Завтракаю овсяшей с йогуртом и бананом, обедаю мясом с гарниром, ужинаю либо творогом с вареньем, либо запеканкой или кексами на его основе
Перекусить могу и булкой, тут как пойдёт
как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции?
как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции? нужно для совственных сравнений
автор: 991ncpmp6m4y, 09.02.19 00:00
просмотры: +3035, комментарии: +14
все темы | главная |
-
09.02.19 20:35
-
09.02.19 19:27На завтрак кофе и хлопья либо мюсли, иногда два бутера делаю, обедаю на учебе, в кафе, беру себе второе мясо либо рыбу, салат с овощами и гарнир, ужин когда как, могу у подруги поесть, могу дома мюсли или хлопья поесть, иногда готовлю, но в основном ем то что уже приготовили) за питанием я не слежу особо, да и фигура позволяет мне есть все что захочу.
-
09.02.19 19:07С утра либо пророщенные крупы с 0% молочкой + сырые или чуть припущенные овощи. могу добавить немного сырых семечек или орехов.
или много-ног фруктов (без всего, так как фрукты нельзя ни с чем мешать)
В обед либо омлет с сырыми и чуть тушеными овощами.
Либо филе индейки-рыбы- куры с теми же овощами. + 0 %молочка
На ужи 0 % кефир или изолят сывороточного протеина.
Из овощей выбираю некрахмалистые. Или можно даже свеклу или морковь, но тлько сырую
Порции ООООчень большие (мой главный недостаток((((
В остальном все идеально -
09.02.19 18:26 (ответ для: *Джамиля*)
я знаю, только не получается (*Джамиля* писал(а): Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает. -
09.02.19 18:24 (ответ для: 13дцатая)Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает.
-
09.02.19 18:19 (ответ для: *Джамиля*)
это ж на целый день затянется)*Джамиля* писал(а): Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой -
09.02.19 18:12 (ответ для: 13дцатая)Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой
-
09.02.19 12:05 (ответ для: *Джамиля*)
блин, хорошая идея) а если ещё суп палочками есть, так вообще эффект выше крыши будет)*Джамиля* писал(а): я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа -
09.02.19 09:54Сейчас на подсчете калорий. Порции беру 150-200 грамм. На завтрак - чаще хлопья фитнес с молоком и яйцо, ксли не успеваю беру в азбуке вкуса блинчики или сырники. В выходные чаще всего яичница или овсянка на молоке. Часиков в 11 закусываю половинкой банана. В 12-13 часов обед, ем что угодно, не ограничиваю блюда, не придерживаюсь пп, вот что мужчине приготовила, то и ем. Второй перекус часа в 4 - половинка банана и к ней детская пюрешка, фитнес батончик, если калории дня позволяют то моцарелла (оч ее люблю). Вечером ем тожк в основном все что приготовлено, хртя например с борща у меня стандартно привес, какой день уже замечаю( вечером если голодная могу кефиром запить. В течение дня еще перекусываю фруктами если пожевать хочется
-
09.02.19 09:47я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа
-
09.02.19 08:08Утром овсяная каша с молоком изюмом или бананом. Или творог. Или омлет. В обед суп без поджарки. Люблю разные пасты. Стейки и запеченую картошку. Домашний гамбургер. Или сенгвичи. Ем обычно два раза в день. Один прием пищи пропускаю поэтому у меня недобор массы
-
09.02.19 07:58Завтрак яичница или каша + чай с бутером.перекус на работе йогурт и фрукт, или салат. Обед суп, второе (мясо- котлета,или рыба и гарнир каша, картошка, овощи) , потом перекус что нибудь сладкое, вредное. Ужин скорее всего то,что было на второе на обед + чай. На ночь могу кефир выпить чашку, или йогурт. Примерный размер порции гарнира на фото. По каллорийности это тянет за сутки на 1800 -2000 калл.
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- это узкая улыбка?»
- как вам фоточка?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- нравится или нет?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- узнали кто это?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |