Все диеты х..ня, особенно моно- и безбелковые, такие “диетологи“ диверсанты и вредители
, только сбалансированное питание по КБЖУ , нутриентам. Не можете сами рассчитать - ищите грамотного специалиста... И да, вы удивитесь, но от спорта не худеют и пока не наладите питание, вес не будет стабильно идти вниз, а так и будете качели раскачивать... на диете скинула-потом набрала.. нельзя похудеть на диете, а потом опять молотить, что ни попадя и оставаться в форме. Вывод такой, сбалансированное питание согласно физ.нормам и энергозатратам, спорт- это способ повысить энергозатратность и привести мышцы в тонус. придать телу хорошую форму. Но повторюсь, “кухня“ первична. Сейчас у Вас такой “сброс“ веса за счет того, что сошла жидкость и организм начал жечь мышцы, в связи с отсутствием белка в пище... так работает организм... . сначала уходит вода, потом “горят“ мышцы и только потом жир.