набрала 18 кг, Хочу убрать живот, бока и подтянуть ноги после родов. без кардио не будет хорошего эффекта.
Можно си похудеть без кардио?
Девочки,кто занимается спортом,подскажите. Со спортом я никогда не дружила до беременности,хоть и не была худышкой.Ребенку почти год,за время беременности набрала около 18 кг, за год их сбросила на правильном питании,но тело все равно стало дряблым. Поняла,что спорт все равно придется подключать.Хочу убрать живот,бока и подтянуть ноги после родов. В зал к сожалению пока нет финансовой возможности ходить,начала заниматься дома. Подобрала себе тренировку на ютубе,но от кардио у меня начали болеть колени. Вопрос:можно ли без кардио привести тело в порядок,если просто делать упражнения на проблемные зоны? Сейчас пока выполняю комплекс на пресс,бока и ноги в течение 50 минут в день. Но меня все равно терзают сомнения, что без кардио не будет хорошего эффекта((
все темы | главная |
-
12.04.19 11:13Если болят колени-то,скорее всего, погрешность в технике исполнения.тут без парочки индивидуальных тренировок сложно прийдется...
-
12.04.19 10:54Вам нужно наоборот сделать упор на силовые тренировки и растяжку. Подключить по возможности массаж, можно даже домашний сухой щеткой, увлажнять кожу, добавить в рацион полезные жиры. Всё это пойдет на пользу вашей коже
-
12.04.19 10:23Если у вас нет лишнего веса то кардио можно и не делать. По большому счету от кардио не растут мышцы и тело не подтягивается. Попробуйте каланетику - не плохо подтягивает тело.
-
11.04.19 16:47Мне тоже нельзя нагрузки на суставы, я бегаю по 30 мин в день на месте с гантелями 1,5 кг каждая, во время бега делаю упражнения с ними, помогает, мышцы подтягиваются на всем теле. Бег на месте щадящая нагрузка, колени не должны болеть. По Джиллиан Майклс не каждая выдержит, слишком муторно, раньше тоже так занималась. Без кардио очень долго придется себя в порядок приводить...
-
11.04.19 16:39 (ответ для: Мяффффф)
Я без спорта похудела в течении года почти на 18 кг,но этого оказалось недостаточно. Вес стал,и тело дрябловатое.Мяффффф писал(а): Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий -
11.04.19 16:38Сначала по Джиллиан Майклз занималась, классная вещь, но мне из-за прыжков не подошло. Потом на Ютубе подписалась на канал Екатерины Кононовой,но там тоже во всех кардио нагрузка на колени. А комплекс тоже у Кононовой взяла,упражнения на пресс,бока,переднюю и внутреннюю сторону бедер, и на руки.
-
11.04.19 16:37Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий
-
11.04.19 16:31Что за комплекс такой? Что он из себя представляет?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- мой уход за руками и маникюр»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- цветочного настроения!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |