это нельзя есть совсем, можно но в разумных количествах немного сладкого каждое утро, фастфуд раз в месяц, и всё в этом духе. Т.е. Вы не отказываетесь от этого совсем вы просто меняете свой рацион. При чем надо понимать что нужно менять рацион не на пару месяцев, а на всю жизнь. А спорт лишь помогает поддерживать разумный дефицит калорий и держать тело и мышщы в тонусе. Ваша проблема в том что вы к еде относитесь не как к источнику энергии, а как к способу получения радости, это вызывает психологическую зависимость от еды, в первую очередь вам нужно разобраться в себе, почему вы черпаете радость только в еде, что ещё вам доставляет радость какие хобби у вас есть, чем вы можете заменить радость от еды? Когда с этим разберётесь тогда без проблем сможете отказаться от лишней еды.
-
07.05.19 05:45Просто надо не голодняком сидеть, а питаться уравнавешано) Иначе не похудеете)
-
06.05.19 22:45Не получится.
-
06.05.19 20:54 (ответ для: koqwssizveel)koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд.
Вы что, это желудок испортить за неделю. -
06.05.19 20:47 (ответ для: n92ux7lw5v8z)
тем самым вы гробите всю работу в зале. Можете не тренить, пока не начнёте питаться правильно.n92ux7lw5v8z писал(а): Теорию я знаю! Но мне это не помогает! Вечером включаю сериал и ем мороженое. -
06.05.19 20:15Увы, нет.
-
06.05.19 20:02На пару кг сможете. А вообще нет.
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- кто из них красивее?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- это слишком сексуальное фото?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |