хочу похудеть на 30 кг! Нет силы воли и мотивации.
Я понимаю сейчас осуждений будет море , Но очень хочу похудеть , но не знаю с чего начать , в плане какую есть еду и тд , вес 91 кг , в идеале похудеть до 55-60 кг за полгода ...((((какие упражнения делать ? что из рациона исключить ? До какого часа можно есть ?
автор: lznbahx5tsj1, 24.01.19 00:38
просмотры: +4887, комментарии: +56
все темы | главная |
-
15.02.19 05:34 (ответ для: McGzkjZ1)в моем случаи бассейн подтягивает кожу и у меня не такая большая нагрузка на ноги
-
15.02.19 05:03 (ответ для: Lutik644086)
а почему бассейн разве он может сжечь жир?извиняюсь за глупый вопросLutik644086 писал(а): Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн -
15.02.19 03:35просто дропни сахар и мучное
-
15.02.19 02:55а может поставьте цель поменьше? килограмм 5)
это полегче, а там глядишь и новую цель можно поставить
Цифра 30 кг может пугать и казаться чем-то недостижимым, а когда не веришь в свои силы сложно что-то делать -
30.01.19 12:07Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн
-
29.01.19 23:23Подружек наберите в вотсап
Или тут команды есть -
25.01.19 10:27 (ответ для: Цирк обезьяний!)Цирк обезьяний! писал(а): Зачем уменьшать порции?? А если одни овощи в тарелке, и их тоже уменьшить, голодно не будет? Рис смотря еще какой, гречка, перловка ???.. при похудении, их не едят после 15:00. Многие овощи, кстати, тоже. А фрукты и сухофрукты подавно. Куриная грудка и рыба на пару? И все? А что вы имеете против постной говядины и свинины? Или, к примеру, печени.. Короче, с такой диетой срыв обеспечен 100.
Что бы желудок принял норм размер. А вообще каждый человек индивидуален. Я лично на таком рационе 30 кг скинула. -
25.01.19 08:58стандартно:углеводы только утром, только 100 грамм, без сахара, без масла, перекус 1 фрукт, обед:белок-куриная грудка, рыба, индейка, говядина, 150 гр, овощи, перекус стакан кефира -1 %, ужин как и обед, можно заменить творогом ,жирность не более 5 %. Скачать программу по подсчете калорий, Вам можно не более 1300,меньше тоже нельзя будет упадок сил. И спорт, спорт, спорт, 4 раза в неделю, и не просто придти для галочки а именно “пахать“ в спортзале.Пить очень много воды. Другого не дано. За пол года 30 кг не уйдет, а если уйдет то кожа сильно провиснет.
-
25.01.19 03:36 (ответ для: lznbahx5tsj1)164
-
25.01.19 01:15 (ответ для: KirO4ka)Та же ситуация ..поэтому надо координально что -то предпринимать , а то надоело начинать худеть , а потом срываться , в итоге дальше набирать кг (((
-
25.01.19 00:46 (ответ для: lznbahx5tsj1)У меня просто работа сидячая и я пока добираюсь до дома, тоже ничего не хочу, только завалиться и съесть какую-нибудь гадость. По питанию пока что пытаюсь менять состав пищи, распределять по времени приема... Я пробовала сидеть на диетах, но даже на сытных если мне меню не нравится, то срываюсь недели через 2 и результат аннулируется.
-
25.01.19 00:40 (ответ для: KirO4ka)Работа ...по 12 часов 2/2 тяжелая , активность есть и ещё какая, просто после работы когда прихожу ничего не хочу и наедаюсь , я тоже знаю , что это только моя вина , что ем неправильную пищу ...((( вот с завтрашнего дня начинаю диету ...надеюсь получится сдвинутся с мёртвой точки
- как вам фото? сегодня +23!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- это красивые брови?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- вам нравятся такие ремни?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вам такое платье?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вам стрелочки?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |