Для салатов куча заправок некалорийных относительно. Смотря какие вкусы вам нравятся. А вообще у самих листьев неплохой вкус, надо просто “въехать в тему“. Ну огурец маринованный добавьте, каплю горчичного соуса...йогуртные заправки с травами типа данон, азиатских полно соусов. Уж майонез-то не ест сейчас никто, мне кажется.

Allamar писал(а): Либо йогурты не жирные добавляю , либо масло подсолнечное не рафинированное, ароматное, очень люблю его вкус!

А по калорийности-то мазик полегче будет, чем масло

Можно сметану или соус майонезный там всего 15%. Но это для поддержания формы. Иногда так получается, что скинуть нужно срочно несколько кг, например перед праздником или свиданием. Тогда салатики сухие и турбослим экспресс-похудение, три дня и -3 кг. Все отлично.

Либо йогурты не жирные добавляю , либо масло подсолнечное не рафинированное, ароматное, очень люблю его вкус!

Эх... помню я вкус майонеза, хотя уже пару лет не ем, но не из-за диеты, а потому что на лице после него слишком много высыпаний было (притом, что немного добавляла в салаты), пришлось отказаться, от сметаны, кстати, тоже. Даже от сладкого так не сыпет.

сметану лучше добавляйте. всяко лучше чем тот майонез

Блин, девушка. Чё вы меня учите? Я про майонез спросила, а не про фрукты Из фруктов я только зелёные яблоким ем, по 2-3 штуки в день. ВСЁ! От них уж точно не толстеют.

Вы интересная такая собираетесь похудеть и есть при этом майонез? по моему очевидно что вы навсегда вычеркиваете его из рациона если склоны к полноте! и таких продуктов много о чем вам надо забыть и заменить на что то менее каллорийное

Игривая Вакханка писал(а): росто у меня такое питание сейчас диетическое... помимо фруктов, овощей

Вы думаете фрукты это дофига полезно и от них вы похудеете?
Они НЕ диетические - попробуйте посчитать калорийность всех фруктов, которые за день съедаете - я офигела как-то

Игривая Вакханка писал(а): я ем по 300 г мяса в день

А не много?

Игривая Вакханка писал(а): Но салат с майонезом - это наверное запрещённый для диеты продукт К слову, мне надо скинуть всего 10 кг для идеала

Если вписываетесь в дневную калорийность - можно хоть каждый день есть.

Игривая Вакханка писал(а): Спасибо, но просто у меня такая проблема: я терпеть не могу ни кефир, ни сметану, ни йогурты, если они не фруктовые! Соевый соус тоже страшно - в нём много соли... а с маслом мне невкусно: вот и фиг знает, что сделать... от майонеза польза ноль, но мне вкус его так нравится но я его редко очень ем, сейчас вообще не ем... летом максимум и то иногда, когда мама салаты делает. Просто у меня такое питание сейчас диетическое... помимо фруктов, овощей, яиц я ем по 300 г мяса в день и ещё щас хочу суп варить куриный вооот... думаю, курицу-то я буду вместе с супом варить иесть, а что делать в те дни, когда я суп не захочу? Мясо-то есть надо, но гарнир придётся делать, ибо поди не наемся... я его сократить хочу постепенно чуть-чуть - щас я его ем 300 а то и больше граммов, заедая помидоркой - и наедаюсь! Гречку специально варить не хочу потом и вот думала, что салатом буду наедаться как раз, если с мясом. Но салат с майонезом - это наверное запрещённый для диеты продукт К слову, мне надо скинуть всего 10 кг для идеала

по правде говоря, да! Вы все и сами понимаете. Майонез ещё допустим с овощами тли злаками, но с мясом- вообще полный запрет если хотите худеть. Мясо это белок, при том часто сам жирный. Если добавить к нему жир, да ещё в виде майонеза, все, считай, диета пропала! С мясом лучше употреблять вообще нежирные соусы - томатная паста и считается самым полезным соусом для худеющих. Даже не кетчуп, потому что в нем крахмал. В пасте нет ничего вредного. Про соевый соус вы тоже верно говорите, он действительно изобилует солью, а она задерживает жидкость. Просто это если уж совсем хочется чего то этакого, не пресного. Я вот по себе замечаю - стоит раз в полугодие купить готовый салат с майонезом ( ну понравится иногда сильно что то в домовой кухне), так ощущения совсем не те. И я представляю что может быть если есть его регулярно! Ну а вам, ну и заедайте даже своим сладким йогуртом! Кто вам мешает?))) а самое лучшее это не заправлять весь салат, а есть вприкуску. Кладёте на тарелку тонну своего салата и рядом немного любого соуса. И по мере необходимости смахивание у себя на вилке еду соусом. Или макаете в него. Так намного меньше соуса съедите (даже того же майонеза), чем заправлять им сразу весь салат.

Спасибо, но просто у меня такая проблема: я терпеть не могу ни кефир, ни сметану, ни йогурты, если они не фруктовые! Соевый соус тоже страшно - в нём много соли... а с маслом мне невкусно:( вот и фиг знает, что сделать... от майонеза польза ноль, но мне вкус его так нравится но я его редко очень ем, сейчас вообще не ем... летом максимум и то иногда, когда мама салаты делает. Просто у меня такое питание сейчас диетическое... помимо фруктов, овощей, яиц я ем по 300 г мяса в день и ещё щас хочу суп варить куриный)))) вооот... думаю, курицу-то я буду вместе с супом варить иесть, а что делать в те дни, когда я суп не захочу? Мясо-то есть надо, но гарнир придётся делать, ибо поди не наемся... я его сократить хочу постепенно чуть-чуть - щас я его ем 300 а то и больше граммов, заедая помидоркой - и наедаюсь! Гречку специально варить не хочу потом(( и вот думала, что салатом буду наедаться как раз, если с мясом. Но салат с майонезом - это наверное запрещённый для диеты продукт К слову, мне надо скинуть всего 10 кг для идеала)

Игривая Вакханка писал(а): А вы чем салаты заправляете?

да знаете, часто вообще ничем, или маслом любым растительным, или маслом с бальзамиком или соевым или устричным соусом. Сметану как то не люблю в принципе. Часто ингридиенты салата вообще ем просто с солью или добавляя кетчуп или другой томатный соус. Майонез, он правда гадость)) ещё могу дать совет из диетического питания если похудеть надо: можно брать обезжиренный йогурт без сахара или вообще обезжиренный кефир или другой кисломолочный густоватый продукт и смешивать с приправами, перцем, солью (да как нравится), вам тут об этом тоже писали)) получается вроде и не сухо и сочно, но совсем не калорийностях и не вредно.