_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой. |
уже съела мяса. сколько можно съесть отварной курицы на ужин?
Подскажите сколько можно съесть грамм отварной курицы (с овощами свежими) на ужин, есть ли в течение дня я уже съела 100 г мяса? Или лучше воздержаться и больше сегодня мясо не есть?
Худею.
автор: Meine liebe, 06.02.19 15:54
просмотры: +3958, комментарии: +18
все темы | главная |
-
13.02.19 12:20 (ответ для: _Сливочка)
почему так? -
13.02.19 12:05 (ответ для: _Сливочка)_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
Я не ем мясо вообще. -
13.02.19 12:01 (ответ для: *,)
перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.Holiday94 писал(а): Вечерком лучше салатик овощной или кефир. Мясо перед сном тяжеловато. -
13.02.19 12:00я отказалась от сахара и хлеба. ем только раз в 2 дня на завтрак либо кусочек ржаного хлеба, либо порцию каши на воде. в остальное время мясо, рыбу, курицу с овощами и молочку без ограничения. и худею! голодной себя ни разу не ощутила. из сладкого могу себе позволить сладкие фрукты кроме банана и винограда - там крахмал и сахар.
поэтому думаю что курица с овощами в вашем случае вам поможет похудеть даже если вы ее съедите полкило. убедилась на себе. -
08.02.19 09:48 (ответ для: BadOmens)Благодарю
-
08.02.19 09:32Считайте дневную норму ккал и бжу . Сделайте дефицит на 10 %. Больше белка, сложные углеводы, обязательно клетчатку и чуть меньше нормы жиров.(в интернете вся инфа есть, сколько чего на 1кг веса) Добавьте упражнения, надо сжигать ккал больше, чем потребляете, кушать дробно, 5-6 раз в день. Утром самый большой по ккал прием пищи, вечером поменьше.
Мясо с овощами можно, на ужин и даже нужно. Если это прием пищи за пару часов до сна, то лучше скушать белки яиц, обезжиренный творог, например.
Белок в принципе как катализатор похудения, его не надо бояться. А вот простые углеводы вообще сократить по максимуму.
То есть, важно не только количество ккал, но и соотношение бжу. -
08.02.19 09:13Ешьте столько, сколько требует организм) Любые ограничения ведут к срывам
-
08.02.19 09:12 (ответ для: мошеЙница)Нет) грудью после роддома попробовала покормить пару недель и свернула, перевела полностью на смесь.
-
08.02.19 09:11 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Я его кормлю смесью в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
Так Вы не грудью кормите? -
08.02.19 09:10 (ответ для: мошеЙница)Я его кормлю смесью) в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
-
08.02.19 09:07 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
Ты ж ребенка кормишь! Врач что сказал есть, какие продукты? -
08.02.19 07:17 (ответ для: Meine liebe)
это ошибка мышления, скорее ты станешь, если будешь ограничивать, мозг будет очень хотеть запрещённые продукты, а когда все себе разрешаешь нет и потребности весь холодос схомячитьMeine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как вам фото?»
- кто симпатичнее?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам аутфит?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |