У меня тоже сейчас видно, процент жира точно не знаю, но меньше 20.С верхними кубиками в принципе проще всего, а вот низ рельефный... Именно кубики четкие и рельефные это при ниже 18%. В идеале 15-16%. Надо быть не худощавой, а питаться правильно и сбалансированно. Плюс свои нюансы, постоянно тоже нельзя быть в такой форме. заниматься силовыми тренировками естественно . Если автор хочет просто рельеф, то пожалуйста, очертания можно. Но опять же, это именно питание, а потом уже упражения. То есть, что бы увидеть пресс, надо убрать жировую ткань и максимально стараться сохранить мышечную.
Ну и пресс прессу рознь. Я прессом считаю форму, почти как у бикинисток. Остальное для меня рельеф, как и у меня сейчас.
Давно хотела упругий живот с кубиками! А что если к лету накачать пресс?
Девчата доброго вечера всем! А что если к лету накачать пресс.После третих родов у меня появился небольшой животик,а я не привыкла,бесит он меня.Вот как раз ляльке в марте годик будет,в молоке уже остро не нуждается,можно и собой заняться. Только не знаю получится или нет.? Кто-нибудь качал пресс до появления кубиков?
автор: BITELGEZE, 08.02.19 21:19
просмотры: +2028, комментарии: +12
все темы | главная |
-
10.03.19 21:25 (ответ для: Ferrum Katya)
-
10.03.19 17:16 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15
Ой не знаю, у меня при 18% было видно, сейчас 20-21% и 2 верхних куба торчат, остальные прощупываются 12% жира это наверное надо быть от природы сухощавой, иначе здоровье полетит -
10.03.19 07:41качания дело десятое, этож обезжириться придётся
-
08.02.19 22:19Вам до пресса нужно не менее 6кг убрать чтобы его было видно
-
08.02.19 22:08Был у меня когда-то живот кубиками, но это было давно, и я целыми днями наклоны вперед-назад и вбок и скручивания делала. Ну и за питанием следила очень строго
-
08.02.19 22:08Ответ sherlockholmes
Я раньше тоже такая была,но не 45а 50 кг,при этом кубиков не было.Раньше и не думала о них .А вот на старости лет,взбрело в голову.))) -
08.02.19 22:04Пресс кубиками - это
генетика.
У меня астенический тип телосложения.Обычно я к своему весу возвращяюсь через 3года после родов. -
08.02.19 22:01Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15%
-
08.02.19 21:58Жира на животе очень мало,я думаю он уйдёт в процессе.А вот на счёт сладкого,желательно вообще не употреблять.Я уже стала мало кушать.
-
08.02.19 21:54Чтобы кубики увидеть нужно низкоуглеводное питание.
-
08.02.19 21:48Пресс кубиками - это генетика. Можно сделать живот упругим, это питание, скраб и вакуум.
-
08.02.19 21:42качать пресс мало, нужно чтобы на животе никакого жирка не было, а то видно пресса не будет, поэтому надо еще питаться правильно
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам такое сочетание фио?»
- считаете эту девушку красивой?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +880 |