голова едет, кашель, сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота.
Решила сесть на пп и делать вакуум, нужно убрать живот. Сегодня первый день. Всё как надо, проснулась, начала делать вакуум. Лёжа на полу - очень сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота. На “корачках“ тоже дискомфорт в желудке. Выпила 2 стакана воды. Через полчаса позавтракала. Через 3 часа снова попыталась сделать вакуум. В первых двух положениях - больно желудок. Попробовала стоя ровно - воздуха не хватало, 2-3сек и не более. Стоя и упираясь руками об стол - опять же 2-3сек, и голова едет, кашель начинается. Это по началу у всех так? Или у меня индивидуально? Говорят же для новичков надо делать 8-10сек по 5 подходов. А я и одного подхода не выдержала. Не могу без воздуха(( что ещё можно действенное поделать чтобы живот убрать и талию уменьшить? Подруга делала один только вакуум 3 месяца - и результат хороший, живот ушёл, кожа подтянулась... При этом у меня не много времени, т.к дети. Могу делать упражнения только рано утром, пока спят, либо вечером когда укладываю. В спортаз хочу, но пока никак, дети 24/7 со мной, вообще нет вариантов чтобы с кем то оставлять. А няня + зал не по карману. Как вы делаете вакуум? Или может какие то ещё упражнения? Планку тоже стараюсь делать в свободную минутку, но пока не более 30сек, руки трясутся)))
все темы | главная |
-
21.01.19 10:56вы неправильно делаете, если что. нужно глубоко вдохнуть через нос, сколько хватит места в легких и постепенно через рот тонкой струйкой выпускать так же, до полного выхода воздуха и тут же прижимать живот внутрь и стоять сколько сможете. 15 сек я спокойно стояла, когда делала.
-
21.01.19 09:28Делаю но не до потери сознания, так по минуте несколько раз подряд
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- безумно красивые девушки»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- какие операции делала анна асти?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |