Крутая училка писал(а): А сейчас если начну заниматься? |
От силовых нагрузок тело только красивее становится и женственнее, но в дефиците калорийности ничего не нарастет, нужно есть свою норму и достаточное количество белка при этом. Конкретные цифры можно посчитать через калькуляторы, их в инете полно и все показывают примерно одно и то же. И месяца через 4 усердных занятий будет заметный хороший результат, но вес вырастет. Ну если вам важна цифра на весах)